The Atkins Diet

Ifølge Atkins dietten. Du kan tape opp til 7 pounds i to uker.

Denne dietten begrenser karbohydrater som brød, poteter, ris, sjokolade, chips, korn og sukker, og lar deg ha høy protein matvarer (kjøtt, fjærfe, fisk og egg) og fettprodukter (fløte, smør, ost).

Når fett blir brukt som drivstoff for kroppen, blir den aktivert. Han akkumuleres ikke. Slik at vekt og reduserer kolesterol KolesterolSier Atkins.

Dietten består av fire faser: induksjon, vekttap, vekttrening til poderzhaniyu, livslang vekt vedlikehold.

I den første fase av bruken er tillatt i 20 g karbohydrater per dag, 12 eller 15 som kan komme fra grønnsaker og kostfiber. I den andre fasen av mengden av karbohydrater blir gradvis øket til 35 g per dag, og i den tredje fasen kan øke mengden av 10 g per uke, mens i stand til å opprettholde vekten. Det fjerde trinn gjør det mulig å spise mer mat enn de første tre faser, fortsetter å begrense mengden av karbohydrater.

Under induksjonsfasen er strengt forbudt alkohol. Moderat alkoholforbruk er kun tillatt i den fasen av vekt vedlikehold.

På kål suppe diett

Denne dietten kan betraktes som rigid, da det består av å spise kål suppe for en hel uke. Denne dietten fungerer veldig raskt.

Det går på i syv dager, og det er svært få kalorier og høy i fiber. De som fulgte denne dietten hevder at du kan miste 5 kg i bare en uke uten trening.

Foruten kål suppe hver dag for å spise noen av de andre produktene.

• 1 dag - alle frukter unntatt bananer.
• Dag 2 - noen rå eller kokte grønnsaker.
• Dag 3 - alle frukter og grønnsaker, unntatt bananer og poteter.
• Dag 4 - 8 bananer.
• Dag 5 - kjøtt og tomater.
• Dag 6 - biff og grønnsaker, unntatt poteter.
• Dag 7 - ris, juice, ris, grønnsaker.

Grapefrukt Diet

Denne dietten - en av de beste for raskt vekttap. Det lover et vekttap på 5 kg mindre enn to uker.

Dietten krever utelukkelse av karbohydrater. Ikke spis søt frukt, poteter, hvit løk, selleri Selleri: grønnsak med åpenbare fordeler, Erter, mais og andre stivelsesholdige grønnsaker, korn og kornprodukter, pasta, chips, lav-fett salatdressinger, peanøttsmør, syltetøy, bakverk.

Du kan spise rød løk, brokkoli, paprika, reddiker, gulrøtter, spinat, salat, agurk, tomater, kål, grønne bønner, fisk, magert kjøtt, kylling, bacon, svinekjøtt, chili uten bønner, majones, ost, kål, squash, egg, vanlige salatdressinger, tørkede nøtter, pølser.

I denne kosthold spiller en viktig rolle kombinasjonsprodukter. Skaperne av dietten hevder at den rette kombinasjonen av anbefalte produkter vil raskt brenne overflødig fett uanstrengt. I tillegg aldri snacks mellom måltidene. Du må spise for å metning, da det vil hindre deg fra å føle sulten Psykologi og fysiologi av sult - to sider av samme sak senere på dagen.

I løpet av denne dietten med hvert måltid bør spise grapefrukt eller grapefruktjuice. Grapefrukt er nødvendig fordi den inneholder fettforbrenning enzym som hjelper kroppen til å bruke fett som drivstoff. Derfor lar dietten noen matvarer som er rike på fett og protein.

For best resultat, må du følge denne dietten i 12 dager. Hvis du ønsker å fortsette, må du vente i to dager, og deretter starte på nytt.

Scarsdale Medical Diet

Denne dietten - en flott måte å gå ned i vekt uten å føle sulten. Hun er streng, men krever ikke telle kalorier, veiing mat eller måle porsjonsstørrelser. Det kan ikke observere mer enn to uker på rad, men talsmennene for denne dietten si at i løpet av denne tiden kan du miste 3-7 kg.

Dietten er basert på forbruket av lav-fett protein og lav-karbohydrat matvarer som frisk frukt, grønnsaker, salater og magert kjøtt. Frokosten består vanligvis av kaffe, te, en halv grapefrukt, og et stykke brød protein.

Posle14 dager med denne dietten skal gå til neste fase, som er nødvendig for å overholde følgende to uker. I denne perioden kan du gjøre deg menyen. Lov til å spise litt mer kalorier og flere andre produkter.

Du kan observere denne dietten til du når ønsket vekt.

Diet Scarsdale tillater å bruke 850-1000 kalorier i de to første ukene, og 1000-1200 kalorier i løpet av de andre to ukene.

På denne dietten du trenger er akkurat det som er definert til frokost, lunsj og middag, og unngå bruk av olje, majones, eller andre høy-kalori salatdressinger. Alkohol er helt eliminert.

Relaterte artikler

Stellar diett - diett kjendiser

The Hollywood Diet: Slanking Systemdetaljer

Diett for tenåringer: hvordan å miste vekt på et tidlig alder

Ernæring for blodtype - alt i henhold til reglene