Omtrent 10% av kvinner har aldri fått en orgasme - ikke under onani eller sex med en partner. Få av dem er å snu til en spesialist, og forgjeves - legen kunne fortelle dem den gode nyheten: enhver sunn kvinne kan få en orgasme.

Den første og viktigste lærdommen på vei til å oppfylle sex livet er å skape en balanse mellom spenning og avspenning under seksuell aktivitet. Noen er en ferdighet, det synes gitt i utgangspunktet, men noen må lære dette - det er ikke lett, men helt mulig.

Spenning

Den viktigste formen for stress, noe som bidrar til en kvinne får orgasme - er det muskelspenninger. Blant de mange kvinner en vanlig misforståelse at under samleie, de trenger å bare slappe av og legge seg ned, venter på moro å komme. Faktisk er det avslapning veldig viktig - vi skal snakke om litt senere. Men i tillegg til orgasme nødvendig muskelspenning. De fleste kvinner klarer å få sin første kroppen etter at de lærer å bruke under samleie, bekkenbunnsmuskulaturen. Dette er ikke overraskende, fordi kvinner som ikke har noen problemer med orgasme, sier de at i øyeblikk av størst glede sterkest redusert disse musklene. Hva er forholdet mellom muskelspenninger og orgasme? Eksitasjon. Spenning bekkenbunnsmusklene øker blodtilførselen til kjønnsorganene, og dermed øke sannsynligheten for at en kvinne får orgasme. Derfor kvinner som aldri har opplevd en orgasme, kan være svært nyttige Kegel øvelser. De bør gjøres flere ganger daglig i 5-10 minutter på en gang; bevisst belastningen på bekkenbunnsmusklene trenger og under samleie - som for øvrig kan være morsomt, ikke bare kvinner, men også hennes partner.

Avslapping

Hvilken del av kroppen ansvarlig for avslapping? Selvfølgelig, hjernen. Under samleie, skal kvinnen fokusere bare på sine følelser, og glemme den daglige rutinen. Manglende evne til å slappe av er en av de viktigste årsakene til at én av ti kvinner ikke kan få en orgasme.

Tenk deg en stor videoskjerm der ordene fra venstre til høyre flyte, og deretter forsvinne. Mange eksperter anbefaler til sine pasienter som klager over ingen mangel på tilfredshet i den seksuelle sfæren, under samleie for å representere en slik skjerm som flyter de samme enkle ord, for eksempel "Jeg føler meg veldig bra." Dette mental øvelse gjør hjernen distrahert av andre tanker, og bidrar til å tune inn på moroa. De fleste av kvinnene som klarer å stamme under sex og bekkenbunnsmusklene til å slappe av, rense sinnet fra fremmede tanker, ganske snart begynner å motta jevnlige orgasmer.

Onani

Kanskje du har hørt at de som ikke kan få orgasme ved deg selv, er usannsynlig å få det ved å ha sex med en partner. Så lenge du gjør Kegel øvelser Kegel øvelser: hvorfor skal de utføre og lære å slappe av, vil det være svært nyttig å bli kjent med kroppen din og gjøre det som er sjelden diskutert og vanligvis unødvendig blygt - det vil si, masturbasjon. Få en orgasme ved hjelp av onani er ikke nok - selv for de som aldri har hatt en orgasme, dette i seg selv vil være en hendelse. I tillegg er det viktig å huske på, som den reagerer på kroppen din at du var i stand til å forklare i detalj partner nøyaktig hvordan du skal få deg fra punkt A til punkt B (mer presist, O). Ikke vær redd for å eksperimentere med din oppgave - hvordan du kan bli bedre kjent med sin egen seksualitet. Glem beskjedenhet, om det faktum at du en gang snakket om anstendig og uanstendig - mange tabuer er ofte årsaken til frigiditet (vanligvis imaginære). Gjør hva du vil - det er kroppen din og lære å bruke den til å nyte - høyre. Husk at i senga er ikke stedet av komplekset - uansett hvor du er alene, eller sammen med noen.

Snakk med partneren din

Når du forstår det som gir deg glede, vil du trenger å snakke om denne partneren. Først snakke med ham ærlig, men forsiktig, slik at han ikke har bestemt seg for hvis du tror det er alt dårlig elsker Lover: den virkelige situasjonen. Sekund, forklare ham hvordan og hva de skal gjøre. Enkle instruksjoner som "høyre", "venstre", "over", "under" er ikke nok. Fortell oss hva du liker press kraft, hvilke bevegelser (f.eks sirkulære eller venstre-høyre), en rytme i bevegelse, og så videre. Gå ikke glipp av detaljer; Som et alternativ, kan du vise partneren, hva han skulle gjøre. Igjen: ikke vær sjenert - alt bidrar til eksitasjon, og bringer sammen partnere, så ikke vær redd for å være ærlig.

Skape en atmosfære

Eksperimentere med musikk, belysning, møbler, og så videre. Du trenger for å lage en atmosfære av sensualitet der begge vil være komfortabel. Hvis du ikke er fornøyd med kroppen din, ikke slå på et sterkt lys. Hvis en langsom, romantiske melodier du får mer søvn enn opphisset, inkluderer mer upbeat musikk. Og, selvfølgelig, ikke glem om lukter og vakre undertøy.

Ta deg god tid

For å få orgasme, krever mann i gjennomsnitt 10 minutter, og kvinnen - 15-20 minutter. Derfor den lange forspill til en kvinne - ikke et innfall, men en nødvendighet. Den vane med å ha sex i en hast - en annen vanlig årsak til manglende orgasme for mange kvinner. Forklar dette til partneren din, og i fremtiden, husk at det tar tid for moro skyld.

Relaterte artikler

Teknikk sex: hvordan å ha det gøy?

Hvordan oppnå vaginal orgasme: kompliserte nyanser

Jet Orgasm: På randen

Klitoris orgasme: lett eller enkelt?