Leter du etter en slank silhuett, Cameron Diaz, Jessica Alba flat mage, som nylig hadde en baby, og tallene for andre stjerner i verdensklasse, mange lurer på hvordan disse kvinnene klarer så effektivt kontrollere vekten. Znamenistosti seg ofte hevder det handler om riktig ernæring og intense treningsøkter. Faktisk har stjernen diett ofte ekstra funksjoner, hvorav noen er verdt å ta til etterretning, og andre er best unngås.

Obligatorisk frokost

Stjerne trener Gunnar Peterson, kunder av som, blant andre, er Jennifer Lopez og Penelope Cruz, anbefaler sterkt at hver dag er det frokost, og det bør gjøres innen tretti minutter etter å ha våknet opp. Slik at kroppen får signal om at du ikke er sultne (og etter mange timer uten mat, kan han bestemme at falt på harde tider og trenger å lagre fett for fremtidig bruk), og det er på tide å begynne å brenne fett. Utmerket frokost er en kopp havregryn med oppskåret frukt og egg av flere proteiner. Havregryn er rik på karbohydrater og fiber og egg - protein, slik at beløpet viser seg næringsrik, mettende frokost.

Forskning bekrefter at personer som spiser frokost hver dag, med hell kontrollere sin vekt enn de som ofte hopper over måltider i morgen.

Mindre hvite karbohydrater

Dette er en av de grunnleggende reglene for diett Cameron Diaz. Når en stjerne forbereder seg på å skyte en film eller en viktig begivenhet, er det helt forlater hvitt brød, pasta, kjeks og hvit ris - disse matvarene inneholder mye kalorier og svært lite næringsstoffer, er ikke bidrar til vekttap. Resten av skuespiller bare prøver å begrense forbruket av hvite karbohydrater, og foretrakk komplekse karbohydrater. Denne regelen bør følges hele. Disse produktene ikke bare gi opphav til ekstra pounds; over tid, kan de forårsake alvorlige helseproblemer.

Spise grønnsaker, men ikke alt

Et par dager før den store begivenheten, noen Los Angeles ernæringsfysiologer anbefaler sine stjerneklienter til å gi opp "blåser" grønnsaker som kål, brokkoli, blomkål Blomkål: Queen grønnsaksbord. I stedet er det anbefalt å bruke så mye som mulig persille, asparges, tomater og agurker. Når det kombineres med frukt (spesielt nyttige appelsiner, grapefrukt, meloner) de bidrar til å bringe kroppen for giftstoffer og miste noen ekstra pounds. Slike endringer i kostholdet bidrar til å redusere gassdannelse og unngå oppblåsthet Oppblåsthet - når du trenger å gå til legen?Fordi hvorav designer kjoler kan se på tallene på berømte nok effektivt. Denne vare er fra stellar kosthold bør ta notat til alle som er til noen viktige hendelser - for eksempel et bryllup, eksamen, møte med forretningspartnere.

Inkludere i kosten krydder

Ekspert på ernæring som jobber med Anne Hathaway og Liv Tyler, sa at rød pepper, kajennepepper og andre varme krydder hjelpe sin klient til å være i god form. Hot krydder ikke bare forbedre smaken av mange retter, men også betydelig svekke sult.

I en studie ble det funnet at personer som regelmessig brukt som et krydder paprika i gjennomsnitt bruker mindre mat og brenne flere kalorier enn de som ikke gjelder dette krydderet. Har en lignende effekt paprika og hvitløk pulver. Bruke krydder må overholde tiltaket - for krydret mat kan være skadelig for magen.

Snacks

Elizabeth Berkley og Jennifer Garner på anbefaling av sine ernæringsfysiologer alltid bære med seg for snacks, energien verdien av som ikke overstiger 150 kalorier. Snack kan være et nyttig epler og ost, redusert fett, brød med ost eller kylling, eller en haug med druer. Rådgivning stjerner ernæringsfysiologer understreke at det er viktig å spise hver tredje eller fjerde time, selv om bittet bare inneholder 150-200 kalorier. Dette bidrar til å dempe sultfølelsen, og unngå sterke svingninger i blodsukkernivået. I tillegg til vanlige snacks bidra til å holde fra overspising når du endelig vil være tid for et komplett måltid.

Spise økologisk mat

Bruk av økologiske produkter - en ny trend i Hollywood. Trener Heidi Klum hevder at hormoner i kjøtt og meieriprodukter, som selges i supermarkeder, øke nivået av østrogen, og dette fører til at kroppen setter mer fett. Plantevernmidler uorganiske frukt og grønnsaker også påvirke hormonelle og fremme vektøkning. Forbudte produkter og en hvilken som helst blekebehandling, og som også inneholder konserveringsmidler, salt og andre stoffer i dietten som bør være så liten som mulig.

Faktisk, selv om det er kjent at økologisk mat er tryggere enn uorganisk, er det ingen bevis for at det bidrar til å redusere vekten raskere. For de fleste vil en diett bestående av økologiske produkter være ødeleggende, og hold deg til er det vanskelig fordi å kjøpe slike produkter kan ikke i hver butikk. Så hva om dette elementet stellar diett kan trygt glemme, men hvis du har muligheten til å spise økologiske produkter vokst i sitt eget land, kan du bruke den.

Tar medisiner for ADHD

Merkelig nok, er det også har å gjøre med den fremragende diett. Ifølge enkelte rapporter, er Paris Hilton, og noen Hollywood-skuespillere tar Adderall - et legemiddel for behandling av hyperaktivitet og ADHD (ADHD) er ikke bare for sitt formål, men også for å undertrykke appetitt Hvordan å undertrykke appetitt - viktige ferdigheter og øke hastigheten på stoffskiftet. Dette stoffet tilhører en klasse som amfetamin er i besittelse av slike eiendommer, men det kan ta bare under medisinsk tilsyn. De mest ufarlige bivirkninger av Adderall, i tilfelle av ukontrollert bruk er høyt blodtrykk og økt puls. Slank figur er neppe verdt det å ta denne risikoen sin egen helse.

Relaterte artikler

The Hollywood Diet: Slanking Systemdetaljer

Diett for tenåringer: hvordan å miste vekt på et tidlig alder

Ernæring for blodtype - alt i henhold til reglene

Express-diett - vekttap på kort sikt