Du lurer kanskje på hvordan magen ser ut etter at barnet er født. Barnet blir født, men det du har er der, rett rundt navlen - en stor, rund og myk ball, fordi du ser ut som du er fortsatt i sjette måned av svangerskapet.

Mange kvinner har også en mørk stripe langs linjen i magen, kalles Negro band og stretch mesh Strekkmerker - Få en bortkastet ingen tidSom faktisk er små arr forårsaket av overdreven strekking av huden. De som har hatt et keisersnitt Keisersnitt: ikke rush å gå under knivenHar kirurgiske arr med å konkurrere. Kroppen din trenger tid, spesielt magen til fullt igjen etter svangerskapet. Forestill magen ballong som blåses opp med veksten av barnet ditt. Fra fødselen av barnet ballen ikke sprekker, men bare sakte tømmes. Men ikke fortvil, det er holdbart.

Siden fødselen av babyen din hormonelle endringer fører til en reduksjon i størrelsen på magen din, returnere det til omtrent samme størrelse, hva du var før graviditeten. Skal normalt ta ca fire uker til livmoren ble redusert til normal tilstand. Alle cellene i kroppen din, som økte i løpet av svangerskapet vil vie sin væske i form av urin, skjedesekret og svette. Og overflødig fett at du har skrevet å mate babyen din vil begynne å bli brent (spesielt hvis du ammer og gjør øvelsen). Men dette ville kreve minst to uker, slik at du kan se merkbare endringer.

Bannere og stripe Negro, men kan være lengre. Den gode nyheten er at strekkmerker er mye mindre merkbar etter 6-12 måneder etter fødselen. Deres pigmentering blir ikke så lyse, og de er vanligvis lettere enn den omkringliggende huden (fargen avhenger av fargen på huden din), men strukturen er fortsatt den samme. Den mørke bånd eller stripe Negro forsvinner gradvis i løpet av året, men det kan også bli litt merkbar.

Så snart magen vil komme tilbake til sin normale tilstand

Vi har alle hørt historier om nylig moms som magen blir flat og elastisk umiddelbart etter fødselen. Og mens dette skjer, men sjelden. De fleste kvinner trenger måneder på å bli kvitt den "bag av svangerskapet", men for noen er det fortsatt for alltid.

Det viktigste - er tålmodighet. Du tok ni måneder for å sikre at magen strukket for å passe dine behov og få barn, så det er rimelig å anta at før eller senere vil komme tilbake til det normale.

Hastigheten og omfanget av en slik overgang avhenger i stor grad av den normale størrelsen på kroppen din, hvor mye vekt du fikk i løpet av svangerskapet, og hvor aktiv du er på arvelighet. Kvinner som får mindre enn 30 pounds og trener regelmessig under svangerskapet, amming og som har bare ett barn er trolig raskt bli slank igjen.

Hvis du ikke ammer, vil du trenger for å holde styr på hvor mye du spiser for å miste vekt fått i løpet av svangerskapet. Nå som du ikke lenger er gravid, må du spise færre kalorier.

Hvordan fjerne magefett etter levering: hva du skal gjøre til magen så bedre

God hjelp amming, særlig i de første månedene etter fødselen. Ammende kvinner vil brenne kalorier for å produsere melk, så de er vanligvis raskere reset seg under graviditeten vekt enn nekormyaschie kvinner.

Amming hjelper også livmoren til å trekke seg sammen, noe som vanligvis spiller en positiv rolle for hele organismen. Men mange ammende mødre sier at de er vanskelig å slippe de siste 5-10 pounds. Noen eksperter foreslår at kroppen etterlater disse ekstra fett butikker for å legge den i melkeproduksjonen. Men vitenskapen ikke er alvorlig behandlet dette problemet.

Sportsaktiviteter også hjelpe. Enten det er en tur i nærheten av ditt hjem eller postnatal yoga klasser Yoga - en måte å bevare ungdom og helse av hudenFører Fysisk aktivitet for å tone magemusklene og brenne kalorier. En forsterket trening, inkludert aerobic og mosjon av trafikk rettet til den nedre delen av pressen, kan gjøre underverker. (Men før du begynner å trene, sørg for at kroppen din er klar for det).

I noen tilfeller vil du trenge mer innsats. Lav-fett kosthold vil hjelpe deg å miste vekt, men først la naturen og øvelse gjør utslaget. Vent minst seks uker (eller bedre et par måneder, spesielt hvis du ammer) før du begynner å begrense seg i kalorier. En streng diett for tidlig etter fødselen kan føre til en nedgang i mengden av melk og føre til at du økt tretthet.

Og ikke stikke altfor streng diett - kvinner trenger minst 1200 kalorier om dagen for å holde seg frisk, og de fleste kvinner trenger mer kalorier - 1800-2200 kalorier om dagen for å være i normal form og humør. Å slippe om en kilo i uken, kutte om lag 500 kalorier om dagen ved å redusere antall måltider eller øke sin aktivitet.

Hvis du ammer, kan tap av mer enn to pounds en uke føre til utslipp av giftstoffer som vanligvis akkumuleres i fett i blodet, noe som kan føre dem til å falle i melk. Så hvis du slipper mer enn to pounds en uke, seks uker etter fødsel, må du forbruke mer kalorier.

Relaterte artikler

Hvordan fjerne magefett, hvis du ikke ønsker å se på meg selv i speilet

Hvordan fjerne magefett mann: de grunnleggende hemmeligheter

Hvordan fjerne magen og sidene hjemme: Arbeidet med uregelmessigheter

Hvordan fjerne magen fett raskt: kampen mot overflødige centimeter