Olivenolje - er et utdrag hentet fra frukten av oliventreet trykket. Vanligvis er det brukt for kulinariske og medisinske formål, og også for utarbeidelse av såper og for konvensjonelle drivstoff oljelamper. Olivenolje - det er den eneste vegetabilsk olje som kan trygt konsumeres så snart det er presset ut av frukten. Ifølge eksperter, kan forbruket av olivenolje har enorme helsemessige fordeler på grunn av sitt høye innhold av enumettede fettsyrer og antioksidanter.

Heart Health

Ifølge eksperter, kan forbruket av olivenolje har en positiv effekt på hjertehelsen. På grunn av tilstedeværelsen i det av enumettet fett konsentrasjon av lav tetthet lipoprotein (LDL) kolesterol i kroppen reduseres når vi bruker olivenolje. LDL - kolesterol er skadelig form, som til slutt fører til dannelsen av plakk på veggene av koronararteriene. Olivenolje første kaldpresset (extra virgin), minst behandlet av alle former for olivenolje har ekstra antioksidantegenskaper, som har en beskyttende effekt mot hjertesykdom.

Reduksjon av gallestein

Ifølge studier, kan bruken av olivenolje i betydelig grad redusere antallet av gallestein hos mennesker. Forbruket av olivenolje stimulerer produksjonen av galle og pankreatisk sekresjon, noe som sterkt reduserer risikoen for gallestein. Forsøkene viste at den virkelige vekt av galle stein ble redusert med 68% etter at det var to dager nedsenket i ren olivenolje.

Cancer Prevention

Kreft - den viktigste dødsårsaken i verden, og Verdens helseorganisasjon anslår at antall dødsfall fra kreft vil øke årlig. Ifølge enkelte studier, kan bruk av olivenolje være et forebyggende tiltak mot enkelte former for kreft, spesielt tykktarmskreft. Olivenolje består av oljesyre og andre fenoler som har antioksidantegenskaper. Antioksidanter rense kroppen for frie radikaler som forårsaker celleskade og kan også føre til utvikling av enkelte kreftformer. Studier har vist at fenolene i sammensetningen av olivenolje kan hemme tykktarmskreft i forskjellige stadier.

Olivenolje inneholder flere aktive ingredienser som beskytter kroppen mot kreft. Spesielt en av komponentene, oleuropein, har vist sin evne til å suspendere utvikling og spredning av kreft i alle faser. Oleuropein har vist seg effektive mot brystkreft, galleblære, hjerne, hud og kolon.

Sakker aldringsprosessen

Olivenolje forsinker aldringsprosessen fordi det er rikt på ulike vitaminer, spesielt vitamin E. Denne oljen er lik sebum, som menneskekroppen produserer naturlig, beskytter huden og håret tørker ut. Olivenolje også beskytter huden mot blemmer som følge av solbrenthet. Du kan drikke olivenolje, og det kan spres på brød eller lagt til retter å begynne å bruke sin anti-aging egenskaper.

Restaurering av skadet hår

Olivenolje gjør håret ditt Hår: struktur, karakteristikker av vekst og utvikling Lysene. Det er også nyttig om vinteren, som fukter håret. Du kan gjøre massasje med varm olivenolje, varme den i mikrobølgeovnen Mikrobølgeovn - uerstattelig assistent moderne husmor i ti sekunder, og deretter gni hodebunnen. 30-60 minutter, skyll den med hår. Dette vil ikke bare hjelpe skadet hår, men også forbedre sin vekst. Olivenolje er også brukt som et middel for å hindre at de delte ender.

Vekttap

Eksperter sier at fordi olivenolje er en enumettet fett, opp i vekt ved å spise den, hardt. Olivenolje 'drivstoff' metabolismen og øker energinivået. Middelhavsdietten - faktisk den mest populære dietten, som vanligvis brukes av folk som ønsker å gå ned i vekt med olivenolje. Studier viser at denne dietten hjelper med å bli kvitt overflødig fett.

Anti-inflammatoriske egenskaper olivenolje

Betennelse - normal reaksjon til skade, men hvis kroppen er i en tilstand av kronisk betennelse, det kan føre til organskader, kreft, leddgikt og hjertesykdom. Forskerne hevder at olivenolje inneholder et stoff som heter oleokantal som fungerer som ibuprofen, slåss betennelse, mens ikke å ha bivirkninger, inkludert hemming av leveren.

Diabetes

Diabetes eller høyt blodsukkernivå - en alvorlig tilstand som ofte fører til fedme, forhøyet kolesterol nivåer, øyeproblemer og sirkulasjon. Imidlertid kan bruken av en Middel diett rik på olivenolje redusere risikoen for å utvikle diabetes, ifølge undersøkelser av eksperter på området av diabetes. En studie viste at deltakere som konsekvent brukte olivenolje, en 52% redusert risiko for å utvikle diabetes.

Forsiktighetsregler

Til tross for sine mange fordelaktige egenskaper, olivenolje - kan en kalori produkt med høy energi, så altfor stor mengde olivenolje i kostholdet bidra til vektøkning. Imidlertid kan en eller to spiseskjeer om dagen i kombinasjon med en balansert bruk av andre produkter være veldig sunt kosthold. I stedet for å spise olivenolje selv, prøve å lage en solid og næringsrikt måltid eller snack Lav kalori snacks, Smak til med olivenolje salat, legg grønnsaker i den, eller bland det med en del av hele korn for å gi parabolen en maksimal smak og aroma. Før du bruker olivenolje for behandling av noen sykdom, snakke med terapeuten at han ga deg personlige anbefalinger.