Beregning av idealvekt: avskriftene

Idealvekt er drømmen for mange kvinner. Men få vet hva det er. Selvfølgelig er det forskjellige formler for å beregne det, men er det verdt det å søke en slik vekt av en eller annen kvinne bør behandles individuelt, fordi vi alle har forskjellige aldre og grunnloven - funksjonene i strukturen av kroppen som er gitt til oss fra fødselen av. Kroppsvekt - en av de viktigste indikatorene på fysisk utvikling av mennesket. Kroppsvekt er avhengig av alder, kroppssammensetning og fysiologiske egenskaper av organismen. Disse eller andre endringer i kroppsvekt forekommer også avhengig av trening og sykdomsprosesser i kroppen.

For eksempel er en økning i kroppsvekt ble observert i immoderate diett, enkelte typer av metabolske lidelser Metabolsk sykdom eller aktiviteten av de endokrine kjertler. Vekttap kan være forårsaket av feilernæring, sykdommer i fordøyelsesorganer, noen hormon metabolske sykdommer, alvorlige infeksjoner, etc.

Normal og idealvekt

Kalles normal kroppsvekt, lik aritmetisk gjennomsnitt oppnås når undersøke visse aldersgrupper. Ideelle eller optimale vekt er vanligvis under normalt, er vekten ved hvilken den forventede maksimale levetid. Det antas at den ideelle vekten Idealvekt: sannheten - i beregningene mer i tråd med vekten på 25-åringer.

For beregning av normal vekt slått mange resepter, særlig mye brukt i Rostov-vektede indekser, karakterisere vekten av legemet i forhold til dens lengde. For eksempel indeksen for Broca: fra veksten i cm trekke fra 100. For folk høyere foreslåtte korreksjon til denne formelen, så å Beckert normal vekt beregnes ved å trekke 103 under veksten på opp til 165 cm, 106 - med veksten av 166-175 cm, 110 - med vekst mer enn 175 cm.

Det er andre forbedringer Broca indeksen. For eksempel for tildeling til alder av den resulterende indeksen Brock nødvendig å ta bort ca 10% for personer i alderen 30 år og for menn fra 50 år til å legge til ca 5%.

Avansert formel for å ta hensyn til hvilken type Broca grunnlov (individuelle anatomiske trekk av kroppen stren) måle omkrets av håndleddet. Typer grunnlov delt inn atenichesky (høy, tynn med tynne bein av skjelettet), og normostenichesky hypersthenic (tettvokst, med brede bein). Standarder for denne indikatoren er som følger:

• asthenic type for kvinner - ca 16 cm for menn - 17 cm;
• normostenichesky stil for kvinner - opp til 18 cm for menn - 20 cm;
• hypersthenic for kvinner - mer enn 18 cm for menn - 20 cm.

For å endre Grunnloven i henhold til type av indeksen Brock må ta den resulterende antall på 10% i asthenic kroppstype, eller legge til 10% giperstenicheskom type. Når normostenicheskaya typen Broca indeksen endres ikke.

Ved M.Ya.Breytmanu idealvekt er 0, 35 kroppslengde stående + 1, 4 bryst omkrets - 115. Ideell vekt for kvinner er Ott: A - 2/5 (A - 52), for menn - A - 1 / 5 (A - 52), der A - vekt beregnet indeks Brock, uten korreksjon.

Body mass index (BMI)

Body mass index (BMI) - en verdi som gjør at du kan identifisere om masse (vekt) av en person som normalt eller i dette tilfelle det er noen avvik fra normen (uttømming eller, tvert imot, fedme). BMI ble oppfunnet av den belgiske matematikeren Quetelet i midten av det 19. århundre, men BMI var utbredt i vår tid: denne indeksen er legene å avklare diagnosen fedme, noe som er spesielt viktig for pasienter med endokrine og vanlige folk å kontrollere kroppsvekt .

BMI kan beregnes som: I = m / h2, hvor m - er vekten i kilo, h - høyden i meter, jeg - BMI (målt i kg / m2).

Nå for tiden tas i betraktning BMI som følger:

• mindre enn 15 - akutt underernæring;
• 15 til 20 - mangel på kroppsvekt;
• 20-25 - normal vekt;
• 25-30 - overvekt;
• 30-35 - fedme første grad;
• 35 til 40 - den andre grad fedme;
• 40 eller mer - tredje grad fedme.

Ulempen med BMI er at den ikke tar hensyn til hva slags stoff utviklet i menneskekroppen, slik at de ikke kan brukes mekanisk, bør du alltid gjøre individuelle endringer, for eksempel i idrettsutøvere som har godt utviklet muskelmasse.

Bidra til å avklare situasjonen indekser sentral fedme. Fettvev akkumuleres i kroppen under huden og rundt indre organer, hovedsakelig i bukhulen. Den første typen er kalt den perifere fedme, den andre - sentralen. Helsefarlig er en sentral type fedme, kan det redusere forventet levealder.

Indekser av sentral fedme beregnes på forskjellige måter, det enkleste av dem - forholdet mellom livvidde (målt ved nivået av navlen) til hofte omkrets (målt ved det bredeste punkt). Normalt er denne indeksen: kvinner - 0, 85 og mindre hos menn - en, 0 og nedover.

Normal vekt bør ha obligatorisk og det ideelle å strebe etter.

 Galina Romanenko

Relaterte artikler

Vinter diett: hvordan unngå vektøkning

Forholdet mellom høyde og vekt - definere normen for å bruke matematikk

Idealvekt: sannheten - i beregningene

Body mass index