De tre-dagers diett

De tre-dagers diett er utformet for rask vekttap. Det er ofte brukt i sykehus for pasienter med hjertesykdom som trenger å miste store mengder vekt før kirurgi på hjertet.

Tilhengere av dietten hevder at det kan tilbakestilles 4, 5 kg i tre dager, og en måned for å miste £ 18.

Siden dette er ekstremt lavt kaloriinntak, følger det for mer enn tre dager er ikke trygt. Etter tre dager, kan du gå tilbake til et normalt kosthold i 4-5 dager, og deretter kan du gjenta dietten.

Denne dietten foreslår å spise moderate porsjoner: tunfisk, magert kjøtt, grapefrukt, toast, egg og grønnsaker. Porsjoner bør spise akkurat, sier diett plan. Kun salt, pepper og ketchup kan benyttes som et krydder. Sukker er ikke å. Det anbefales å drikke åtte glass vann om dagen.

Måltider:

Dag 1

Frokost:

• Svart kaffe eller te, 1-2 poser med sukker Sweet & Low eller analog, ½ grapefrukt eller sin juice
• 1 brødskive med en teskje peanøttsmør

Lunsj Tidspunkt:

• 100 g tunfisk
• En skive brød (toast)
• Svart kaffe eller te, 1-2 poser med sukker Sweet & Low eller dens analoge

Middag:

• 80 g av en hvilken som helst magert kjøtt eller kylling
• 200 gram grønne bønner
• 200 g gulrøtter
• 1 eple
• 1 kopp iskrem konvensjonell

Dag 2

Frokost:

• Svart kaffe eller te, en pakke sukker Sweet & Low eller dens analoge
• 1 egg
• ½ banan
• En toast

Lunsj Tidspunkt:

• 200 gram cottage cheese eller tunfisk
• 8 ordinære kjeks eller toast en

Middag:

• 2 porsjoner med biff
• 200 gram brokkoli eller kål
• 100 g gulrøtter
• ½ banan
• ½ kopp iskrem konvensjonell

Dag 3

Frokost:

• Svart kaffe eller te, 1-2 poser med sukker Sweet & Low eller tilsvarende
• 5 vanlige kjeks
• 30 g cheddar cheese
• 1 eple

Lunsj Tidspunkt:

• Svart kaffe eller te, 1-2 poser med sukker Sweet & Low eller tilsvarende
• 1 kokt egg
• En toast

Middag:

• 200 g tunfisk
• 200 g gulrøtter
• 200 g blomkål
• 200 gram vannmelon
• 100 g av en konvensjonell iskrem

Diett for en flat mage

Denne dietten lover å hjelpe deg å miste opp til 7 pounds i 32 dager, og stadig bli kvitt fettet på magen. Den fokuserer på tap av skadelig fett i magen.

Dietten består av å spise enumettede fettsyrer til hvert måltid for å redusere mengden av fett i mageområdet, gir en følelse av metthet, og forebygger overspising. Enumettede fettsyrer finnes i oliven, valnøtter, avokado, mørk sjokolade, solsikkefrø, soyabønner, lin, og solsikke og olivenoljer.

Dietten består av to deler: en fire start og fire ukers måltid plan.

Fire-start som mål å redusere hevelse og bidrar til å miste vekt nesten umiddelbart. Denne fasen lov til å spise bare 1200 kalorier om dagen, og forbyr å spise salt, tilberedt mat, høy karbohydrat matvarer og matvarer som forårsaker gassdannelse: kål, løk og bønner. Hun fikk ikke lov til å drikke kaffe, te, søt alkohol, karbohydrat drikke, men oppfordrer til å drikke to liter vann med en blanding av krydder, urter, agurk og sitron.

Fire-up strømforsyning 400 er sammensatt av høy-kalori måltider om dagen, hver fjerde time, hver av dem inneholder enumettet fettsyrer. I denne fasen, må spise i henhold til listen over 28 utskiftbare frokost, lunsj, middag og snacks, som indikerte kalori og porsjonene. Vedlagte 80 oppskrifter og fullstendig informasjon om den ernæringsmessige verdien: kalorier, protein, karbohydrater, fett, mettet fett, kolesterol, KolesterolSalter og fiber. De viktigste ingrediensene - fisk, grønnsaker, belgfrukter, frukt, hele korn, olivenolje Olivenolje: nyttige egenskaper.

Å være sunn og opprettholde en god form, sjekk med legen din før du ty til noen diett, og husk at mangel på mat kan føre til farlige fysiske og psykologiske konsekvenser. Velge et sunt kosthold Sunn EatingSom vil tilfredsstille behovene til kroppens næringsstoffer, og ikke glem om trening.

Relaterte artikler

Stellar diett - diett kjendiser

The Hollywood Diet: Slanking Systemdetaljer

Diett for tenåringer: hvordan å miste vekt på et tidlig alder

Ernæring for blodtype - alt i henhold til reglene