Hvis du tar deg selv som hele tiden tenker på noe og bare ikke kan bli kvitt disse tankene, uansett hva du gjør, da denne tilstanden kalles påtrengende tanker. Disse tankene kan fullt ut fange våre sinn og bevissthet, frata oss av fred og trygghet. Tvangstanker kan være svært farlig, fordi de ikke tillater oss å leve i fred, arbeid, plan for fremtiden og løse problemer.

Problemet bevissthets

Kan nå opp til den mannen, utmattet av tvangstanker, selv tenker om selvmord, å tro at andre måte å bli kvitt tvangstanker er ikke der.

De fleste som lider av tvangstanker, deprimert Depresjon, Føler en følelse av angst og frykt.

Tvangstanker kan være av forskjellig art, som for eksempel personlig relatert med noen personlige erfaringer og felles global natur. For eksempel kan du forfølge tvangstanker som du bare ikke liker at du har en håpløs situasjon, og så videre. Tenk globalt naturen kan være så - denne verden er ufullkommen og urettferdig, er det umulig i livet å være lykkelig, kan du ikke endre noe.

Tips

Hvis du lider av tvangstanker, til nyttige tips hjelpe deg å takle dette problemet og bli kvitt dem.

• Det første du må gjøre når du begynner å overvinne tvangstanker er å koble den logikken. Jo mer du analysere din obsessive tanke, jo raskere du bli kvitt det. Du kan fortelle deg selv følgende at denne ideen er rett og slett absurd for en slik og en slik grunn.
• Prøve å overbevise deg selv om at brekkjern tvangstanker vil ikke hjemsøke deg for alltid. Oftest kan de irritere deg i noen dager. Du må forstå at det snart vil passere og din bevissthet tilbake til det normale.
• Vanligvis blir tvangstanker basert på hendelsene i fortiden eller fremtiden. Sjeldnere de er forbundet med det som skjer i øyeblikket, det vil si med nåtiden. Å kvitte seg med tvangstanker, prøv å overføre sin bevissthet inn i nåtiden, fokusere på hva som skjer akkurat nå. Tilbringer mer tid blant folk, snakke med dem, snakke, vil det hjelpe deg å flykte fra tvangstankene.
• En annen effektiv måte å bli kvitt de tvangstanker - er å bytte til følelsene dine. Våre fem portaler koblet med verden - syn, lukt, smak, persepsjon og hørsel - kan perfekt takle for å flytte vår oppmerksomhet fra tvangstanker på noe annet. For eksempel sette deg babyen til å sove, men hodet mitt alle tidsrulle hendelsene i dag og tenke på hvordan du finner løsninger på mange problemer. Bare ta en penn i hånden babyen, og du vil se hvordan en følelse av barns sarte hud kommer du til bakken og hjelpe distrahere fra de tvangstankene.
• Hvis mulig, prøv å ta oppmerksomheten bort fra de tvangstanker, har vært engasjert i noen aktivitet. Det trenger ikke nødvendigvis å være en slags grand prosjekter. Bare gå å male veggene på badet, eller selv gå nedover gaten.
• Du kan også endre noen andre besettelser, mindre emosjonelle og ødeleggende.
• Prøve å overbevise deg selv om at dine tvangstanker ikke har så mye betydning som det kan virke ved første øyekast. Du kan løse sine problemer og senere.
• Prøv å visualisere situasjonen om hvilke du har tvangstanker. Dette vil hjelpe deg å forstå hva er egentlig det er ingenting galt med det du går gjennom så mye.
• Hvis du har prøvd alt for å bli kvitt tvangstanker og du ikke jobbe, bare for å innrømme sin maktesløshet å endre situasjonen. Vil finne at over tid dine tvangstanker fortsatt la deg være i fred.

I tillegg til disse teknikker for å takle påtrengende tanker hjelper også meditasjon Meditasjon og kvinners helse.

Det viktigste at folk bør vite - besettelser har en følelsesmessig basis. Enkelt sagt er det våre følelser og følelser som er direkte knyttet til menneskelig frykt. Du har makt til å kontrollere sine følelser, og dermed besettelser.

Relaterte artikler

Kvinners komplekser - den vanligste og sjeldnere

Mindreverdighetskompleks, Bør jeg verdt noe?

Hvordan bli kvitt komplekser - arbeidet med en

Hvordan bli kvitt frykt: psykologiske teknikker