Hvis du ønsker å ha en vakker, slanke ben strammet, vil det kreve litt innsats fra deg. Bruk ti enkle tips som vil hjelpe over tid for å bruke korte skjørt med letthet.

De grunnleggende ingredienser for å lykkes - peeling, voksing, fuktighetsgivende. Disse tre trinnene - i alle fall, det er enkelt, og du bør jevnlig gi bena for å gjøre dem ser presentabel. Mangel på hårfjerning på stranden ser forferdelig, akkurat som sprukne hæler i åpne sandaler.

• Morgen og kveld, for å fremheve noen få minutter å massere rumpeballene, lår å gi dem harmoni. Bruk varmer anti-cellulitt krem, som forbedrer blodsirkulasjonen og hjelper med å bli kvitt den "appelsinskall".
• Gang forbedrer blodsirkulasjonen og hjelper postroynet føtter. Bruke enhver anledning til å gå, for eksempel gi opp heisen, gå opp / ned trappa. Mens vandre arbeids musklene i rumpe og kalver, så går god treningsøkt.
• Bevege føttene så mye som mulig. Unngå lang stående, sittende med bena krysset, fordi det fører til sirkulasjonsproblemer kan virke stillestående utdanning, stygge edderkopp årer Edderkopp årer og svulmende blodårer, som er svært vanskelig å bli kvitt.
• Intensiv massasje - en flott måte å bli kvitt fett på leggene, lårene, baken. Følg elte massasje og klype bevegelser. Hvis du er bekymret for cellulitt og en generell følelse av "tunge" bein, vil trykk terapi hjelpe deg. Dette er en effektiv teknikk for lymfedrenasje, som kombinerer massasje med trykk / avslapping.
• Rent vann og urtete - en god venn av vakre slanke ben. Unngå brus, fordi de bidrar til dannelsen av fettavleiringer, cellulitt og hevelse i ekstremiteter.
• Normalisere kostholdet ditt. Husk at fast food og uregelmessige måltider ikke gi deg en slank figur Slank figur: finne og beholde og forførende ben. Unngå fristelsen av mat, spise et strengt spesifisert timer, spiser mer frukt og grønnsaker som er rike på fiber og sunne karbohydrater, og deretter kroppen linjer er glatt og lår og rumpe - vakker og elastisk.
• Når du tar en dusj, direkte spray på problemområder, masserer dem i en sirkulær bevegelse. Alternativ varmt og kaldt vann. Dette vil bidra til bedre blodsirkulasjonen i bena og bekjempe cellulitter Cellulitt.
• Bruk cardio. Fitness, aerobic, løping, gåing, sykling, vannaerobic - alle forbrenner kalorier og bidrar til å gjøre silhuetten, inkludert lår, rumpe, kalver, mer elegant. Latinamerikanske danser, som arbeider aktivt nedre sone av kroppen - den perfekte måten å skape en vakker silhuett her.

Husk at stress favoriserer cellulitter, bidrar til vann oppbevaring og fett deponering. For å bli kvitt det, prøv å slappe av pusteøvelser, i tillegg til å mette kroppen med oksygen.

Relaterte artikler

Slank figur: finne og beholde

Kvinnelige fitness - klasser klokt

Øvelser for raskt vekttap - miste vekt fornuftig

Pusteøvelser for gravide - slapper av musklene