Cheese suppe med brokkoli - for de som bryr seg om deres helse

Det anses at sunn mat kan være deilig per definisjon. Denne misforståelse av nyttige produkter Åtte sunne produkter, som du ikke har tenkt du kan tilberede en rekke deilige og vakre retter, inkludert, for eksempel ost suppe med brokkoli. Denne suppen er rik grønn farge er svært enkel å tilberede, har en delikat smak og er svært nyttig for helsen.

Fordelene med brokkoli

Ifølge ernæringseksperter, har diett av moderne mennesket for mye sukker, animalsk fett, kunstig og raffinerte matvarer. Samtidig, naturlige produkter, korn, frukt og grønnsaker folk spiser for lite. Samtidig, for å forebygge helseproblemer, er leger rådes til å inkludere i kosten i minst fem hundre gram grønnsaker hver dag.

Brokkoli er en av de mest nyttige grønnsaker. Til tross for at brokkoli vokst før vår tidsregning, kom den globale suksessen til denne grønnsak bare i begynnelsen av det tjuende århundre, da det ble oppdaget at brokkoli inneholder mye vitaminer. Således vitamin Vitaminer for alle C i brokkoli mer enn i sitrus, men av innholdet av et sjeldent vitamin U, er denne kulturen andre bare asparges. Mange brokkoli og mineraler: kalium, kalsium, fosfor, jern. Brokkoli er en av de beste anti-stivnet midler, anbefales for folk med sykdommer i nervesystemet og hjerte-systemer. Denne vegetabilsk brukes til å forhindre magesår, kreft, aterosklerose Aterosklerose - når problemer med blodårer og fedme.

Denne kulturen inneholder en stor mengde av fiber som har en gunstig effekt på fordøyelsen, lang etterlater en følelse av metthet, og dermed inneholder bare tretti kalorier per hundre gram. Frosne eller friske brokkoli bør være en integrert del av kostholdet til alle som ser på deres helse.

Deilig suppe på bare tjue minutter

To liter vann eller lav-fett kylling kjøttkraft bør ta en pakke (fire hundre gram) frossen brokkoli, to eller tre hundre gram bearbeidet ost, litt løk, en liten gulrot, persille. Hvis du ønsker, kan du gjøre suppen mer mettende, og legger potetene, skåret i små terninger.

I den kokende væske for å sette frosne brokkoli. Når vannet koker igjen, tilsett litt stekt løk og gulrot. Koke til grønnsakene er møre, og deretter gjøre dem om til en puré ved hjelp av en blender. I varm suppe puré forsiktig røre kremost til det er helt oppløst. Skrive småkoke noen minutter, fjern fra varmen, tilsett salt, krydre med valgfri persille og hvitløk.

Server suppen med en ønskelig små ost eller hvitløkskrutonger av hvitt brød. Hvis du vil, kan du bruke koke toast brød med kli - det vil gjøre parabolen enda mer nyttig. Pikant smak suppen vil gi delvis erstatning for kremost på blåmuggost. Slike ost fnugg og blander seg med den varme krem, og deretter tilsatt til en suppe og bland grundig.

Galleri

• Tradisjonelle ost suppe Aveyron

• Flytende ostesuppe med løk

• Ost og grønnsakssuppe

• Lett ost suppe med brokkoli

• Krem suppe med blåmuggost

• Suppe med gulrøtter og kremost

• Suppe med ricotta og grønnsaker

• Cream of gresskar suppe med to oster

• Krydret ost suppe

Relaterte artikler

Fransk ost suppe - deilig smak

Cheese suppe - en skånsom og enkel rett

Cheese suppe - deilig middag oppskrifter

Cheese suppe med kjøttboller - den perfekte vinter fatet