Som bidrar til å opprettholde den oppnådde effekten av protein Dukan Diet

Protein diett metode Ducane fører til vekttap i løpet av de to første etapper. I fremtiden trenger du bare å fikse resultatet. Den tredje fasen varer så mye som var mulig å gå ned i vekt. Å konsolidere hver kilo, som klarte å tape, krever ti dager. På den tredje etappen er det nødvendig å overholde følgende regler:

• en gang i uken bør være bare protein Day
• tillot flere ganger i uken for å spise høy-kalori måltid. Det bør inngå i kostholdet bare for frokost eller lunsj, mens du ikke kan holde slike høy-kalori dager på rad. Mellom dem bør være protein eller et protein og vegetabilsk dager
• daglig bruk havrekli

Allerede i det tredje trinn kan tillates å bli inkludert i den daglige diett av frukt. Forbudte frukt er druer, kirsebær og bananer, som de er ganske høy-kalori. Fruktose, som er inneholdt i dem, meget godt absorberes av kroppen, noe som er årsaken til overvekt.

Oppskrifter protein Dukan Diet skritt konsolidere resultatene av vekttap inkluderer retter med poteter, erter, ris, pasta. Nå kan de bli brukt opp til to ganger i uken, uten frykt for at det kan bli årsaken til overvekt. Det siste trinnet i protein diett Stages vekt stabilisering. Det er preget av fravær av strenge restriksjoner på bruk av produkter, men sørg for å arrangere en gang i uken bare protein per dag. Trenger fortsatt å spise kli daglig til tre spiseskjeer. Antall kli forbrukes øker med hvert trinn av dietten, skal den siste fasen av deres antall økes til tre skjeer.

Ekstra pounds ikke kommer tilbake, spise en diett i henhold til de prinsipper Dr. Ducane kan være en levetid. Man etablerer livslang sin nye holdning til mat, slik at vekten ikke endrer seg. Denne garantien er ikke bare en vakker figur, så vel som fysisk helse. Mange internasjonale kunstnere bruker protein diett som tillater dem å være i god form. Diett kan miste vekt og nyte det fordi den tillater bruk av høy-kalori mat (kaker, mel-produkter), der er det vanskelig å gi opp helt. For en mann det er en positiv ting, så det er ingen vonde følelser som bør bli utestengt for seg selv før deres favoritt retter. Denne slags lettelse i kosten Diet: mat, uten noe som du ikke kan gjøre løses etter vekt på stabiliseringstrinnet, er det første trinn en uakseptabel punkt.

Hvor trygt er det diett

Slanking kan i noen tilfeller føre til en svekkelse av helsen. Dette skyldes det faktum at i løpet av denne perioden kan forverre eksisterende kroniske sykdommer. Protein Dukan Diet kontraindikasjoner relatert til nyresykdom. Protein belastning i kostholdet kan ha en negativ innvirkning på funksjon av urinveiene, så før du starter en diett anbefales å bli undersøkt av en spesialist. Folk som lider av hjerte- og karsykdommer, må også først innhente faglige råd. Legen vil kunne forklare hva som er skadelig protein Dukan Diet, hvis en person har alvorlige helseproblemer.

Diett for Dyukanu ikke brukes under graviditet. Ernæring av gravide kvinner bør være så balansert, og gir alle behovene til fosteret, så noen form for diett bør forlates. Bare i perioden etter fødsel kan gå på diett mat for å redusere vekten uten skade for helsen til kvinner og barn.

Det var til og med tilfeller der etter at dietten var i stand til å bli kvitt en rekke kroniske sykdommer. Nødvendig å liste opp fordeler besatt av denne dietten:

• effektivitet. Vekten er redusert i det første trinnet av diett, ikke returnerer etter at den er ferdig til de opprinnelige figurene
• man ser et resultat av dietten ganske raskt, som vekten begynner å avta i løpet av de første uker. Dette er et godt insentiv for videreføring av dietten. I det følgende vil bare trenger å opprettholde en sunn vekt gjennom kosthold prinsipper gjelder
• Det er ingen strenge restriksjoner på mat, så dietten synes variert, med folk ikke opplever konstant følelse av sult. Som de fleste riktig kosthold kan anbefales protein Dukan Diet for elskere av god mat og matlaging. Følelsen av sult kan bare være innenfor de tre første dagene av dietten, så den følelsen slites av, og ikke forårsaker ubehag

En annen fordel kan kalles at det ikke er nødvendig å veie mat og telle kalorier inneholdt. Lov til å spise når som helst på dagen når det er en følelse av sult Psykologi og fysiologi av sult - to sider av samme sak. Hovedvilkåret for å protein diett var, spesielt i den første fasen kosthold. Du bør ikke forvente å få øyeblikkelige resultater, fordi vekten reduseres på lang sikt, men effektiv. De dietter som produserer raske resultater garanterer ikke at problemet med overvekt ikke vil tilbake i nær fremtid. Dette er først og fremst skiller diett lege Ducane fra andre typer dietter.

Kvinner møter fedme etter fødsel, og for dem blir det en virkelig tragedie. Hos ammende mødre er ikke mulig å vie mye tid til trening, beregne kalorier, så bruken av et protein diett er det beste alternativet for dem som ikke vil kreve stor fysisk styrke. Kan effektivt ned i vekt over flere måneder. Denne balanserte innholdet i basisversjonen av dietten ingredienser, er det derfor ansett som den mest hensiktsmessige måten å gå ned i vekt for ammende mødre, som i denne avgjørende perioden av kvinnen bør spise fullt. Nødvendig tur i frisk luft, som er en del av Dukan Diet, kan perfekt kombineres med daglige turer med barnet, noe som er en fordel.

Marina Solovjov

Relaterte artikler

Protein diett - Hvor nyttig bare proteiner i kosten

Protein diett for gravide: hvordan å gjøre menyen

Protein-karbohydrat diett: hvordan man skal oppnå bærekraftig vekttap

Protein diett for idrettsutøvere - Hjelp med betydelig fysisk anstrengelse