Avskjed - en vanskelig periode som noensinne har hatt å forholde seg til folk flest. Avskjed er til minst mulig smerte, og hvordan de skal overleve separasjon?

Hvordan å forlate

Mange tviler på at de riktige måter avskjed eksistere i det hele tatt. Fordi en del likevel vondt, uansett hvor vi prøvde å bløtgjøre slag. Likevel er det mulig å la slik at når en kjær husket deg med respekt og takknemlighet - etter den første skarp smerte vil passere.

• Ikke gå bort i stillhet. Aldri, under noen omstendigheter, ikke gjør det (med mindre det er en kjær viste seg å være en farlig galning - men så er det bedre ikke å tie, og gå til politiet). Det faktum at du ikke lenger elsker en person betyr ikke at han er verdig til å lide i mørket, kommer opp med hundrevis av grunner til at du plutselig sluttet å ringe og skrive. Uansett hvor vanskelig det var, vær dristig, og si gå.
• Ikke Leave via e-post eller tekstmelding. En slik metode er mye bedre enn stillhet og unngåelse av kontakt med det tidligere partner. Kalle ham, men bedre - kunngjorde sin beslutning om å forlate i person. Hver person skal kunne stille spørsmål til noen som ønsker å skille seg av med det - det er mye enklere separasjon.
• Hold deg til fakta når man skal forklare årsakene til separasjon, og snakker veldig tydelig. Hvis du ikke får i et forhold som du har, si det, i stedet for rikt forklare at du ikke er klar for et seriøst forhold, du trenger en pause, og så videre (slike forklaringer kan gi falsk håp om at du kommer tilbake). Men ikke gå i detalj om hva du ikke liker i en partner: det bare er fornuftig når du streber etter å opprettholde et forhold og vil ha det endret.
• Ikke gi en grunn til å overbevise deg til å komme tilbake. Hvis du forklare ditt ønske om å skille seg av med slike fraser som "Jeg er ikke verdig til deg" eller "jeg trenger tid til å forstå deg selv" - at du ikke vil dempe smerten ved avskjed, og gir en person en grunn til å tro at han kan ha til å gå tilbake. Forklarer alt slik at det ikke var noen tvil: separasjon er endelig og ugjenkallelig.
• Være venner: å tilby eller ikke å tilby? Svaret på dette spørsmål er avhengig av den forstand at de to har for hverandre ved tidspunktet for separasjon. Hvis en partner er fortsatt dypt forelsket i en annen, vil vennskap ikke fungere - vil bare bli langvarig, og derfor enda mer smertefull avskjed. Vennskap er mulig, hvis forholdet er virkelig oppbrukt, du brøt opp ved gjensidig avtale, men du er fortsatt interessert i å kommunisere med hverandre.
• Stoppe alle kontakter. Hvis du brøt opp, ikke trenger å ringe tidligere partner å vite hvordan han har det - selv om du er bekymret for hvordan han går gjennom separasjon. Ved første, forsøke å unngå, og hvis dette ikke er mulig, på møtene bare høflig hilse, og ikke starte samtaler. Ikke gratulere tidligere partner med ferien, ser ikke på sine sider i sosiale nettverk (det kan se hva du kom). Alt dette, igjen, gir falske håp om folk er fortsatt forelsket i deg. Det beste du kan gjøre - kuttet alle strenger som bandt deg, og gi den personen en mulighet til å glemme deg.

Hvordan overleve separasjon

• Snakke eller skrive om sine følelser

Selv om unngåelse og undertrykkelse av ubehagelige tanker og følelser er naturlig for folk flest, de må liksom uttrykke å gå videre, frigjort fra den tunge følelsesmessig belastning. Det er spesielt viktig ikke å holde sine følelser umiddelbart etter å bryte opp: prøver å kontrollere meg selv når du er overveldet med følelser kan føre til psykiske problemer i fremtiden. Skriv om hva du føler i bloggen din, eller bare på papiret, snakke med familie, venner, eller en psykolog. Ikke hold tilbake hvis du ønsker å gråte - gråte, hvis du er overveldet med selvmedlidenhet - Slipp løs denne følelsen. Og ikke klandre deg selv etter svakhet: faktisk muligheten, om nødvendig, for å uttrykke sine følelser - ikke et tegn på svakhet.

• Endre kostholdet

Ofte folk (for det meste jenter) Times for avskjed diett - fordi appetitten er der fortsatt, så det er en flott mulighet til å gå ned i vekt. Men sterkt begrenser kostholdet kan faktisk være et tegn på underbevissthet ønske om å straffe seg selv (dypt ned hun kan føle skyld at hun ikke var god nok, så det er utelatt). Det hender også at jenta begynner å spise mye mer enn vanlig - for henne mat blir et middel for å bli kvitt stress, utfører samme funksjon som for andre mennesker å bære alkohol eller narkotika. Istedenfor å gå til ytterligheter, starte et balansert kosthold: spise mer grønnsaker, frukt, korn og belgfrukter, gi opp søtsaker, fet og fritert, trene deg opp til å spise fire til fem ganger i uken i små porsjoner.

• Begynne å trene

Fysisk aktivitet stimulerer produksjonen av endorfiner, reduserer stress og forbedrer humøret. Videre bare hjelper det å ta oppmerksomheten bort fra dårlige tanker: mens du jogger eller trener på enheten alltid kommer en tid da oppmerksomheten blir innsnevret og fokusert kun på arbeidet til muskler, pust og puls, som er mye høyere enn hundre slag per minutt. Bona fide sport - er en form for meditasjon Meditasjon og kvinners helseSom bidrar til å tømme tankene fra tid fremmede tanker. Etter å ha forlatt en masse folk bare vil sitte hjemme og synes synd på deg selv, men etter at du har skikkelig reprimande og gråte, det er tid for handling. Gange og mosjon, men ikke overdriv - overdreven trening kan være en form for selv-straff, som overspising.

• Gjør det du elsker

Relasjoner ta bort mye tid og mange mennesker som de er en del av et par, har ikke tid til å gjøre sine egne favoritt ting. Kanskje før møtet med tidligere favoritt du spille gitar, skrive dikt, eller bare snakket mye med vennene mine? Nå har du tid igjen til å gjøre det du elsker. Prøv å se den positive siden avskjed: vil du være i stand til å vie mer tid til familie og venner, lære et fremmed språk, og kanskje til og med lage en strålende kunstverk, fordi lidelse - en stor katalysator for kreative prosesser. I et ord, stupe hodestups inn i de hyggelige ting som du ikke har tid til å synes synd om det som ikke kan returneres.

• Gjør godt

Har du lagt merke til at det er nødvendig å gjøre for noen som god, riktignok veldig liten ting - og du umiddelbart løftet stemningen? Gir på mange måter mer hyggelige og nyttige, enn å ta, og hjelpe andre mennesker - en av de beste medisiner for depresjon Depresjon. Bli en frivillig, hjelpe en eldre nabo for å bringe tunge poser opp til leiligheten, gi smiler til fremmede. Gode ​​gjerninger vil hjelpe deg å "omdirigere" har ennå ikke blitt overlevd kjærlighet for det tidligere partner, og ikke la knust hjerte Broken Heart: Fremgangsmåte for utvinning bli bedervet.

Relaterte artikler

Hvis kona forlot ham - hvordan å overleve separasjon?

Hvordan bli kvitt den irriterende fan?

Hvordan du kan returnere en mann: noen få skritt på veien til lykke

Ønsker å kvitte seg med unødvendig politisk korrekte gentleman?