Rumpe og lår - problemet på vei til å skape den ideelle figuren Lag perfekt figur. Dette er først og fremst på grunn av det faktum at vekttap miste vekt ansikt, bryst og buk. Men vektøkning er under det motsatte, det vil si, starter fettet til å akkumulere i bena. Ordningen kan endres, hvis velge riktig kosthold for å bli kvitt fett i visse deler av kroppen.

Medco ved en rekke studier har konkludert med at kvinners fettceller er større enn hannene. Også på vev påvirket av svakere kjønnshormonet østrogen, som er ansvarlig for uønsket fett i lår og rumpe. Det er derfor viktig å velge riktig kosthold. Bør fokusere på den daglige mengden av fett forbrukes, som finnes i nesten hvert eneste produkt, og i større grad i mel produkter, samt oster og pølser.

Generelle reglene for diett, slanking ben, enkle. Daglige kosthold bør være til stede nødvendige stoffer som nøytraliserer den innkommende fett i kroppen og fordøyd allerede akkumulerte reserver. Som med alle diett, bør du drikke minst åtte glass fortsatt mineralvann. Vi må prøve å begrense deg til antall drukket te eller kaffe. Hvis dataene er ekskludert fra kostholdet drikke ikke er mulig, må de spise sukker-fri og ikke altfor vanskelig å brygge.

Dersom det er ønskelig, redusere mengden av beinet makt må inneholde: magert kjøtt, fisk, magre varianter, grønnsaker, frukt, pasta fra durumhvete, poteter og ris, fettfattig yoghurt. Noen ganger kan det være en liten mengde alkohol, det er bedre hvis det er en tørr rødvin. Det er også mulig akutt inntak av produkter (paprika, hvitløk, ingefær), ettersom de hindrer væskeretensjon og øke blodgjennomstrømningen, som fremmer nedbrytningen av fett. Fra alt som ikke er inkludert i denne listen, er det bedre å avstå. Spesielt bør begrense seg til meieriprodukter, nøtter, planteoljer, frø, mel og stekt mat.

• Svømming. Jevnlige besøk til bassenget har en positiv effekt på alle muskelgrupper, og har en forebyggende effekt. Ved navigering i større grad involvert ben, hvilket innebærer at prosessen med vekttap vil være mye raskere og uten å skade legemet.
• Massasje. Prosedyren vil ikke bare avslapning, men også nyttig ved bekjempelse av fedme. Populære anti-cellulitt massasje Anti-cellulitt massasje: dele hva hoarded år hofter. Han viser den overskytende væske og toksiner fra kroppen, mykner arr og normaliserer blodsirkulasjon, som fremmer vekttap i områder av vekt.
• Fitness. Ulike typer av aerobic, step, flere kraft øvelser som er rettet mot spesifikke problemområder av kroppen (i dette tilfellet føttene) vil ikke bare hjelpe i å eliminere ekstra inches, men også for å styrke musklene. Fordelen med en slik last er at du kan engasjere seg i hjemme, pre-velge og studere de grunnleggende enkle øvelser. Spesielt effektiv hopp, knebøy og løping.

Stjerne Secrets

Jennifer Lopez aldri fullført om sin prekære form. Videre til sangeren og skuespilleren bryte stereotypen av de ideelle hofter, som beviser at curvy formen er ikke mindre attraktiv enn standardmodellen. Men et slikt tall som for J. Lo krever opprettholde den i utmerket tilstand. Topp Hollywood ernæringsfysiologer utviklet hennes spesiell diett basert på ikke-standard parametere av stellar organer. En gang i måneden i løpet av uken Jennifer utelukke fra kosten sukker og salt for å bringe kroppen av akkumulert væske. På denne tiden, lener sangeren på frukt og melkeprodukter: ost middag opp og tørket frukt, og til middag Lopez foretrekker fisk eller fjærfe, og fettfattig yoghurt.

Sangeren Rihanna i et intervju innrømmet at "pisket" hip - dens ulempe. Singer kosthold rikt på frukt, grønnsaker og fiskeretter. Rihanna - en søt tann, uten den søte blir hun deprimert Depresjon. Derfor, den unge stjernen følger prinsippet: alt er mulig, men i små mengder. Som for trening, den spesifikke styrketrening på beina, betyr det ikke, og foretrakk en tredemølle.

Xenia Aslanova

Relaterte artikler

Stellar diett - diett kjendiser

The Hollywood Diet: Slanking Systemdetaljer

Diett for tenåringer: hvordan å miste vekt på et tidlig alder

Ernæring for blodtype - alt i henhold til reglene