Feysbilding - bokstavelig talt, "byggingen av person" - en teknikk som tillater å styrke ansiktsmusklene, forbedre sin tone uten kirurgi. Hva er det? Hovedmålet med feysbildinga gammel som åsene - å bevare skjønnheten så lenge som mulig, og bremse aldringsprosessen Intern og ekstern aldring: å tenke på det på forhånd. Det faktum at ansiktsmusklene holde huden, og deres status i stor grad avhenger av hvordan vi ser ut.

Ansiktsmusklene, samt alt av planeten vår, er kontinuerlig utsatt for tyngdekraften. I motsetning til musklene i mage, rygg, armer og ben, ansiktsmusklene får ikke for mye belastning, så deres tone begynner å avta på en ganske ung alder. Med hjelp av feysbildinga kan ikke bare styrke musklene i ansiktet, men også for å stimulere produksjonen av kollagen. Selvfølgelig ikke denne teknikken ikke gi deg evig ungdom, men den kan brukes lenger ser ung og vakker. Feysbilding også ikke kan redusere nesen eller gjøre leppene mer voluminøs (som sikret noen tilhengere av denne trenden) - det bare påvirker muskler; Det skal forstås at betydelig transformasjon av ansiktet uten kirurgi ikke er mulig - i det minste på dette stadium i utviklingen av vitenskap.

Hvordan lage en klasse feysbildingom effektiv?

Sannsynligvis, hver dag, tusenvis av kvinner blir involvert feysbildingom og færre kvinner kaste det opp fordi de ikke ser resultater. Å trene ansiktsmusklene til å være effektiv, må overvinne en betinget terskel som øvelsene vil være nærmest ubrukelig. Det faktum at du har overvunnet denne grensen, noe som indikerer en svak brennende eller prikk i musklene etter en treningsøkt. Med andre ord, gjør feysbildingom trenger for å oppnå muskeltretthet, så vel som under vanlige treningsøktene på treningsstudioet. Disse følelsene er et resultat av akkumulering i vev av melkesyre, intensiv utvikling som viser at du har jobbet musklene nok at de begynte å vokse og bli sterkere. Ansiktsmassasje sesjon etter feysbildinga vil raskt bli kvitt ubehagelige opplevelser i musklene.

Ernæring er også av stor betydning for effektiviteten av treningen. Personer som deltar i bodybuilding etter en treningsøkt å spise mat rik på protein - på grunn av dette muskelvev gjenvinner og vokser. Klasser fesbildingom også anbefalt å fullføre protein måltid, men, selvfølgelig, proteiner i dette tilfellet krever mye mindre enn noen bodybuilder.

Før hver klasse feysbildingom trenger å vaske hendene grundig. I å utføre noen av øvelsene trenger du for å berøre ansiktet hender, men bære en rekke bakterier på den helt ubrukelig.

Prøv å trene minst en halv time tre eller fire ganger i uken. Gjør dette regelmessig og i god tro - men i dette tilfellet feysbilding vil gi gode resultater.

Feysbilding: trening

Øvelser for pannen

• Sette pekefingeren på øyenbrynene, og dra huden forsiktig ned. Prøv å heve øyenbrynene, for å overvinne motstanden opprettet av vekten av fingrene. Etter noen sekunder, senk øyenbrynene. Gjenta tjue ganger på rad.
• Klem fingrene til huden på sidene av pannen, og stramme opp huden. Heve og senke øyenbrynene femten eller tjue ganger på rad.
• Sette fingrene på øyenbrynene, og forsiktig strekke huden mot templene, samtidig prøver å flytte øyenbrynene.

Øvelser for musklene i øyet

• Så bredt som mulig åpne øynene (pass på at pannen ikke blir krøllete), og holde dem på vidt gap i minst fem sekunder. Dekke øynene og slappe av ansiktsmusklene for et par minutter. Gjør denne øvelsen ti til femten ganger på rad.
• Klem pads pekefingrene på huden på de ytre øyekrok. Sakte lukker og åpner øynene tjue ganger på rad.
• Klem fingrene på huden rett under øyenbrynene og lavere øyenbryn, overvinne motstand. Telle til fem, og heve øyenbrynene. Gjenta femten-tjue ganger på rad. Denne øvelsen er spesielt nyttig når slapp hud over øynene.

Øvelse for nasolabiale folder

Åpne munnen så bredt som mulig - slik at du føler deg som strukket hud rundt munnen. Uten å lukke munnen, zaprokinte hodet slik at øynene dine ser rett opp i taket. Telle til tjue, holder den posisjonen. Hvis treningen blir gjort riktig, vil du føle en sterk spenning i nasolabiale folder - dette betyr at ansiktsmusklene jobber veldig intensivt.

Øvelser for kinnene

• Trykk fast fingrene til kinnene. Smil, overvinne motstand, og hold muskelspenninger i to eller tre sekunder. Slappe av ansiktsmusklene, deretter gjenta tjue ganger.
• Presse fingrene i midten av kinnene, ved tilnærmet spissen av nesen. Smil, slik at du følte som hever fingrene ansiktsmusklene. Hold spenningen i noen sekunder, og deretter slappe av i et par sekunder. Gjøre øvelsen minst femten ganger på rad.
• Skriver i munnen luft og blåse kinnene. Flytte luft vekselvis for venstre kinn, for rettighetene til huden under nedre og under overleppen. Denne øvelsen hindrer hud sagging kinn, og det kan bære hvor som helst - for eksempel når du leser e-post eller stående i en trafikkork.

Øvelse Chin

Zaprokinte hodet tilbake slik at haken ble sendt direkte til taket. Trekk underkjeven fremover så langt som mulig - du skal føle spenning under haken. Hold denne posisjonen, sakte senke haken ved noen få centimeter og deretter løfte den sakte også. Gjenta tjue ganger på rad.

Relaterte artikler

Iontophoresis i kosmetikk: et effektivt verktøy for ungdommelig hud

Myostimulator - temmet elektrisitet

Darsonval - for ungdommelig hud

Phonophoresis - Helse Beauty