Riktig kosthold kan betydelig lindre symptomene på mastitt. Mange kvinner med mastitt kosthold bidrar til å gjøre uten hormonelle legemidler, som ofte brukes til å behandle denne sykdommen.

Generelle råd om kosthold med mastitt

• Begrense fettinntaket, slik at de var mindre enn 20% av kostholdet ditt. Først og fremst er det nødvendig å redusere mengden av mettet fett i kosten;
• Inkludere i kosten mer mat rik på kostfiber;
• Begrense forbruket av egg, kylling og meieriprodukter;
• Begrens inntaket av kaffe, te, sjokolade. Ideelt sett bør disse produktene være helt forlate;
• Spise så lite sukker, hvitt mel og raffinerte produkter;
• Ta vitaminer (vitamin C, vitamin Vitaminer for alle E, B-vitaminer, beta-karoten) og mineraler (selen, sink, kalsium, magnesium, jod);
• Spise en tilstrekkelig mengde av omega-3. Dette kan ta et tilskudd av omega-3, eller flere ganger i uken for å spise fet fisk.

Hvor nøyaktig visse stoffer som finnes i maten, påvirke tilstanden til pasientene mastopati?

Fett

Siden 1980-tallet har mange studier blitt gjennomført, der undersøkte sammenhengen mellom inntak av fett og mastopati. På grunn av fedme, som blir stadig mer vanlig problem i den moderne verden, i kroppen øker østrogennivået, frie fettsyrer og triglyserider. Diett typisk for vestlige organisert på en slik måte at 40% av kaloriene kommer fra hans kroppsfett. Imidlertid, i henhold til eksperter på ernæring, mengden av fett i kosten bør ikke overstige 30%, og fra mettet fett skulle ankomme ikke mer enn 10% av totale kalorier. Noen forskere mener at nedgangen i mengden av fett i kosten til 15% kan bidra til å eliminere en hormonell ubalanse, som regnes som den mest sannsynlige årsaken til mastitt.

I en studie, som ble fulgt av kvinner, i hvert fall i fem år lider av regelmessige forverring av symptomer på mastitt Bryst sykdom - preget av symptomer, Fagene måtte holde seg til en diett som består av 15% fett, og inneholder en stor mengde av komplekse karbohydrater. Seks måneder senere, fagene bemerket betydelig lindring av symptomer på mastitt. Før starten på en annen studie 817 kvinner ble tilfeldig delt inn i to grupper; medlem av den første gruppen spiste mindre fett og mer komplekse karbohydrater, og pasientene i kontrollgruppen ble matet på vanlig måte. Studien varte i to år; i begynnelsen og slutten av forsøkspersonene gjorde mammografi. Kvinner i den første gruppen segl i to år har sterkt redusert.

Eksperter si - til tross for det faktum at når mastitt må redusere den totale mengden av fett som forbrukes, kan enkelte fett lindre symptomer på denne sykdommen. Disse er essensielle fettsyrer, konjugert linolsyre, omega-3 og omega-6. Å få flere av disse stoffene i kosten anbefales å inkludere fisk, oliven, avokado, vegetabilske oljer (oliven, peanøtter, solsikkeolje), magre meieriprodukter. Det er også svært nyttig er borage olje og linfrøolje. I tillegg til fettsyrer, prostaglandiner de inneholder, som har anti-inflammatorisk virkning, og kan i betydelig grad lindre symptomer på mastitis.

Frukt, grønnsaker og kostfiber

I dietten til kvinner med mastopati bør også være en mye frukt og grønnsaker. Finnes i naturlige stoffer hjelpe dem til å skille ut enzymer potensielt farlige stoffer som kan fremme veksten av både godartede og ondartede svulster. Dessuten, noen inneholdt i frukt og grønnsaker stoffer har en gunstig virkning på det parasympatiske nervesystem, for derved å redusere sannsynligheten for nye pakninger i brystkjertelen og andre vev i kroppen. Kostfiber bidrar til å fjerne giftstoffer og redusere østrogennivået. Rike kilder til fiber er bønner, bønner, erter, linser, rosenkål, kål, gulrøtter, brokkoli, epler, appelsiner, bananer, samt mange avlinger. Om nødvendig, kan den kostfiber tas i kapselform eller pulver, men ideelt sett bør det mottar kun diett.

Indol-3-carbinol

Indol-3-carbinol - et naturlig stoff fra gruppen av fytokjemikalier, som finnes i enkelte frukter og grønnsaker fra kål familien. Som andre fytokjemikalier indol-3-carbinol er antikarsinogene. Det inaktiverer østrogen begrenser aktiviteten av frie radikaler gir reproduksjon av kreftceller direkte. Indol-3-carbinol er også utløser sekresjon av enzymer som bidrar til å bryte ned østrogen forløpere. Studier viser at regelmessig inntak av matvarer er høy i dette stoffet bidrar til betydelig lindre symptomene på mastitt.

Soya

I soyabønner inneholder stoffer som bidrar til normalisering av hormonelle nivåer, slik at det kan lindre symptomene på mastitt og forbedre den generelle helsen til postmenopausale kvinner. Det antas at soya har også antioksidantegenskaper.

Enkle og komplekse karbohydrater

Karbohydrater finnes i kosten av pasienter som lider mastopati kan spille en større rolle enn fett. Ifølge studier, inntak av store mengder enkle karbohydrater ikke bare forverrer symptomene på mastitt Bryst: når brystsmerterMen også øker sannsynligheten for å utvikle brystkreft. Enkle karbohydrater finnes i kommersielle fruktjuicer, godteri, kaker, brus, og så videre. Komplekse karbohydrater er rik på frukt og grønnsaker, belgfrukter, hele korn og annerledes.

Relaterte artikler

Bryst: når brystsmerter

Fibrocystic bryst sykdom - en av et bryst

Konsekvensene av mastitt: hva er å være fryktet?

Bryst hos menn: sjeldne, men smertefull