Eteriske oljer er veldig bra for helsen. De bidrar til å forbedre helse, lindre stress, bedre humør og enda slåss mer alvorlige sykdommer. Imidlertid, til tross for at de essensielle oljer er av naturlig opprinnelse, de krever forsiktighet i bruk.

Sunn søvn

Ikke alle og ikke alltid lett å sove, sove, og lett å komme opp om morgenen følelsen uthvilt. Kan være distraherende støy fra gaten, fra en nabo leilighet, kan danne en vane å gå til sengs sent, og alle påvirker kvaliteten på søvn og helse.

For å forbedre din søvn, drypp på puten et par dråper olje av tropisk basilikum, noe som vil bidra til å sovne. Men den vanligste middel for søvnløshet - lavendel. Lavendel olje å spraye i luften i et rom eller pute strø dem i et lite beløp. Før du går til sengs du kan drikke et glass varmt vann der skilt teskje oransje vann.

Ro på kontoret

Arbeidsdag på kontoret ofte resulterer i en ekte stress, bygger spenningen opp, ikke nok oksygen, blir det stillesittende livsstil. Å losse olje kan hjelpe lerk.

Ta tre dråper eterisk olje av lerk, gni sine massasje bevegelser like over midjen. To eller tre ganger om dagen er nok til å få deg til å føle deg bedre. Essensielle olje av tropisk basilikum trenger å puste gjennom munnen. Bland fem dråper ylang-ylang og seks dråper lerk. Denne blanding skal sprayes inn i luften.

Slapper av hjemme

Når du kommer hjem fra jobb, er det nødvendig å hjelpe kroppen slappe av, hva som kan gjøres ved hjelp av eteriske oljer som kan lindre stress og roe ned nervene. Gi deg selv et par minutter vente før du stuper uti husarbeidet.

Lag en blanding av oljer: to dråper olje frø, lavendelolje, en dråpe olje av sitron, en spiseskje med havsalt. Disse komponentene må løses opp i en bøtte med varmt vann, som er omtrent ti til femten minutter vil være en avslappende fotbad.

Eliminere irritabilitet

Alle har dårlige dager når alt går galt, irriterende, provoserende tårer, men i disse tider kan kontrolleres med sin egen stat. Bland tre dråper olje av salvie Sage - nyttige egenskaper regnes ikke og tre dråper jojobaolje, og blandingen ble satt på magen og korsryggen, rubbing massasje bevegelser. Luften spray tolv dråper lavendel blandet med syv dråper Pettigrew.

Eliminere psykisk stress

Hvis du jobber hver dag for åtte timer eller mer, holde seg på jobb, sjansene er du opplever tretthet, ikke bare fysisk, men også psykisk. Hvis du ikke produsere mental avspenning, tretthet vil til slutt akkumuleres negativt reflektert på den generelle helsen og faglige aktiviteter.

Her igjen, kan den essensielle oljen hjelpe lerk, som kan bli gnidd på de tre dråper i nyrene. Dette kan gjøres på morgenen og på ettermiddagen, og skal gi energi. En annen oppskrift: to dråper olje av salvie og sitron dråpe olje til å blande i en teskje med fet macerate Johannesurt og gni abdominal massasje bevegelser.

Øke selvtilliten

Det er tider når et presserende behov for å øke deres selvtillit Hvordan å få tillit i seg selv?. Dette er nødvendig, for eksempel, før eksamener, jobb intervju Ti måter å fylle et jobbintervju, presentasjoner, forretningsmøter i mange andre situasjoner.

Å øke tilliten koker blandingen. Ta en flaske med 5 ml, legge tilbake femten dråper eterisk olje Pettigrew, sju dråper ylang-ylang, tre dråper olje av vintergrønne, og resten av ampullen fylle jojobaolje. Hver gang du føler behov for å tone, tillit, inhalere duften av denne blandingen. Flasken er veldig praktisk å ta med deg overalt.

Relaterte artikler

Aromaterapi - eteriske oljer påvirke helsen din