Hvis du ønsker å bli gravid Hvordan å bli gravid: anbefalinger for å hjelpeVerdt å forberede seg på denne viktige begivenheten. Ta vare på helsen din, for å øke sjansene for å ha en sunn baby. En til å forberede for graviditet trenger bare et par måneder, men andre kvinner kan trenge mer tid. Enten det er den første, andre eller tredje barn, disse trinnene er viktig å forberede seg på en sunn graviditet.

Lag en plan og følg den

Selv om du aldri skrive det ned på papir, vil trolig ha en grov plan som er knyttet til det faktum at det å ha barn (eller, tvert imot, for ikke å få barn) i tankene dine. Dette kalles en reproduktive liv plan. For eksempel, hvis du ikke vil ha barn, beskytte deg selv - dette er din vei til å nå målet. Nå, hvis du ønsker å ha en baby, er det nødvendig å tenke nøye om planen - hva trinnene vil føre deg til målet ditt? Og, selvfølgelig, følge den.

Gå til legen din

Før du begynner å prøve å bli gravid, diskutere med legen din din medisinske tilstand. Legen vil spørre deg om tidligere eller nåværende sykdommer, som kan påvirke løpet av svangerskapet. Dessuten finner legen ut om de medisinene du tar, om vaksiner som kan være nødvendig, og vil fortelle deg at bør tas for å bli gravid og føde et friskt barn.

Du kan forhånds spille inn en liste med spørsmål som bør diskuteres med legen din slik at ingenting er glemt.

• Helseproblemer

Hvis du har noen aktuelle helseproblemer, bør de kurere eller kontroll over. Eksempler på slike problemer: sykdommer, seksuelt overførbare sykdommer, diabetes, sykdommer i skjoldbruskkjertelen, fenylketonuri, epilepsi, høyt blodtrykk, leddgikt, spiseforstyrrelser og ulike kroniske sykdommer.

• Livsform

Du må snakke med legen din hvis du røyker, drikker alkohol, narkotika, lever i alvorlige familiemiljø, på jobb eller hjemme blir utsatt for skadelige stoffer.

• Medisin

Tar visse medisiner under svangerskapet kan føre til alvorlige misdannelser. Det kan være reseptbelagte legemidler eller legemidler som selges uten resept, samt kosttilskudd og urter. Bør diskutere med legen din før svangerskapet alle medisiner du tar, og hvis noen av dem er farlige, vil legen råde deg til å erstatte dem eller avbryte en avtale.

• Vaksinasjon (vaksinering)

Noen vaksiner anbefales før svangerskapet (og noen - under eller etter). Betimelig vaksinering kan hjelpe deg å holde seg frisk og redde barnet fra mulige alvorlige problemer.

Ta 400 mikrogram folsyre hver dag

Folsyre - vitamin gruppe B. Opptak nok folsyre i minst en måned før svangerskapet for å beskytte det ufødte barnet fra mange fødselsskader.

Slutte å drikke alkohol, tobakk og narkotika

Røyking, drikking og narkotikabruk kan føre til alvorlige problemer under svangerskapet - både mor og det ufødte barnet, herunder for tidlig fødsel Prematur fødsel - gjenkjenne signalene fra kroppen i gang, abort eller misdannelser.

Hvis du ønsker å bli gravid, men kan ikke takle avhengighet seg selv - se legen din.

Unngå giftige stoffer

Unngå giftige stoffer i hjemmet og på jobb. Slike stoffer kan finnes i kjemikalier, gjødsel, insektmidler, og selv i avføring fra husdyr. Disse stoffene kan påvirke den reproduktive system av både kvinner og menn. Selv om du blir utsatt for dem for lenge, kan de skade din helse og helsen til det ufødte barnet.

Oppnå en sunn vekt og opprettholde det

Kvinner som er overvektige har en høyere risiko for komplikasjoner under svangerskapet, samt hjertesykdom Hjertesykdom - symptomer på hjertesykdomDiabetes, visse typer kreft. Kvinner som er undervektige er også økt risiko for visse sykdommer.

For å oppnå en sunn vekt og opprettholde det, passer ikke på kort sikt kosthold. Effektiv måte å dette - konstant sunt kosthold og tilstrekkelig fysisk aktivitet.

Hvis du er overvektig eller undervektig, diskutere med legen din mulige måter å løse dette problemet før svangerskapet.

Beskyttelse mot vold i hjemmet

Vold i nære relasjoner kan koste en kvinne helse og til og med livet. Kvinner som har opplevd vold i hjemmet ofte lider av alvorlige fysiske og psykiske effekter.

Dersom du opplever vold hjemme - be om hjelp. Løse disse problemene før de bestemmer seg for å ha en baby.

Finn ut familie historie av sykdommen

Informasjon om helsen til familiemedlemmer kan være nyttig for det ufødte barnet. Du kan ikke forstå at en medfødt hjertefeil i din søster eller arvelig blodsykdom fra en fetter kan liksom være relatert til arvelighet, men alltid verdt å fortelle legen din.

Basert på familien din historie, kan legen din sende deg til en genetisk studie. Dessuten er det anbefales hvis du har hatt flere spontanaborter, problemer med å bli gravid eller genetisk sykdom i barna allerede født.

Sjekk mental helse

Psykisk helse - dette er hvordan vi tenker, føler og handler som reagerer på sine omgivelser. Hvis du er i orden, er du lykkelig liv, og du har nok selvtillit. Det er normalt hvis noen ganger du er sint, bekymret eller nervøs. Men hvis du er hele tiden å ha disse følelsene, og de forstyrrer dagliglivet, er det nødvendig å oppsøke lege. Det vil hjelpe deg å takle problemer.

Sunn graviditet

Når du blir gravid, må du ikke kaste din nye sunne vaner og sørg for å regelmessig besøke legen.

Relaterte artikler

Hvordan å bli gravid - folk rettsmidler, som en metode for

Hvordan å bli gravid: anbefalinger for å hjelpe

Hvordan å forberede for graviditet - trening for to

Alt du ønsket å vite om unnfangelse og graviditet