Selvtillit - denne holdningen, som gjør en person til positivt og samtidig realistisk om deg selv og situasjonen. Selvsikre mennesker stoler på sine egne evner, kan vanligvis kontrollere sine liv og tror at de er rimelig i stand til å gjøre hva de vil. Vær trygg på deg selv, betyr ikke det at folk vil være i stand til å gjøre alt. Forventninger trygge mennesker er realistiske. Selv når noen av dem ikke blir håndhevet, fortsetter de å se på verden positivt og er i harmoni med hverandre.

Folk som ikke tror på deg selv, også avhengig av godkjenning av andre til å tenke godt om deg selv. De har en tendens til å unngå risiko, fordi de er redd for nederlag. Vanligvis de ikke forventer av ham suksess. De ofte undervurderer seg selv og ignorere komplimenter som gjør dem mer. I kontrast, mennesker, trygg, villig til å ta risiko uten frykt for manglende godkjenning av andre, fordi vanligvis stole på sine evner.

Selvtillit betyr ikke nødvendigvis gjelde i alle aspekter av menneskers liv. Vanligvis folk har noen områder av livet der de føler seg ganske trygg på samme tid i andre ting de ikke kan være helt trygg. Dette kan være knyttet til utseende, relasjoner, og så videre.

Som er vanligvis dannet selvtillit

På utvikling av selvtillit er påvirket av mange faktorer. Holdning av foreldre er viktig for barnet tilhører henne, spesielt i tidlig barndom. Når foreldre tar barnet, får han et solid grunnlag for en positiv holdning. Dersom en eller begge foreldre er altfor kritisk eller krevende, eller hvis de er for forvaring av et barn, ikke oppmuntre den beveger seg mot uavhengighet, kan barnet tro på deres manglende evne, utilstrekkelighet eller underlegenhet. Men hvis foreldrene støtte sine barns ønsker uavhengighet, akseptere og elske sine barn når de gjør feil, barn lære å akseptere seg selv, og etter hvert vil de utvikle selvtillit.

Interessant, er mangelen på tillit ikke alltid forbundet med en manglende evne. Tvert imot, det er ofte et resultat av overdreven fokus på urealistiske forventninger eller standarder for andre, spesielt foreldre eller samfunnet. Påvirkning av venner kan også være sterk, sterkere enn påvirkning av foreldre og samfunn i dannelsen av holdning. Som student, er det en revurdering av verdier, hvor venner har en mektig innflytelse.

Hva annet påvirker dannelsen av selvtillit

Som svar på ytre påvirkninger mennesker utvikler ideer om seg selv; noen av dem er konstruktiv, mens andre er skadelig. Her er noen ideer som kan påvirke selvtilliten, og alternative utganger:

• Presentasjon Jeg trenger alltid kjærlighet og godkjenning av hver betydelig person i livet mitt. Alternativ: Dette er en ideell, uoppnåelig mål. Mer realistisk og riktig å utvikle personlige standarder og verdier som ikke avhenger helt om godkjenning av andre.
• Presentasjon: Jeg må være fullt kompetente og vellykket på alle viktige områder av livet. Alternativ: Dette er også en ideell, uoppnåelig mål, som forutsetter at verdien av en person er avhengig av prestasjon. Prestasjoner kan bringe tilfredsstillelse, men gjør deg ikke mer verdifull. Tvert imot, verdien - det er en indre kvalitet som har en hvilken som helst person.
• Presentasjon Min fortid er fortsatt en viktig og kontrollerer mine følelser og atferd i nåtiden. Alternativ: Mens det er sant at selvtilliten har vært spesielt utsatt for ytre påvirkninger som barn, når du vokser opp, innser du at det var den innflytelse. Ved å gjøre dette, kan du velge hvilke av disse tingene du tillater å påvirke livet ditt. Du trenger ikke å se hjelpeløst på fortiden.

Destruktive tanker

Under påvirkning av disse skadelige ideer kan du få slike destruktive tanker:

• Tenker på alt eller ingenting. Jeg er helt overrasket når jeg nå den ideelle.
• Se alle undergang og tungsinn. Elendighet lurer rundt hvert hjørne. En negativ element, en kritisk uttalelse eller kommentar farge alt svart Hvilke farger kombinert med svart Mindre tungsinn og pathos. Jeg tredoble i kjemi, så jeg aldri vil gjøre i medisinstudiet.
• Overdrivelse og undervurdering dårlig bra. Vel ikke så mye som dårlig. Jeg vant en sjakk fem ganger på rad, men på grunn av ett tap føler forferdelig.
• Adopsjon av følelser for virkeligheten. Jeg anser meg selv stygg, mener, det er sant.
• Overdreven bruk av ordet "bør". Setning med ordet "skal" er ofte gjenspeiler forventningene til andre, og ikke uttrykke dine egne ønsker. Alle bør ha en karriereplan for å melde deg på college. Jeg har ikke, så for meg at noe er galt.
• Etiketter. Tags - dette er en forenkling, som ofte er ledsaget av en følelse av skyld. Jeg er en taper, og det er min feil.
• Vanskeligheten i å gjøre komplimenter Komplimenter. Liker du denne kjolen? Jeg tror det gjør meg ser fett.

  

Hvordan unngå disse tankene

Her er måter som kan bidra til å unngå disse destruktive tanker:

• Heve dine sterke sider. Stol på deg selv i alt du prøver å gjøre. Konsentrere seg om hva du gjør, vil du applaudere din innsats, i stedet for å fokusere på resultatet. Starte utføre sin oppgave med det enkleste, kan du hjelpe deg selv til å akseptere sine uunngåelige begrensninger.
• Spille det trygt. Vurdere en ny opplevelse som en mulighet til å lære heller enn som en sjanse til å vinne eller tape. Ved å gjøre dette, vil du oppdage nye muligheter og være i stand til å utvikle en følelse av selvtillit. Gjør du det, vil du slå alle muligheter til en sjanse til å spille og å begrense deres personlige vekst.
• Snakk med dem. Snakke med ham, få deg til å motstå skadelige ideer. Erstatte dem med mer fornuftige synspunkter. For eksempel, når du finner deg selv på hva du kan forvente perfekt resultat, minn deg selv at du ikke kan gjøre alt perfekt, kan bare prøve å gjøre noe for å prøve og gjøre det godt. Dette vil tillate deg å akseptere deg selv, samtidig som vi fokuserer på det beste.
• Vurdere selv. Lære å evaluere seg selv uavhengig av hverandre. Dette vil tillate deg å unngå den konstante følelsen av panikk som kommer når du er avhengig utelukkende på andres meninger. Fokus på hvordan du føler om sin atferd, arbeid og så videre, vil du føle deg bedre og ikke være avhengig av andres meninger.

Relaterte artikler

Fairytale: underholdning, utdanning og behandling

Avslapping: flere teknikker

Broken Heart: Fremgangsmåte for utvinning

Hvordan bli kvitt latskap - kampen med seg selv