Behagelig fylde - det er snarere en fordel enn en ulempe. Men millioner av kvinner rundt om i verden hver dag, gå til sengs med tanken på at i morgen vil de vil bli engasjert i sine tall. Sport, kosthold, medisiner for vekttap - dette er ikke en komplett liste over tiltak som kan gi råd folk som ønsker å gå ned i vekt. Selvfølgelig er det best å begynne å forstå hva som forårsaker løgn ikke forlate ekstra pounds; Du kan installere det, bør du oppsøke lege. Hvis hormonelle sykdommer eller fordøyelsessystemet ikke ville bli oppdaget, er svaret enkelt: Årsaken til at antallet er langt fra ideelt - mangel på fysisk aktivitet og overspising. Derfor er det nødvendig å beskjeftige seg med sin egen latskap og appetitt.

Begynne å engasjere seg i idrett, i det minste å gjøre morgen øvelser, er det enkelt - bare en uke for å få opp tidlig tjue minutter, og for vane å starte dagen med noen øvelser vil gå ned godt i livet til enhver kvinne. Mye vanskeligere å gi opp mange snacks og ettermiddag, og de faktisk er opphavet til de forhatte fett folder. Det er derfor det er så mange måter å redusere appetitten.

Farmakologi vakt harmoni

Tablettene er nesten alle menn. Det finnes piller som kan berolige, lindre hodepine Hodepine eller bli kvitt en forkjølelse. Det er logisk at medisiner for å redusere appetitten hos de fleste ansett som en enkel og pålitelig måte å gå ned i vekt. Men er det egentlig?

Nesten alle offisielt anerkjent narkotika for å redusere appetitten utstedt på grunnlag av sibutramin, selv har forskjellige navn (Meridia, Reduxine). Dette materialet er kjennetegnet ved påvirkning av sentralnervesystemet, nærmere bestemt på den delen av det som er ansvarlig for undertrykkelse av appetitt impulser og tar av sultfølelse Psykologi og fysiologi av sult - to sider av samme sak. I tillegg hastigheter sibutramin opp stoffskiftet, noe som også bidrar til å redusere vekten. Men før du begynner å bruke disse medikamentene bør se en liste over bivirkninger, som har slike ubehagelige fenomener som søvnløshet, høyt blodtrykk, humørsvingninger og selv redusert libido. Derfor, for å utnevne slike medikamenter for vekttap lege kan bare etter en generell analyse av helsen til kvinner som ønsker å gå ned i vekt.

Virkningen av en annen type medikamenter som undertrykker appetitt, basert på prinsippet om svelling. Når i magen den aktive bestanddel av disse stoffer øker i volum, fylling av en betydelig mengde, og som gir en følelse av metthet. Slike formuleringer er vanligvis består av cellulose (cellulose eller kitosan), de trenger å drikke store mengder vann, og de ikke forårsake mye skade på helse. Imidlertid må anvendelse av slike tilsetningsstoffer gjøres under medisinsk overvåkning, samt ledsaget av multivitaminer.

Kalt homøopatiske midler medisiner ville være galt, imidlertid, og homøopater har medikamenter for vekttap. De inneholder vanligvis krom, som har en positiv virkning på karbohydratmetabolismen, insulin og har en beroligende effekt.

Husholdningenes måter å lure appetitten

Lyst til å spise - drikke vann. Glass varmt vann, drukket på tom mage, starter arbeidet "lat" tarmen og fremmer vekttap. Men du kan drikke vann og for å fylle magen og bedra sult. Det er også bevis på at hjernen er ikke alltid i stand til å skille tørst fra sult, og noen ganger folk spiser, når det faktisk kroppen trenger væske.
 I tillegg, kan følelsen av en full mage gi brød til grovt korn, kefir Kefir: en unik drink for helse og harmoni, Frukt, grønnsaker, kli og havregryn. Alle disse produktene bidra til å kvitte seg med en sterk sult. Det er en annen måte å ikke spise til lunsj eller middag for mye - 15 minutter før du spiser en kopp te med en liten bit av mørk sjokolade. Sjokolade fører til et rush av positive følelser og bidrar til å drepe appetitten, men det er ikke nødvendig å skifte ut sjokolade bar lunsj - 20 gram denne delikatessen er nok.
 Å redusere appetitten viktig at tilberedt mat hadde ingen krydder, mer enn ferske matvarer å være - jo bedre.

Appetitt? Hjelp natur

Av naturlige midler, reduserer appetitten, inkluderer noen decoctions av urter og aromaterapi. Buljong-baserte linfrø, kvann eller marshmallow strøk magesekken og reduserer produksjonen av magesyren, fjerne sult angrep. Aromatiske oljer, som er i stand til å tilfredsstille appetitten - en mint olje, fennikel, grønn te, grapefrukt, appelsin og andre. Bad med noen dråper av oljen godt erstatte en annen bite på TV, beroligende overdreven sult.

Psykologisk hjelp i kampen mot overdreven appetitt

Mange psykologer mener at fylde - en ubevisst forsvarsmekanisme. Vi spiser for å roe ned, få positive følelser, og med erstatte et måltid seksuell tilfredsstillelse. Hvis det er en følelse av at mat er ikke lenger bare et middel til metning, er det best å oppsøke en psykolog. Det vil bidra til å identifisere de underliggende årsakene til overspising og moderat appetitt. For eksempel, hvis et barn en god barnebarn bestemor zakarmlivala deilige paier, vil i fremtiden overspising være et forsøk på å vende tilbake til barndommen, da det var ikke noe ansvar, ingen problemer. Slike bånd sterk appetitt og noen hendelser i livet kan være mye, og psykologen vil hjelpe dem til å forstå.

Ivanovo Olga

Relaterte artikler

Hvordan å undertrykke appetitt - viktige ferdigheter

Hvordan du kan redusere appetitten: en enkel liten triks slanking