Deres saftighet og sødme - bare noen av de kvaliteter som gjør tomater stift på kjøkkenet, men fordelene av tomater for helse er uendelig og ikke alltid kjent for folk. Inkluderer tomater i kosten er enkelt; du kan bruke dem i salater, smørbrød Smørbrød. Pro og con eller sauser. Mange spiser også tomater seg som epler, og kanskje du også bør begynne å spise dem. Det er noen av fordelene med tomater for helse, som du trenger å vite.

Tomater redusere betennelse

En fordel med helse tomater er at de kan redusere betennelser i kroppen din, lykopen gjennom som de inneholder. Rå tomater bør være i orden, men kokte tomater inneholder lykopen, enda mer enda bedre redusere betennelse i kroppen. Alle typer betennelser kan føre til en rekke sykdommer, blant annet hjerte- og karsykdommer og kreft, men også føre til betennelse i huden irritasjon.

Tomater reduserer solbrenthet

Selv for lang eksponering for sol i alle fall en dårlig effekt på huden din, kan regelmessig inntak av tomater redusere sjansene for at den fersken skyggen av huden blir rød. Selvfølgelig er denne effekten nært beslektet med tomater som reduserer inflammasjon i kroppen, men fordelene ved denne er så store at de bare trenger å bli omtalt separat.

Sterk, sunt hår

Lider av livløst hår? Tomater er rik på vitamin A, som hjelper håret vokse sterkere og blankere. Selv om mange tomater hjelp med hår, de, dessverre, kan ikke hjelpe dem som er i akutt behov for et tykt hår Hår: struktur, karakteristikker av vekst og utvikling. Imidlertid kan håret ser sunnere og bedre.

Sight

Vitamin A er ikke bare gunstig for håret ditt; det kan også bidra til å hindre at øyesykdommer, inkludert nattblindhet. Har du allerede briller eller kontaktlinser? Deretter fortsette å spise tomater, og studier har vist at de kan forbedre din visjon.

Tomater lavere blodtrykk

Selv leger ofte foreskrive medisiner for å senke blodtrykket kan bare trenger å spise tomater i stedet for eller i tillegg til behandlingen. Mengden kalium finnes i en enkel servering av tomat på 11, 4% av ditt daglige behov. Kalium bidrar til å senke blodtrykket, noe som gjør tomater enkleste måten å gjenvinne helse.

Tomater lavere kolesterol

Lykopen er en viktig kilde for å senke kolesterolet, og ved å spise tomater, får du ikke bare redusere dårlig kolesterol, men også øke nivåene av gode kolesterolet. Mekanismen for denne prosess er fortsatt ikke fullstendig forstått, men forskere si at fordelene med tomater for problemer med kolesterol Kolesterol enorme.

Tomater forbedre kvaliteten på søvn

Hvem ville ikke ønsker å ha en levetid garantere en god natts søvn? Tomater kan gi den til deg. Studier har vist at folk med den mest sunn søvn forbruke mer lykopen enn de som lider av søvnproblemer. I tillegg har folk med sunn søvn også forbruker mer vitamin C per porsjon av tomat inneholder omtrent 20 mg vitamin C, så begynne å spise dem så snart som mulig.

De sier for mye av noe er ikke bra, men når vi ser på disse helsemessige fordeler, virker det som for mange tomater ikke skje. Har vi ikke heldig at de er så allsidig? I tillegg til å legge dem til salater, smørbrød eller sauser, det er nok av retter, og du kan legge til hakkede tomater, for eksempel karri.

Relaterte artikler

Salting tomater: Sommer i banken

Adjika hjem: original tolkning av de gamle oppskriftene

Tomato Gazpacho - smakfull rett for sommeren