Yoga - dette er ikke gymnastikk eller metode for å miste vekt. Yoga - konseptet er så bred og omfattende, at selv de som regelmessig håndtere det, ikke alltid vet at noe de gjør galt. Denne læren, som dannet grunnlaget for hele filosofien, yret fra India, sitt hjemland, i landet på begge sider av Atlanterhavet. Derfor, gjør yoga - det er ikke det samme som at engasjert i morgen øvelser eller trenings tre ganger i uken. Yoga - en livsstil, som er dannet i løpet av årene.

Historiske kilder, som har nådd oss ​​fra India, hevder at fremveksten av yoga refererer til en periode ikke senere enn 2, 5000 år f.Kr., noe som gjenspeiles av de mange bilder av mennesker utfører sine asanas. Over tid, ble yoga dannet som en egen åndelig praksis, og ble en av de uforanderlige systemer av indisk filosofi. Erfaringene fra tidligere generasjoner, akkumulert over mange århundrer under II-I-tallet f.Kr. ble isolert i et isolert system, godt hjulpet av den indiske vismannen Patanjali. Han eier den mest komplette og detaljerte tolkning av læren til yoga, som ligger til grunn for forståelsen av systemet for moderne praksis.

Banen for livet

Essensen av yoga, som ble dannet tusener av år i et fremmed vestlig mann østlig kultur, noen ganger kan det være forvirrende til slutten av den som ønsker å realisere det. Grunnlaget for denne læren og faktisk slik dybde og kompleksitet som ikke alltid er mottagelig for å forstå første gang, spesielt folk som kommer til yoga, som det er nå akseptert - nettopp fordi det er på moten. Men en gjennomføring av den fysiske delen av yoga er ikke nok: å utføre asanas for å se på TV - det er som å være vegetarianer for å spise kjøtt på hverdager og i helgene. Hvis du bare er interessert i fysisk aktivitet - gå til treningstimer. Yoga krever oppmerksomhet og dykking arbeid er ikke så mye kropp, sinn og sjel som som styrer vår "dødelig fartøy."

Patanjali beskrevet yoga livsstil, som den personen som eier dem og kan styre ikke bare kroppen din, men også retning av tanken. Han har ingen onde, vennlig og rolig, fordi alt oppstyret som bryter sunt for livsenergi og hindrer utvikling og selvtillit forbedring. Yoga tar sikte på en omfattende forbedring av en person gjennom hele livet, er det en kompleks utviklingen av sinn, kropp og sjel.

Utføre yoga asanas - dette er bare en del av den gamle praksisen. Å bli en bestemt posisjon og fikse det, temmer mannen sine følelser ved å fokusere på det åndelige, dra bort fra sin fysiske kropp, og samtidig opprettholde fullstendig sinnsro og ro. Av denne grunn, klasser er så populær praksis yoga i moderne velvære klubber - det varmt anbefale at folk som ønsker å rydde opp i nervesystemet, og på samme tid, og satt for kroppen din, noe som gjør den mer fleksibel og lydig.

Selvfølgelig er det også pragmatisk tilnærming til de gamle filosofiske lære, men jo flere folk kommer til yoga for å utføre asanas, jo større fans inn i det som en åndelig praksis. Yoga med personlige trenere engasjert i mange Hollywood-kjendiser, og det er det de kaller, når du blir spurt om hemmeligheter skjønnhet Ti glemt skjønnhet hemmeligheter - alle i detaljene og godt humør God stemning: Secrets positive.

Yoga i en ny tolkning

Grunnlaget for yoga med henne fysisk hånd - dette asana. De representerer en statisk stilling der legemet er fast og forblir i noen tid (typisk noen få minutter). Med hjelp av asanas er effektivt strekke musklene, som er verdsatt for praktisk yoga. Asanas, i motsetning til standard trening bør kombineres med en avslappet tilstand, uten noe som hele essensen av yoga er tapt. Av denne grunn er det tilgang til folk som resistiv last er kontraindisert. Blant dem - folk med nedsatt funksjonsevne i arbeid i muskel-skjelettsystemet og gravide kvinner.

Yoga for gravide kvinner - et helt system, med hell praktisert i idrettsanlegg. Den støtter muskel tone, uten å skade helsen til enhver kvinne eller det ufødte barnet. Yoga resort folk som ønsker å gå ned i vekt eller korrigere holdning. For muskeltrening yoga asanas bevist effektive ikke verre enn resistiv belastning under fitness.

Til tross for at yoga praksis - stilling heller statisk, det der er en rekke kontraindikasjoner. Du kan ikke gjøre yoga i smittsomme sykdommer i muskel-skjelettsystemet, kreft, sykdommer i hjerte-karsystemet og blod, med alvorlige krenkelser av den psyko-emosjonelle tilstand. Nylige skader på bein, muskler, hodeskader er også en midlertidig kontraindikasjon til yogatimer. Det er ikke nødvendig å gå til skolen, hvis du føler deg sterk tretthet.

Relaterte artikler

Yoga - en nyttig lidenskap for alle

Klær for yoga: vilkår for effektiv trening

5 yoga positurer som fremmer fruktbarhet

Hvordan bli kvitt magen fett med hjelp av yoga filosofi bevegelser