blokker - kanskje den mest populære fylling for paier. Ikke rart de eplekaker, Charlotte Charlotte: Russisk eplepai oppskrift, Strudeler og enheter er nesten alle etniske retter. Eplepai på kefir Kefir: en unik drink for helse og harmoni - En annen type duftende eple baking. Denne kaken er forskjellig delikat tekstur og behagelig smak og kalorier i det er relativt liten, noe som er viktig for de som følger av figuren.

Kosttilskudd godbiter

Det forutsettes at de som er kosten, må du gi opp alle søtsaker. Faktisk, søte paier er den virkelige "kaloribombe" på grunn av den høye oljeinnhold og sukker. Samtidig er det mange drops som ikke er for høy i kalorier, og selv i sin egen fordel. Disse delikatesser inkluderer eplepai, laget med lav-fett test.

Den beste måten å redusere kalori måltider - redusere bruken av fett, som er de viktigste leverandørene av kalorier. Tradisjonelle smør er ønskelig å erstatte mindre fett "bonde". Skifte olje for margarin ernæringsfysiologer vanligvis ikke anbefalt: til tross for lavere sammenlignet med smør kalori margariner inneholder svært skadelig for helse og finne transfett. Bedre bruk av naturlig olje, men i svært små mengder. Mengden sukker i oppskrifter, som vanlig, er det ønskelig å redusere og bruke som lav-kalori frukt fyllinger.

Disse fruktene er lave i kalorier og høy i fiber, så nødvendig for normal funksjon av tarmen. Pies med eple fylling inneholder betydelig færre kalorier enn kaker med peanøttolje eller fylling.

Kefir er også et produkt som fremmer vekttap. Selv kaker basert kefir test er ikke kosttilskudd i full forstand av ordet, vil de bringe mye mindre skade figur enn tradisjonell baking. Et stykke av kaken, kan du råd, selv om natten.

En annen additiv til tradisjonell eplepai, som fremmer vekttap - kanel. Dette krydderet har en søt smak som gjør det lett å gi opp en stor mengde sukker. I tillegg inneholder kanel relativt høy i fiber, perfekt varm og sliter med stress. Det er ingen hemmelighet at det er ofte hemmet av stress diett: Mange dieters vet ikke noen annen måte å takle stress enn fråtsing. Moderat inntak av kanel justerer til den optimistiske stemningen og bidrar til å tåle kosttilskudd restriksjoner.

Gourmet eplepai på kefir

På et glass kefir noe fett bør ta tre kylling egg, 150-200 gram sukker, en halv kopp mel, et halvt glass semulegryn, bakepulver pose, et par skjeer av kanel pulver og fire store eple. Egg med sukker, tilsett yoghurt og semulegryn, la stå i en halv time. Etter det, tilsett bakepulver, mel og kanel og bland med skiver skrelte epler i små biter og stek ved ett hundre og åtti grader til ferdig.

Hvis brukt søt yoghurt, kan mengden av sukker reduseres til ett hundre gram uten å ofre smak. En rekke varianter av kaken for å hjelpe ulike tilsetningsstoffer: nøtter, frisk og tørket frukt, valmuefrø, sesamfrø og selv sjokolade. Det bør imidlertid ta hensyn til at det nyeste tilskuddet i betydelig grad kan øke kalori kake.

Maria Bykov

Relaterte artikler

Sand kake med epler - klassisk smak

Ostekake med epler: velsmakende og sunt

Kake med kremost og epler - en dessert for ekte kjennere

Charlotte kake med epler - lett og deilig