Hvis du ønsker å bli gravid Hvordan å bli gravid: anbefalinger for å hjelpeVerdt å forberede for denne hendelsen. Hvis du ønsker å øke sjansene for å ha en sunn baby, er det verdt å gjøre noen endringer i livsstilen din.

Hvordan å forberede kroppen din

Hvis du tror at er klar til å bli gravid Conception - som framvoksende liv, Kan du fortsette. Men det finnes unntak:

• Hvis du trenger genetisk testing før unnfangelsen (og tid til å diskutere resultatene.)
• Hvis du eller partneren din er å gå gjennom en lang periode med behandling, bør du først lære hvordan legemidler og prosedyrer kan påvirke unnfangelse eller graviditet.

Merk at de fleste par ikke kan bli gravid på første forsøk. Helt normalt, hvis du trenger det for flere måneder.

Forberede for graviditet for menn

• Slutte å røyke. Røyking påvirker fruktbarhet, sannsynligheten for unnfangelse i de par hvor mannen røyker under. Også, røyking kan påvirke helsen til barn, både før fødselen og etter - det kan føre til luftveisproblemer og til og med plutselig død.
• Hvis du drikker alkohol, drikke mindre eller ikke drikke i det hele tatt. Alkohol reduserer sannsynligheten for unnfangelse og kan påvirke helsen til det ufødte barnet.
• Redusere stress nivå. Det fører til hormonelle endringer som reduserer sannsynligheten for unnfangelse.
• Ikke bli overopphetet. Sperm er best fremstilt ved en temperatur litt lavere enn kroppstemperatur. Derfor er det bedre å avstå fra lange varme bad og slites løs klær, for ikke å bli overopphetet.
• Spis godt. Et sunt kosthold og regelmessig mosjon, redusere stress og å opprettholde en god form. Forresten, på denne måten viser en kvinne som støtter det.

Forberede for graviditet for kvinner

• Sjekk din vekt. Normal vekt hjelper unnfangelse og gjør det lettere å bære graviditet. Hvis du trenger å justere vekten, er det best å oppsøke lege eller ernæringsfysiolog. Undervekt reduserer sannsynligheten for unnfangelse, og overvekt kan føre til problemer som høyt blodtrykk og diabetes, samt komplikasjoner i fødsel.
• Slutte å røyke. Røyking under svangerskapet øker risikoen for spontanabort, dødfødsel, for tidlig fødsel Prematur fødsel - gjenkjenne signalene fra kroppen i gang og lav fødselsvekt spedbarn. Også mors røyking øker risikoen for luftveissykdommer hos barn.
• Ikke drikk alkohol. De fleste eksperter er enige om at kvinner generelt bør du ikke drikke alkohol under svangerskapet for å unngå komplikasjoner under graviditet og utviklingsforstyrrelser hos barn.
• Ta folsyre. Dette er en viktig B-vitamin som har vist seg å forebygge utviklingen av nervesystemet defekter i det ufødte barnet. Begynn å ta folsyre verdt et par måneder før unnfangelse og fortsette å ta de første månedene av svangerskapet. Anbefalt dose - 400 mg per dag. Folsyre er også funnet i mørkegrønne grønnsaker, appelsiner, hele korn.
• Ha sex. Selv om rådet og det synes opplagt, øker regelmessig sex sjansene for unnfangelse. Finne ut når man har tid, den mest fordelaktige for unnfangelse (ovulasjon), og som har sex rundt denne dag, så langt som mulig hver dag.

Vanligvis skjer eggløsningen 14 dager før neste menstruasjon. Også bidra til å fastslå eggløsning utflod - de blir mer tyktflytende.

Fem tips som ønsker å bli gravid

• Passere en medisinsk undersøkelse med parrtnerom

Mange kvinner vet at før du blir gravid, bør testes. Men det er viktig å huske på at den oppfatning gjelder for begge parter. Så, far og fremtiden må sjekke deres helse. Legen er ikke bare å finne ut alt du har på den måten og for å svare på alle dine spørsmål.

• Bestemme når du skal stoppe beskyttet

Velg dato og merke det på kalenderen. Legen vil hjelpe deg å velge en passende dato, tar hensyn til din medisinske tilstand og andre faktorer. Du kan også lære av ekspertene hvordan best å stoppe beskyttelse, etter som tiden du gjenvinne eggløsning og så videre.

• Holde oversikt over menstruasjonssyklusen å fastslå eggløsning

Å bli gravid, se etter tegn på eggløsning. Kan du oppgi det i basal temperatur eller ved testen, selges i apotek. Dessuten kan du grovt beregne tidspunktet for eggløsning, vel vitende om syklusen din. Men mange par ikke prøve å ta det regelmessig og rett og slett forsøker unnfangelsen.

• Redusere stress nivå

Stress er dårlig for alle. Men bortsett fra de åpenbare negative sidene ved stress, det reduserer sannsynligheten for unnfangelse. Så kan det være lurt å øve dyp pusting, yoga, turgåing - noe som vil hjelpe deg å redusere stressnivået.

• Oppføre seg som en forventningsfull mor

Det er veldig enkelt - hvis du ønsker å unnfange et barn, oppfører seg som om du allerede er gravid. Ta spesielle vitaminer, drikker ikke, røyker ikke, føre en sunn livsstil. I dette tilfellet, trenger du ikke har noe å angre når du blir gravid.

Relaterte artikler

Hvordan å bli gravid - folk rettsmidler, som en metode for

Hvordan å bli gravid: anbefalinger for å hjelpe

Planlegging for graviditet: helsen til kommende mødre

Alt du ønsket å vite om unnfangelse og graviditet