Å spise frokost på jobben

Det finnes situasjoner når det er nødvendig på kort sikt for å dukke opp på arbeidsplassen, men også for å gi opp frokost er ikke ønskelig. Dette er ikke nødvendig. Tilsvar, trenger det ikke å umiddelbart kjøre til kaffemaskin å drikke varm sjokolade bar espresso.

På menyen: frukt (sette den i posen Poser - en nødvendig ting i enhver kvinnes garderobe eple, banan eller en pose med frukt juice), yoghurt, en pose med melk, en liten sandwich eller müsli barer, drikke (te, kaffe). Alle disse produktene vil aktivere full frokost, gi energi til å jobbe og vil raskt bli sulten.

Hvis vanskelig å våkne opp

Noen svært vanskelig å våkne opp om morgenen og føle deg uthvilt. Deretter må du ta med i frokost matvarer som vil bidra til å virkelig heie. Prøv å koke dem i kveld til morgen ikke trenger å bruke mye tid på å søke og tenke på hva du kan spise.

På menyen: frokostblanding med melk, frukt, juice, juice, kaffe, te. På forhånd kan du forberede en sandwich til å ta med en pose med frokostblanding eller muffins som kan spises senere.

Frokost for utøveren

Hvis du trener, fører en aktiv livsstil, gjøre øvelser i morgen, vil du definitivt trenger en frokost. Generelt råd: ikke engasjere seg i fysisk aktivitet i tre timer etter et måltid. Blodet kan ikke levere oksygen og normal muskel energi, som er i drift.

På menyen: grovt brød, melk eller andre meieriprodukter, fersk frukt eller juice, bacon Bacon - guide på kjøtt eller egg (proteinkilde), kaffe eller te.

Generelt er det ingen spesiell forskjell mellom en frokost person som er engasjert i idrett og en som ikke er engasjert. Sport bidrar til å forbrenne kalorier som kroppen vil bli tatt fra reservene av fettvev. Men vi må være forsiktig: intensivt på tom mage kan ikke, fordi det er en risiko for hypoglykemi.

Relaterte artikler

Kontinental frokost: Europeere godt, russisk - død ...

Hva du skal lage til frokost?

Hva kan jeg lage frokost for en mann?

Engelsk frokost: Landmark av Old England