Kobber B100 g

Glass (85 g)

6 østers (42 g)

5, 71 mg (285% CH)

4, 85 mg (243% CH)

2, 4 mg (120% CH)

Kobber B100 g

Kopp (67 g)

1, 5 mg (75% CI)

1, 0 mg (50% CI)

Kobber B100 g

Kopp (145 g)

Sopp 4 (72 g)

0, 9 mg (39% CI)

1, 3 mg (65% CI)

0, 65 mg (32% KI)

Kobber B100 g

Kopp (145 g)

28 g

4, 08 mg (204% CH)

5, 88 mg (294% CH)

1, 14 mg (57% CI)

Kobber B100 g

Kopp (137 g)

28 g

2, 22 mg (111% CH)

3, 04 mg (152% CH)

0, 62 mg (31% CI)

Kobber B100 g

Kopp (164 g)

1/2 kopp (82 g)

0, 35 mg (18% CI)

0, 58 mg (29% KI)

0, 29 mg (15% KI)

Kobber B100 g

Kopp (132 g)

1/2 kopp (66 g)

0 61 mg (31% CI)

0 81 mg (40% KI)

0, 40 mg (20% KI)

Kobber B100 g

I et glass, mashed (230 g)

I en avokado (201 g)

0, 19 mg (10% CI)

0, 44 mg (22% CI)

0, 38 mg (19% KI)

Kobber B100 g

28 g

56 g

0, 73 mg (37% KI)

0, 21 mg (10% CI)

0, 42 mg (10% CI)

Leveren (kalvekjøtt kokt)

15, 1 mg (753% CH) 100g

10, 1 mg (504% CH) i en skive (67g)

Sjømat (østers, kokt)

5, 71 mg (285% HF) pr 100 g

4.85mg (243% CH) 85 g

Sesamfrø

4, 08mg (204% HF) pr 100 g

1.14mg (57% CI) 28 g

Kakao og mørk sjokolade

3, 79 mg (189% HF) pr 100 g

0, 19 mg (9% CH) per ss (5 g)

Krydder (muskat)

2, 47mg (123% HF) per 100 g

0 05mg (CH 2%) per teskjefull (2 gram)

Cashewnøtter

2, 22 mg (111% HF) pr 100 g

0 62 mg (31% CI) 28 g

Tørkede tomater

1, 42 mg (71% CI) 100 g

0, 77 mg (38% KI) per kopp (54 g)

Mager skinke

1, 20 mg (60% HF) pr 100 g

1, 02mg (51% HF) ved 85g

Ristede soyabønner

1, 08mg (54% CI) 100 g

1, 0 mg (50% KI) per kopp (93 g)

Hvete Bran

1 0 mg (50% HF) pr 100 g

0, 58 mg (29% KI) per kopp (58 g)

Spirulina

6, 1 mg (305% CH) per porsjon 100

6, 8 mg (342% CH) per kopp (112g)

0, 4 mg (21% KI) per spiseskje (7d)

En blanding av tørket frukt og nøtter

1 0 mg (49% CI) for den del 100g

1, 5 mg (74% CI) for glass (150 g)

0, 3 mg (14% CI) na28g

Vaktel kjøtt (kokt)

0, 6 mg (30% CI) for den del 100g

2, 7 mg (134% CH) på 453g

0, 2 mg (8% HF) ved 28g

Tortilla

0 5 mg (26% CI) for den del 100g

0, 2 mg (% CH) på 28g

0, 1 mg (5% HF) ved pelleter 10 (18g)

Rød sikori

0 3 mg (17% CI) for den del 100g

0, 1 mg (7% CH) per kopp (40 g)

0, 03mg (1% CH) på arket (8d)

Soya crisps

2, 5 mg (123% CH) 100g per porsjon

0, 7 mg (34% HF) ved 28g

Kokosflak

0, 8 mg (40% CI) for den del 100g

0, 2 mg (11% CI) 28 g

Air hirse

0, 7 mg (35% CI) for den del 100g

0 .2mg (7% HF) per kopp (21 g)

Bokhvete

0, 6 mg (31% CI) for den del 100g

1, 0 mg (51% KI) per kopp (164 g)

Kastanjer

0, 7 mg (33% CI) for den del 100g

0, 2 mg (9% HF) ved 28g

Peanut olje

0, 6 mg (29% CI) for den del 100g

0, 2 mg (10% CH) 2 spiseskjeer (36g)

Drue blader

1, 8 mg (92% CI) for den del 100g

0, 1 mg (4% CH) på ett ark (4d)

Bacon

0, 2 mg (9% CH) 100g per porsjon

0 02mg (CH 2%) for to skiver (16 g)

Salami

0 36 mg (18% CI) for den del 100g

0, 086mg (4% HF) ved to skiver (24g)

0, 043mg (2% HF) for én sektor (12d)

Paprika

0 61 mg (30% CI) for den del 100g

0, 042mg (2% CH) per spiseskje (7d)

0, 012mg (1% CH) per teskje (2g)

Sirup

0 49 mg (24% CI) for den del 100g

1, 64 mg (82% KI) per kopp (337g)

0, 1 mg (5% CH) per ss (20g)

Malt ingefær

0 48 mg (24% CI) for den del 100g

0, 024mg (1% CH) per spiseskje (5 g)

0, 01mg (1% CH) per teskje (2g)

Chilipulver

0 43 mg (21% CI) for den del 100g

0, 034mg (2% CH) per spiseskje (8d)

0, 01mg (1% HF) til en teskje (3g)

Spirte soyabønner

0 43 mg (21% CI) for den del 100g

0, 3 mg (14% KI) per kopp (70g)

0, 043mg (2% CH) 10 rosenkål (10 g)

Datoer

0 36 mg (18% CI) for den del 100g

0 17 mg (8% CH) to Datoer (48g)

0, 087mg (4% CH) i en Datoer (24g)

Laminaria

0 28 mg (14% CI) for den del 100g

0, 224 mg (11% KI) per kopp (80g)

0, 028mg (1% CH) per spiseskje (10g)