For en person som ikke bare gjelder kosmetikk, hud og muskler i ansiktet kan holdes i god form på samme måte som musklene i kroppen. Gymnastikk for den personen som er nevnt i forskjellige måter, men prinsippet er det samme: bruke den til å få muskel elastisitet, blir ovalt ansikt mer avgrenset, fett innskudd forsvinne, og ansiktet er veldig skulpturell og lettelse. Gymnastikk for ansikt, kan du enkelt gjøre hjemme, det vil ikke ta mye tid, men vil bringe moro og et godt resultat.

Mimic kostnad

Det er yoga Yoga - en måte å bevare ungdom og helse av huden ansikts, fitness ansikts- og andre typer fysisk aktivitet som er like i sine effekter på kroppen treningen. Øvelser for ansiktet er et sett av øvelser basert på spenning og avspenning av muskler, der får de en god treningsøkt. De kan spille en positiv rolle om du ønsker å bli kvitt dobbel hake, gjøre mer uttrykksfulle konturer kinnben, øke elastisiteten i musklene i pannen, for å utføre forebygging av ansikts rynker og andre aldringstegn Intern og ekstern aldring: å tenke på det på forhånd i form av sagging og tap av elastisitet.

Til tross for at en person som utøver en fremgangsmåte for enkel og ikke-traumatisk sammenlignet med tradisjonelle treningsstress på kroppen, er dens sikkerhet helt konvensjonelt. Hvis du gjør øvelsene uten å overholde visse regler, klippe og klippe og avslappende muskler, sterkt å dra i huden, kan resultatet bli motsatt ønsket effekt. I stedet får du en svekkelse av elastisk vev, sagging, slapphet, rynker, ansiktsuttrykk som oppmuntrer til aktiv. Derfor bør alle øvelsene utføres på ansikt nøye før du utfører gymnastikk huden skal være ren, og etter det satt aktiv krem ​​som effektiviteten kan øke. Etter gymnastikk akselererer blodsirkulasjonen, åpne porene, forbedrer stoffskifte, og påføres huden produkter trenge dypt inn i epidermis.

Øvelser for ansikt

Hver øvelse utføres i 10-15 ganger.

• Øvelser for pannen

Plasser håndflaten i pannen på hverandre. Presse dem tett til pannen, prøver å heve øyenbrynene opp, men motstå musklene i pannen.

Annen opplæring panne: Sett tomlene på timelige området, og ligger langs linjen indeksen vekst århundre. Dra fingrene mot toppen og samtidig senke øyenbrynene ned. Dette er en utmerket forebygging av rynker i pannen.

• Øvelser for øynene

Lukk øynene, legger to fingre på hver øyelokk. Prøv å åpne øynene, overvinne trykket av fingrene.

Sette fingeren på nedre øyelokk området rett langs konturen av øyet bein. Flytte visningen opp, prøver å kutte muskel av nedre øyelokk, overvinne trykket av fingrene.

• Øvelser for kjeve og kinn

For å trene musklene i kinnene er det øvelser i å sette på kinnene og en gradvis deflasjon. De er enkle å implementere og svært effektiv. Du kan ringe i munnen og flytte sin luft av det ene kinnet til de andre, gradvis, korte rykk kraftig for å løsne den. Delay luft oppblåst kinn, så slipper det sjelden ett rykk.

Plassere fire fingre på kinnene, der de har sine "epler", og legger press på dem. Forsøke å tvinge et smil, overvinne motstanden i fingrene.

• Øvelser for leppene

Lukke leppene og klem dem, prøver ikke å rynke - en meget effektiv trening styrker musklene i dette området. For at resultatet skal holde leppene i en stresset tilstand trenger minst 10 sekunder.

Sette fingrene på leppene og prøve å trekke dem inn i et rør, overvinne motstanden i hånden.

• Øvelse mot dobbel hake

Chin - ubehagelig fenomen, men selv små anstrengelser nok til å eliminere den. Sette hodet rett, somknite hånden til en knyttneve og erstatte den i bunnen av haken. Rekker hånden ut opp mens du prøver å åpne kjeven. Tog ikke bare haken, men hele den nedre flate og nakkeområdet.

Øvelser utføres i ro, det er best å sitte på en stol og bare slappe av. Utføre et sett av øvelser er viktig å puste, puste gjennom nesen, pust ut gjennom munnen. Unngå å slå ned og pusten forsinkelser.

Før gymnastikk vaske hendene.

Relaterte artikler

Bevaring av ungdom - en mulig oppgave

Perfekt hud: enkle retningslinjene

Face Serum - den beste venn av huden

Sorte øyne: alarm