I naturen er ingenting bortkastet og bare ved en tilfeldighet. Selv om man noen ganger glemmer noe som skjer hele tiden, bør det ikke være en årsak til bekymring. Men noen ganger er det noe som skal varsle: dårlig, for eksempel, hvis du går til butikken, og du vil komme på kino eller en kafé ... Det hender at generelt vil glemme hva som kom ut av huset. Det er der du begynner å tenke på hvordan du kan forbedre hukommelse og oppmerksomhet.

Hvordan du gjør det? Du trenger bare å trene minnet, ved hjelp av spesielle øvelser. Hvis den anvendes konsekvent og regelmessig, er det mulig å komme seg fra sin "jomfru" glemsel. Men først må du forstå årsakene seg av denne glemsel. Chief blant dem regnes av mange psykologer, er at folk som ubevisst inngjerdet fra omverdenen, og selv bevisst motsette seg til sine omgivelser. Dermed glemsom mennesker lider bare nesobrannosti elementær og uoppmerksomhet. Så, du trenger bare å bli kvitt sin "case" og gå ned for å møte sollys, noe som gir et sjarmerende smil og vennlige øyne lys til alle mennesker rundt - og deretter verden vil gnistre med lyse farger, og bedre hukommelse.

Hukommelse og oppmerksomhet: det enorme potensialet

Minnet om en person er av natur en veldig stor potensiale. Faktisk har vi gjemt i en så stor mulighet for at de er enda vanskelig å forestille seg. Man trenger bare å huske hvor ofte vi prøvde å huske navnet på skuespilleren, går gjennom en rekke andre navn eller merke på bilen, og selv en kjent telefonnummer ... Og når vi allerede gir opp, ute av stand til å utføre oppgaven og rolig, plutselig i hodet mitt er det glemt navn eller adresse.

Men hvor kom denne fra? Fordi i alle bærbare vi ikke har sett - så denne informasjonen er lagret i hukommelsen vår. Som vi husker noen scener fra tidlig barndom eller andre lange medgått tid. De sier at noen kan huske hva som skjedde med deres fjerne forfedre, eller noe som bare skjer i femti år, men dette emnet for en helt annen artikkel som kanskje en dag vil bli skrevet.

Hva du trenger å forbedre

Til å begynne med all den lidelse "jomfru" glemsel må forstår godt for seg at radikal forbedring er umulig uten minne av samsvar med visse veldefinerte forhold.

Uten en hel natts søvn, er minnet drift som "operativ" og "konstant" i full kraft bare ikke mulig. Derfor, sørg for å få nok søvn og hvordan du skal gjøre for å overholde søvn og hvile. Utvinning av hjerneceller skjer forresten, i løpet av natten.

I tillegg til en full sove om natten for god hjernefunksjon er avgjørende og moderat trening. Daglige turer i byparken eller langs vannkanten er den beste passform. Det viktigste - å utøve moro. Dette kan være jogging, sykling, ski om vinteren, besøker rink, aerobic, forming, men idretter kan ikke hjelpe i det hele tatt. Videre er det en klasse øvelse, snarere enn rekreasjons øvelse, kan meget ugunstig påvirke helsen.

Veldig bra for å forbedre hukommelsen å overholde kosthold - og generelt sunn mat Sunn Eating meget gunstig innvirkning på oppmerksomhet og evnen til å lære utenat.

Øvelser

Spesielle øvelser for å trene mye oppmerksomhet og hukommelse. En av dem, trene som oppmerksomhet og hukommelse: Først må du sitte på en stol og ta en "sovende holdning kusk." Sittende i midten av stolen, albuene på knærne bøyd plassert i rett vinkel til føttene, hendene foldet i låsen. Hodet ned, hele kroppen er avslappet. Oppnådd som en kusk på boksen sovende venter på sin herre, som kom på sosiale arrangementer.

I denne stillingen starte til minste detalj for å huske den siste dagen av tiden vi tok positur og - i motsatt rekkefølge, uten å hoppe over et slag, før starten av dagen. For første gang kan vise seg å huske ca femten minutter, ikke mer. Neste gang vil være en og en halv time.

Fange så daglig, et par uker du kan huske i detalj i tre måneder av sitt liv. Resultatene vil være helt fantastisk, men trenger ikke å stoppe. Denne fremgangsmåte er meget effektiv, er det nødvendig bare å begynne.

Relaterte artikler

Hvordan å forbedre hukommelsen: Tips og opplæring

Hvilke matvarer bedre hukommelse og hvorfor: hva er hemmeligheten?

Måter å forbedre minne uten bruk av narkotika, og med hjelp av spesielle øvelser

Forbedre din hukommelse: hvordan å oppnå det