Det finnes mange dietter, men hvordan å forstå dem? Hvordan organisere din diett for å raskt bli kvitt ekstra pounds? Vi bringer deg den gjennomgang av fire populære dietter i dag.

Diett "1000 kalorier"

Anbefaler en diett "1000 kalorier" er ikke lenger enn en uke, fordi kroppen din går inn i sult-modus Fasting - dette er naturlig og begynner å lagre fett. Misbruker denne dietten kan ha effekter motsatte til det forventede resultat, så prøv å "holde" dietten nøyaktig en uke. Antagelig, etter en uke vil du miste en halv til to og en halv pounds.

Diett "1000 kalorier" kan tjene som et godt springbrett for overgangen til en mer langsiktig vekttap programmet. For å starte, sette et realistisk mål - å gå ned i vekt per kilo og en halv, og utvikle et egnet system for opplæring. En uke senere, prøv å øke mengden kalorier, eller gå tilbake til en mindre streng diett - dette vil hindre brudd på stoffskiftet i kroppen din. Her er en enkel daglig diett menyen "1000 kalorier."

Frokost

• Sandwich med banan (to skiver av grovt brød og en liten banan).
• Et lite glass appelsinjuice.

Nosh

• En gryte med lav-fett yoghurt (helst frukt)

Lunsj

• 1 grovt rundstykke med tunfisk og lav-kalori majones (helst velge tunfisk, hermetisert i kildevann)
• Salat av salat, røde og gule paprika og vårløk

Nosh

• En pakke med lav-kalori potetgull

Lunsj Tid

• Grillet kyllingbryst (uten skinn)
• Potetmos (med tillegg av 30 ml av semi-montert melk)
• Brokkoli (alle grønnsaker - kokt eller stekt i vannbad)
• Gulrot
• Saus (fra halvfabrikata)

Middag

• 1 kopp lav-kalori varm sjokolade (sjokolade pulver og vann)

Drinkmeny

• Diet Coke, vann, svart kaffe og te uten sukker

Relaterte artikler

Hvordan å gå ned i vekt enkelt uten unødvendige tap på kroppen

Produkter for en flat mage: å være slank og rask

Rask diett: flere arter

Hvor raskt og effektivt ned i vekt og holde formen i årene som kommer