Spørsmålet vekttap - en meget delikat emne som trenger en ryddig tilnærming. Det er ikke nødvendig å merke seg de ekstra inches rundt midjen, og starter et voldsomt angrep på kroppen, utmattende hans faste Fasting - dette er naturlig og tung trening. Det er fylt med ubehagelige konsekvenser. Og i stedet for å vente på å få en perfekt figur, kan du kjøpe en kronisk dårlig humør, slapphet, døsighet, depresjon Depresjon og muskelsmerter. Dette stress på kroppen vil ikke passere uten et spor, og kan vises på hud og hår Hår: struktur, karakteristikker av vekst og utvikling, Digestive og hjerte-systemer, og kan påvirke reproduktive funksjon av kvinner, lavere immunitet. Hvor fort å gå ned i vekt på en sunn måte?

Vektig tegn på sykdom

Legene er sikre på at helt friske mennesker ikke kan få vekt. Hvis det er til stede, er det ett av tegnene på at kroppen ikke er all right. Det er mange faktorer som kan påvirke stoffskiftet. Denne tilstanden av det endokrine systemet og hormonbalansen, og funksjon av mage-tarmkanalen, og følelsesmessig tilstand.

Hvis en kvinne har besluttet å gå ned i vekt en gang for alle, ved å gjøre det, vil det hjelpe spesialisten. Trenger å gå til en konsultasjon med en klinisk ernæringsfysiolog, psykolog, gastroenterolog, endokrinolog og andre leger som er skissert, et klart bilde av helsetilstanden, for å eliminere sine problemer og finne den virkelige årsaken til fedme, samt riktig helhetlig tilnærming til å bekjempe fedme.

Hva er en integrert tilnærming?

En integrert tilnærming betyr spesifikt for hvert enkelt menneske utviklet kraftsystemet, et treningsprogram, massasje, urtete, akupunktur, motivering. Alt dette sammen vil bidra til å rydde opp i kroppen og derfor figuren. Dersom undersøkelsen av eksperter oppdage noen kroniske sykdommer, vil vekttap programmet begynne nettopp med sin grundig behandling, og etter det vil gå til handling og terapi for vekttap.

Hvorfor og hva du trenger for å spise frokost

Noen ganger, for å redusere mengden av mat som forbrukes, kvinner nekter frokost. Dermed håper de å gå ned i vekt. Men de, dessverre, vet ikke at dette trinnet vil ikke gi de forventede resultater.

Hvis folk ikke spiser frokost, viser det seg at han gjør uten mat ca 14-18 timer. På dette tidspunkt, ikke kroppen ikke produserer enzymet som er nødvendig for behandling av fett og vekttap, noe som betyr at vekttap inntreffer. I tillegg er det sett at kvinner som ikke hengir seg til frokost, velge for lunsj og middag måltider som inneholder færre kalorier enn maten, valgt sulten om morgenen. En sulten mann prøver å velge retter poappetitnee og fetere, i tillegg til de mer enn nødvendig. Men, hvis du har frokost, deretter lunsj vil ikke være så tung og solid som nødvendigvis en positiv effekt på figuren.

Frokost bør være næringsrik og lett, samtidig utvikle det nødvendigvis med væske - vann eller te. For personer med problematisk vekt og de som bryr seg om figuren, kan det være lurt å bruke bokhvete eller havregryn om morgenen. Semule eller ris grøt - ikke egnet. Vel legge tørket frukt grøt. Bedre å erstatte sukker med honning. Også, ikke forsømme de müsli og frokostblandinger, rik på karbohydrater og mineraler.

Relaterte artikler

Hvordan å gå ned i vekt enkelt uten unødvendige tap på kroppen

Produkter for en flat mage: å være slank og rask

Rask diett: flere arter

Hvor raskt og effektivt ned i vekt og holde formen i årene som kommer