I verden er det hundrevis av de mest ulike dietter, noe som betyr at det er en så raskt som mulig for å bli kvitt den forhatte ekstra pounds. Yoghurt kosthold blant alle de andre har en spesiell plass, siden begrensning av tilbudet komfortabel, og den viktigste meieri produkt er også deilig. En slik diett går greit, uten stress, resultatet er helt sikker på - fem på syv pounds i ti dager.

Hva er yoghurt

Yoghurt - helmelk gjæring produkt ved hjelp av spesifikke bakteriekolonier. Spesielt populært deilig yoghurt var bare et par tiår siden, takket være massiv annonsering verdens ledende produsenter av melk. Imidlertid er dette nyttig produkt Åtte sunne produkter, som du ikke har tenkt kjent for menneskeheten for mange årtusener. Nære slektninger til yoghurt kan kalles indisk rett surmelk Dahi, gresk trakiske melk. Chekize, Taraki matsun, Leben, metsorad, yoghurt - yoghurt navn i forskjellige nasjoner. Til grunn for alle disse matlaging drikke er en og samme teknologi med lokale funksjoner.

Historikere mener at den aller første yoghurt forberedt trakiske hyrder merke til at etter fermen melk i skinnposer få en ny velsmakende produkt. Etter erobringen av Thrakia tyrkere gradvis ble tyrkisk yoghurt drikk og øst for dette landet begynte å spre seg over hele verden seirende. Navnet på yoghurt har mottatt fra det tyrkiske ordet yaurt, som betyr "gjæret melk".

Basert på god drikke i trettiårene i det XX århundre tyske ernæringsfysiolog Zeyk utviklet en komfortabel diett. På grunnlag av high-end resort leger tilby rike og deres koner innen ti dager for å slappe av og gå ned i vekt. Fem til syv pounds tapt - Dette resultatet var fantastisk, men råd til slike dyre kunne ikke alt, men alt i Zeyka anlegget var enorm.

Grunnleggende prinsipper for kosthold yoghurt

Grunnleggende prinsipper for yoghurt diett enkel og tilgjengelig for alle - en balansert diett av protein, ingen sult, som grunnlag - yoghurt i den totale massen av 500 ml, som du trenger å ta brøk 5-6 ganger i løpet av dagen. For en halv time før et måltid anbefales mottak kopp varmt vann. Det totale volumet av væske bør ikke overstige to liter per dag. I dette tilfellet er middag best gjøres senest 19 timer.

Under den daglige kosten inntak tillot tre hundre gram av noe frukt unntatt druer, vannmeloner, meloner og bananer, noe tørket frukt og bær, ikke-stivelsesholdige grønnsaker, magert kjøtt og fisk. Salt, sukker og krydder til skarp kostholdet er bedre å utelukke fra kostholdet ditt helt. Yoghurt dietter utformet sett. Alternativt kan en slik ordning være mottar matrasjoner:

• Frokost. En kopp yoghurt pluss 200 ml av granateple juice fortynnet med vann.
• Lunsj. Ett stort eple, mandarin eller to, eller oransje.
• Lunsj tid. Naturlig yoghurt suppe med agurk, en teskje olivenolje Olivenolje: nyttige egenskaper og urter. Ett hundre gram kokt magert kjøtt med grønnsaker, dampet. Kopp yoghurt og 200 ml av granateple juice.
• Ettermiddagste. Grønn te uten sukker, 100 gram fruktsalat, krydret yoghurt.
• Middag. Yoghurt med grønne bønner og kokte gulrøtter. Et glass granateplejuice.

Den totale kalori daglige diett med en diett av 1100-1200 kcal, fordi det er en hurtig vekttap. Leger anbefaler ikke diett for mer enn ti dager.

Fordeler og ulemper ved diett

Den tilsynelatende fordel av yoghurt diett er dens tilgjengelighet og brukervennlighet. I tillegg til yoghurt, slik at mottak av andre kalorifattig mat, fordi et slikt kosthold er lett å bære slanking: er det en glede og luksus, som yoghurt, som de fleste meieriprodukter, reduserer følelsen av sult. Men ikke alle et slikt kosthold er anbefalt: kontraindikasjoner kan tjene som en allergi mot sitrus og meieriprodukter, sykdommer i mage-tarmkanalen.

Ulempen av dietten er en kjepphest de enkelte fans: fordi denne dietten er ganske variert, og effekten er rask, mange mennesker misbruke varigheten av dietten. Som et resultat av dette er det alvorlige metabolske forstyrrelser Metabolsk sykdom. Å miste vekt er ikke vanskelig, mye mer vanskelig å holde ham tilbake etter noen diett.

Jeanne Pyatirikova

Relaterte artikler

Lemonade Diet: Hvordan å miste vekt raskt med duftende sitrus?

Bjørk sap: gråt bjørk Russian

Granateple juice for vekttap: rubin dråper harmoni