Betennelse, som eksperter mener er årsaken til mange alvorlige sykdommer, samt på grunn av det, kan du føle deg trøtt og være i dårlig humør. Men det er en måte å motvirke dette. Den anti-inflammatorisk diett betyr spise mat dypt behandling renere, mer næringsrike varianter som fet fisk, quinoa og rugbrød. Til fordel for helsesjekk og alt du trenger å vite om emnet.

Når vi tenker på betennelse på overflaten av legemet, mener vi rødhet og hudirritasjon, hevelse, brenning og varme, men hva vi vet om den interne inflammasjon?

Kronisk betennelse - en måte kroppen din for å vise at det kan kureres. Dette er en naturlig prosess å bytte ditt immunsystem for mer strøm direkte kilden til problemet - om det er nødvendig å få helbredelse, beskytte oss mot infeksjon eller helbrede et brukket bein.

Men noen ganger vår kropp opplever kronisk betennelse, uten å ha den åpenbare grunnen, og på denne tiden kan det bli utsatt for sykdommer som hjerte- og karsykdommer, kreft og nevrodegenerative sykdommer. Her er fem viktige gjerningsmennene av dette:

• Stress
• Mangel eller mangel på mosjon
• Genetisk predisposisjon
• Toksiner (f.eks sekundær sigarettrøyk)
• Dårlig ernæring

Ikke bekymre deg, med riktig strategi og innstillingen, kan du håndtere dette problemet. Den anti-inflammatorisk kosthold er den perfekte løsningen. Ikke bare det, denne måten å spise bidrar til å eliminere kronisk betennelse, det vil også gi deg mer energi, vitaminer Vitaminer for alle, Mineraler, essensielle fettsyrer, fiber og hjelpe deg å miste vekt. Her er alt du trenger å vite om den anti-inflammatorisk diett - la maten være din medisin og medisin være din mat.

Hva er anti-inflammatorisk diett og hvordan det fungerer

Kliniske ernæringsfysiologer og eksperter i helsevesenet mener at alle helseproblemer som slutter på "-det", inkludert leddgikt, kolitt, dermatitt, har som sin årsak til betennelsen, men mange andre sykdommer som hjerte- og karsykdommer, visse typer cancer og Alzheimers sykdom er nå også ansett for å ha en inflammatorisk faktor som en av årsakene.

Det er der den anti-inflammatorisk kosthold kan hjelpe. Denne filosofien er basert på to prinsipper - på fett og sukker. Noen fett er ansett for å forårsake betennelse, og noen, tvert imot, anti-inflammatorisk. Fet mat med "dårlig" fett kan være skadelig for helsen vår, men "sunne" fett, slik som en organisk helhet melk, smør, egg og kokosolje, er noen eksempler på fet mat, som kan være veldig nyttig for oss.

Hva er sukker? Bruken av mat og drikke med høyt sukkerinnhold fører til det faktum at i kroppen er det mer sukker enn vi kan brenne det i blodet, som deretter fører oss til helseproblemer (ett av symptomene - tap av styrke etter fire på ettermiddagen). Dette i seg selv kan føre til betennelse. Du kan også føle seg trøtt, de kan ikke konsentrere seg, du blir mer utsatt for hodepine og ønsker mer søt å gjenta destruktiv prosess. Du trenger en ny måte å spise.

Hva er fordelene med denne dietten

Generelt, har som mål denne dietten for å bytte til høy kvalitet på produktene, foruten å ha anti-inflammatorisk virkning, og lære å gjøre det riktige valget. Alt er så enkelt. Dermed glede av et sunt balansert kosthold, vil utelukkelse fra kosthold bearbeidet mat og øke forbruket av anti-inflammatorisk agenter forbedre din helse og bringe ham til optimalt nivå. Det er vanskelig å være uenig.

Redusere inntaket av bearbeidet og raffinert mat og redusere mengden mettet fett og sukker, er det mer sannsynlig å øke din energi, vil huden din bli klarere, humør og konsentrasjon - bedre, og vektreduksjon. Du kan også redusere betennelse i kroppen og for å beskytte deres helse, ikke bare nå, men i fremtiden. Er ikke det en god nok grunn til å vedta denne dietten?

Relaterte artikler

Stellar diett - diett kjendiser

The Hollywood Diet: Slanking Systemdetaljer

Diett for tenåringer: hvordan å miste vekt på et tidlig alder

Ernæring for blodtype - alt i henhold til reglene