Hodepine - en av de vanligste klagene; det påvirker millioner av mennesker, og mange av dem er de som må forholde seg til det en eller annen måte hver dag. Heldigvis finnes det hjemme rettsmidler som kan hjelpe med hodepine, inkludert migrene.

Peppermynteolje

Peppermynte eterisk olje kan skyte de svake og redusere moderat og selv alvorlig hodepine Hodepine. Frisk mynte smaken er ikke bare behagelig, men også kan utvides etter hvert som og constricts blodkar, noe som gjør det mulig å bruke den til å regulere blodsirkulasjonen. Årsak til hodepine er ofte utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen, og her peppermynteolje - en flott assistent. I tillegg hjelper det å oppheve blokker bihulene, og dermed bedre tilgangen på oksygen.

Lavendel olje

Lavendel olje er også stor lukt og er et effektivt middel for hodepine. Den kan brukes for inhalering eller påføres huden. Fortynne 2-4 dråper olje i 2-3 kopper kokende vann og puste i den duftende damp - er dette veldig bra for migrene Migrene. Påfør lavendelolje på huden din effektivt og helt trygg; men du kan ikke ta den inn.

Basilikumolje

Denne duftende olje planter (som for øvrig kan legges til pizza og pasta i) har en avslappende effekt. Og siden hodepine ofte forbundet med en sterk muskelspenninger, er denne oljen svært nyttig for migrene.

Endringer i kosthold

Enkelte matvarer påvirker frekvensen av forekomsten av migrene og deres intensitet. Så vondt hodet ofte de som konsumerer sjokolade, peanøttsmør, løk, bacon Bacon - guide på kjøtt, Mat som inneholder nitrater - som pølser; bananer og avokado; mat natriumglutamat, tyramin inneholder matvarer, og de matvarene som ble gjæret. For å forstå hvilke matvarer som gir deg hodepine, kan du holde en spesiell dagbok hvor du skriver ned hva du spiste for dagen, og hvordan det påvirker helsen din. Kjør det vil ikke ha lang - et par måneder vil du vite hva og hvordan du påvirker, og være i stand til å kontrollere migrene gjennom ernæring.

Massere hodebunnen

Migrene er meget nyttig for å massere hodet i bunnen av skallen. Bare massere huden med milde sirkulære bevegelser; den eneste regelen her: nyttig for deg hva du liker. Det er også svært nyttig å massere reflekspunkter på hender og føtter.

Bokhvete

Flavonoid rutin, som finnes i bokhvete, bidrar til å lindre hodepine, og hvis du spiser det regelmessig, vil migrene vises mye sjeldnere. Videre har en del forskere mener at bokhvete har også anti-inflammatorisk virkning.

Feverfew

Dette anlegget er ufortjent glemt febernedsettende egenskaper, og kan også lindre hodepine. Men det er ikke alt: studier har vist at pasienter som lider av migrene, når det tas regelmessig pyrethrum angrepene skjedde sjeldnere og var svakere enn vanlig.

Linfrø

For hodepine forårsaket av betennelse, er svært nyttig å spise fettsyrer. Flax frø - en rik kilde til disse og andre næringsstoffer.

Relaterte artikler

Migrene - smerte kan være uendelig

Behandling av migrene - en vanskelig oppgave, men gjennomførbart

Hodepine - hva er årsaken til pine?

Aromaterapi for migrene: aromaer for å hjelpe leger