Glatt og skånsom ideelle ansiktshuden - drømmen om nesten alle kvinner. Selv om naturen ikke har utstyrt jente klassiske funksjoner, betyr vakker hud ser velstelte, elegant og utrolig attraktivt. Men hvordan sikre at huden var perfekt? Det er ikke lett, men det er mulig å være bare følg de enkle retningslinjene.

Hva kan kalles perfekt hud

Perfekt hud skal være glatt, myk, smidig, godt hydrert, matt, som om glødende innenfra. Om rynker, forstørrede porer, kvise og svarte punkter er ikke utelukket.

Perfekt hud har en glatt behagelig skygge: ingen skygger under øynene, og ingen rødhet, brast kapillærer eller pigmentflekker. Perfekt hud antyder en sunn hudfarge, fra ren hvit til mørkhudet. Men denne personen skal ikke vises rødlig, grå, jordnær.

Skjønnhet innenfra

Hudpleie begynner ikke med kjøp av en annen (inkludert svært dyrt) ansiktskrem, og en revisjon av regimet av dagen. Mangel på søvn - fiende nummer én hud. Kronisk mangel på søvn - en alvorlig belastning for kroppen, og dette stress nødvendigvis gjenspeiles på huden: under øynene skygger vises og hudfarge forverres. Trenger du å sove minst syv og en halv eller ni timer i døgnet - normal søvn bestemmes individuelt, men som regel må det være delelig med en og en halv time. Dermed er det ønskelig å gå tidlig til sengs, til tjuetre timer: metabolske prosesser i kroppen, spesielt aktivt videre med åtte om kvelden til midnatt.

På huden påvirker dårlig ikke bare mangel på søvn, og dårlig kosthold, og dårlige vaner. Røyking fører til at personen blir gråaktig farge eller gul, blodsirkulasjon i huden; Alkoholmisbruk fører til rosacea (utvidelse av blodårene i epidermis) og hevelse. Ikke mindre skadelig for huden og passiv røyking - bedre ikke være der røyk.

Riktig ernæring er viktig for helse og skjønnhet. Begreper mat er ganske enkel:

• kostholdet bør være balansert, det vil si på menyen må være tilstede karbohydrater, proteiner og fett;
• mulig bør forlate ulike kunstige produkter, slik som kullsyreholdige drikker, røkt, hermetikk, margarin, godterier industriell produksjon;
• per dag bør spise minst fem hundre gram grønnsaker og frukt;
• det er ønskelig å gi opp raffinerte matvarer og daglige menyer omfatter retter rik på fiber;
• økologiske meieriprodukter er meget god effekt på fordøyelsessystemet og som en konsekvens - staten av huden. Vi må bare huske på at langtidslagring yoghurt til naturlige produkter gjelder ikke;
• det bør være felles, men deler bør være liten (ideelt sett - på størrelse med en knyttneve, ikke mer);
• ikke engasjere seg i sukker, salt, sterke krydder.

Samsvar med disse enkle reglene vil føre til magen og tarmene. Som er kjent for å forårsake forstoppelse selv-forgiftning organisme: først og fremst reagerer på fordøyelsesproblemer ansiktshuden. Hvis mage-tarmkanalen "går som smurt", huden er renset og ser yngre og friskere.

Legene gjør ikke lei av å gjenta at dagen bør drikke minst to liter vann, men denne enkle anbefaling eller annen grunn mange glemmer å gjøre. I mellomtiden er rikelig med vann svært viktig å fukte huden "innenfra". Denne hydrering kan være enda mer effektiv enn den ytre fuktighet, det vil si ved hjelp av kremer og masker.

Ikke glem om vitaminer Vitaminer for alle og mineraler. Mange tror at alle de nødvendige vitaminer kan fås fra mat, men dette er ikke alltid tilfelle, selv om kosthold er variert: moderne produkter er ikke så rik på vitaminer, som vi ønsker. Derfor kan vinteren og våren, med uten ekstra inntak av vitamin komplekser ikke gjøre. Det er mange fasiliteter utelukkende for vakker hud - vanligvis inneholder de vitaminene A, E, C og andre.

Forsvarlig omsorg for perfekt hud

Skin Care består av flere grunnleggende trinn: rensing, toning, fuktighetsgivende, næring, beskyttelse. Rens huden må være morgen og kveld. Rensemidler, samt eventuelle kosmetikk for ansikt, bør velges avhengig av hudtype. Vann for vasking bør være behagelig varmt i slutten, kan du skylle ansiktet med kaldt vann. Av rengjøringsmidler kan tilskrives, og en rekke av scrubs og skreller - det hjelper kvitte seg med døde hud partikler.

Etter vask, er det på tide å tone huden. Om dette stadiet, mange for noen grunn glemme, og forgjeves: for å tørke hudvann tar mindre enn et minutt av gangen, og effekten av denne prosedyren er fantastisk. Tonic gjenoppretter syrebalansen i huden etter rensing, smale porene, stramme litt i huden. Noen tonics kan fryses og tørk ansiktet med is - det strammer huden perfekt.

Hydrering må absolutt alle hud, inkludert fet. Dagens moderne kremer ikke bare fukte huden, men også beskytte den mot ugunstige faktorer, som sol og vind. Det er viktig å huske på at hvis vinduene frost, fuktemidler påføres huden i minst en time før den forlater huset, ellers vil de bære huden er ikke god, men skade.

Ernære huden, vanligvis tykk nattkrem. I drømmen, den beste huden absorbere næringsstoffer. I tillegg regelmessig (minst en gang i uken) bør gjøre en fuktighetsgivende maske for ansiktet: slik betyr veldig konsentrasjon, og huden etter at de bokstavelig talt forvandlet. I tillegg til produksjon av masker kan bruke hjemme, for eksempel fra eggeplomme, honning Fordelene med honning: velsmakende utvinning, Rømme Smetana: Untold vell av russisk mat, Cottage cheese, jordbær, bananer, druer og mange andre produkter.

Maria Bykov

Relaterte artikler

Bevaring av ungdom - en mulig oppgave

Face Serum - den beste venn av huden

Øvelser for ansikt - tretthet-fitness

Sorte øyne: alarm