Liste over produkter for vakker hud

At sunn hud Hud helse - en indikator på tilstanden i kroppen og ernæring er nært beslektet, kjent for alle. Et balansert kosthold alene kan gjøre huden din feilfri, men det finnes produkter som har en spesielt gunstig effekt på helsen til huden. Matvaner - en av de viktigste faktorer som bestemmer helse generelt. Vi vanligvis betale mye oppmerksomhet til hudpleie, prøver å velge riktig sminke, men ikke ignorere maktfaktor - dette er en av de mest økonomiske måter å se perfekt.

• Vitaminer og antioksidanter som finnes i enkelte matvarer kan forbedre teksturen i huden, beskytte den mot skadelige solstråler og selv bremse aldringsprosessen.
• Jordbær - en rik kilde til vitamin C, som er på grunn av eiendommen for å bekjempe frie radikaler og delta i syntesen av kollagen, finnes i mange anti-aldring kremer. Foruten jordbær inneholder vitamin K, B5 og B6, folsyre, kalium, kobber og magnesium.
• Valnøtter bør inkluderes i kostholdet på grunn av det høye innholdet av omega-3 og vitamin E - essensielle næringsstoffer som hjelper huden å holde seg smidig og gi den en sunn glød. Sprø og smakfulle valnøtter - et godt valg for de som liker snacking nyttig.
• Avokado - en annen kilde til sunt fett, som også er bra for hjerte- og karsystemet. Den forbedrer absorpsjonen av forskjellige næringsstoffer betydelig. I tillegg, avokado er rike på antioksidanter glutation, en av de viktigste egenskapene som - for å forsinke aldringsprosessen.
• Mandler inneholder mye protein og fiber, noe som gjør det nesten uunnværlig kilde til nyttige næringsstoffer. Mandler er også mye sink - dette mineralet er spesielt viktig for hudpleie. Sinkmangel kan føre til ikke bare hormonelle endringer, men også forverre akne. Bruken av sink i tilstrekkelige mengder hjelper med akne og gjør huden myk og glatt.
• Gulrøtter - ett mer verktøy for å lage sprø hud vakkert. Gulrøtter - en kilde til beta-karoten og lykopen; sin regelmessig inntak beskytter mot UV-stråler. Finnes i gulrøtter næringsstoffene absorberes raskt, slik at kroppen lett behandlet betakaroten til vitamin A. Men for bedre absorpsjon anbefalt å spise gulrøtter med en liten mengde sunt fett.
• Meieriprodukter - en viktig del av kostholdet til de som ønsker å ha en feilfri hud. På grunn av det høye innhold av proteiner og kalsium er fordelaktig for huden. Nyere studier har vist at mennesker med en mangel på kalsium i kroppen mer utsatt for for tidlig aldring Intern og ekstern aldring: å tenke på det på forhånd hud. I tillegg gjør topisk påføring av yoghurt og melk huden glatt og myk fordi de inneholder melkesyre.
• Fisken bør tilsettes til dietten av flere grunner. For det første, til fettsyrer av omega-3 redusere inflammasjon, som kan løse flere problemer med huden. For det andre, enkelte typer av fisk, som for eksempel tunfisk, er en rik kilde for selen Selen i mat - i små doser er nyttigSom er kreditert med eiendommen for å hindre celleskader.

Relaterte artikler

Bevaring av ungdom - en mulig oppgave

Perfekt hud: enkle retningslinjene

Face Serum - den beste venn av huden

Øvelser for ansikt - tretthet-fitness