Vakre ben - er en kilde til stolthet og hensikten med mange kvinner. Om alt de drømmer om - og også menn, men sannsynligvis bare kvinner brukt så mye krefter på å gjøre bena mer attraktiv. I påvente av sommeren blir det spesielt viktig - vi er klare til å bruke skjørt, shorts og knebukser, lette kjoler og bikinier.

Motion

Vakre ben - er, først av alt, slanke ben. Eiere for tykk, for tynn som bena må jobbe for å forbedre dem i form. Bare 30 minutter trening om dagen kan bidra til toppen stranden sesongen bly foten i den beste form. Sykling, jogging, sit-ups, stretching, gå raskt, spesielt i kupert terreng - alle perfekt utvikler beinmuskler.

Dancing ikke bare gjøre bena slankere, men enda viktigere - gi din gangart letthet og eleganse som gjør usynlig og uviktig mange feil utseende. Prøv å gjøre irsk dans - de er bare et par måneder vil styrke leggmusklene og bedre koordinering.

The Rest

Til beina var vakker og sunn, de trenger en vanlig ferie. Når du har tid til å se på TV eller lese, løfte beinet så høyt som mulig - for eksempel på baksiden av sofaen. Blodkar føtter hele tiden må forholde seg til tyngdekraften, og denne ferien, kan du midlertidig avlaste dem.

Sitte ordentlig

Ikke kryss bena når du sitter. Hvis du regelmessig bo lenge i denne holdning, blodsirkulasjon i bena bremser ned, noe som kan føre til utseendet på edderkopp årer og selv åreknuter Åreknuter - når man skal oppsøke en kirurg? (Spesielt hvis du har en genetisk predisposisjon for denne overtredelsen). I tillegg, hvis du har til å sitte på jobb, ta jevnlige pauser - går nedover gangen, gjøre noen sit-ups - det er nødvendig at væsken ikke stagnere i bena.

Valg av skotøy

Alle vet at høye hæler gjør bena visuelt slankere, og gangart - feminin. Men hvis du bruker høye hæler hele tiden, kan det føre til misdannelse. Men skoene helt flate sko kan være like farlig. Den optimale høyden på hælen - 4-5 cm, og på dette grunnlaget, bør du velge sko for hver dag. Skoene bør være ikke bare vakker, men komfortable - bare i dette tilfellet er det ideelle "fortsettelse" av vakre ben.

Glatt hud

Hårete ben og vakre føtter - neppe kompatible konsepter. Om sommeren er det best å fjerne hår Hår: struktur, karakteristikker av vekst og utvikling voks eller en blanding av sukker - etter slike fremgangsmåter forblir glatt hud i flere uker. Dermed trenger du ikke å bekymre deg for barbering mens du slapper av ved sjøen eller multi-dagers turer. Men hvis du kommer til sjøen, gjør hårfjerning Hårfjerning minst to dager før turen, kan eller salt vann og ultrafiolett lys forårsake alvorlig hudirritasjon.

Selvfølgelig må vi ikke glemme hud fuktighetsgivende føtter. Hver dag, bruke en god fuktighetskrem, og minst en gang i uken - eksfolierende agent.

Litt farge

Ikke bare som dekorerer føttene som en gyllen brunfarge. Hvis du ikke har tid til å gå til et solstudio eller på stranden, kan du bruke tanning. Lyse farger av sommerklær ser flott i kombinasjon med brun hud.

Relaterte artikler

Smerter i bena - lettere å forebygge enn å behandle

Hevelse i bena - dårlig sirkulasjon

Høy hæl: en reell helserisiko

Fotbad: en rask avslapping og tone