Morgen pine begynner ofte med en skarp alarm samtale hatet. Hoppet opp og løp fra morgen institusjoner, travle, alt er gjort på fly. Alle disse tidlige prøvelser glatt og synlig begynner å påvirke utseendet ganske snart. Litt tweaking planen, kan du oppnå en fantastisk effekt av skjønnhet. Alt begynner i sengen.

De fleste morgengymnastikk

Uavhengig av om det er en morgen rituelle gymnastiske øvelser eller kjører rundt i leiligheten tilhører denne delen av selvpining, kan hans aller første lading gjøres selv mens du ligger på sengen. Det er nødvendig å åpne sine myke vippene og la den nye dagen i mitt liv til den aller første tanken som kom til tankene hørtes: "God morgen, vakker! "Ja, akkurat sånn, meg selv og hver dag. Fra denne holdningen vil avhenge av suksessen av arbeidsdagen. Hver av oss hun maler hennes hverdag i malingen valgt da han var barn. Noen alltid dyster morgen, og noen møter en munter god.

Et sett med øvelser for en behagelig oppvåkning er bare begynnelsen. Øynene hans var åpen, men kroppen er fortsatt sover. Trenger du å vekke ham forsiktig og kjærlig opp. Hvis vi elsker oss selv vi vil ikke, som vi falle i kjærlighet? Hele komplekset av behagelig øvelse i seng trenger ikke mer enn fem til ti minutter. Om de kan planlegge kvelden, leder for service før disse mest dyrebare øyeblikk?

Hensikten med en slik en deilig oppvåkning - motta en avgift for å motvirke stress og tretthet, å føle livets fylde og harmoni med miljøet. Hele komplekset er testet på seg selv flere ganger, og har lenge vært en naturlig del av, en vane og glede.

• 1. Lazy katt

Øynene åpne mye mysing og lukket igjen. Med kraften i åpen, skjeling og legge seg ned i en avslappet stilling tretti sekunder. Spesielt ikke trenger å bli vurdert, våkner opp hjernen og øynene vil lyse opp den indre ild, vil se mye mer enn vanlig. Så gjør vår kloke katt. Naturen kan ikke la deg lure, hun har alltid levd i harmoni.

• 2. Potyagushki

Den mest behagelige mosjon, strekke oss selv som et barn - hendene bak hodet, bena sammen. Tre eller fire ganger er nok. Slik at kroppen våkner, føles hele kroppen en bølge av ny styrke, kraft og entusiasme.

• 3. Top-top, eller morgenen trinn

Begynne å øve med stopp: trekke dem over, uten å komme opp, en ned. Gjør et par meter til høyre urviseren rotasjon, det samme - mot. Føler at hele kroppen er fylt?

• 4. Polumostik

Liggende på ryggen, bøy knærne, armene ligge langs kroppen. Lår løfte opp føttene og skuldrene hviler på madrassen. Utelate stige igjen, tre eller fire ganger, og nok. Blod begynte sin vanlige rute gjennom vener og arterier.

• 5. Bike

Tretti sekunder å gå fiktive sykkel spinning "pedal". Bena opp, knærne bøyd - Rolling! Hjerteslag lykkelig og jevnt.

• 6. Roly-Poly

Bena bøyd i knærne, er tiltrukket av brystet, hekter hendene og begynner å svinge som et barns leketøy Barnas leker: viktigheten av et riktig valg "Roly-poly".

Det er alt, men mot og energi til overs. Viktigst - regelmessig og daglig bruk av disse øvelsene i praksis. En uke senere, trenger du ikke kjenner din søte titt i speilet og beundrer ser ganske tilfeldig forbipasserende kan være ganske tilfeldig.

Ganske litt magi

Hvis denne morgenen for å legge til en bit av en seng gymnastikk kvinners hemmeligheter kan være akkurat som heltinnen i filmen ser ut som en hundre prosent. Enhver kvinne er av natur litt av en heks, en liten fe gudmor. Men vi ofte glemmer det.

På kvelden er det nødvendig å fjerne all sminke fra ansiktet, nøye og forsiktig, uten å strekke huden linjer. Pute til søvn bør være flat, fortrinnsvis laget av naturlig silke Silke - en arv fra den gule keiser. Det er best å sove på ryggen eller siden til ansikt ikke myalos. På kvelden før du går til sengs er ikke nødvendig å bruke mye væske, spesielt hvis du har nyreproblemer.

Gode ​​ladninger i morgen vakre munter plakat på veggen: "Hei, du er den vakreste, intelligent, snill." Alle vil finne hans tilnavn. En gang i uken, trenger en samtale som skal endres - Eye zamylivaetsya. Om kvelden til før du påfører nattkrem tørke ansiktet med isbiter. Samme prosedyre kan utføres, og morgenen etter vask. Dette vil bidra til å opprettholde en vakker hud og glatte ut rynker over natten.

Varighet på søvn påvirker også utseendet, den generelle tonen i kroppen. Den mest optimale søvn minst åtte timer. Ikke rart at det kalles skjønnhetssøvn. Tett middag i mindre enn tre timer før søvn kan negativt påvirke humøret og appell.

Komfortabel seng, pute med urter eller poser med lavendel på bordet i soverommet, ventilert rom, eller et åpent vindu - alle en del av en harmonisk morgen oppvåkning.

Fotmassasje og mage ved sengetid vil bidra til å akselerere fordøyelsen, raskt trekke giftstoffer fra kroppen, resultatet - skjønnheten i ansiktet. Litt av en bit av enkle bevegelser vil legge moro, bedre selvfølelse.

Jeanne Pyatirikova

Relaterte artikler

Søvn og drømmer

Babyen sove: babyen føles bra

Hvor fort sover: Tips for en avslappet søvn

Kvinners drømmer - hemmeligheter underbevissthet