Bedre hukommelse av eldre mennesker

Blant eldre mennesker ofte vanlige klager på dårlig hukommelse. Hukommelsestap oppstår vanligvis etter 50 år, og etter 65 år i minnet er redusert med nesten halvparten av folket. Eldre mennesker egentlig verre huske ny informasjon, og synes det er vanskelig å trekke ut fra minnet tidligere mottatt informasjon, men lett hukommelsessvikt hos friske eldre mennesker er ikke en patologi. Dette kalles den normative aldring, dvs. en vanlig endring av hjernen som ikke er diagnostisert. Derfor, hvis hukommelsessvikt ikke er assosiert med sykdommen, er det mulig å forbedre hukommelsen hos eldre mennesker.

Mental aktivitet påvirker minne forbedring eldre

I alderdommen minne forringes på grunn av det faktum at den daglige dø firti tusen av nerveceller fra hjernevekt som er gradvis redusert til 70% av den maksimale vekt. Men mannen for livet bruker bare 10% av hjernen, slik at selv om 30% av cellene i hjernen dør, er fortsatt mye. I tillegg kan den menneskelige hjernen økes ved enhver alder. Dette er tilrettelagt av mental aktivitet, noe som påvirker blodtilførselen til hjernen celler øker.

Dermed, hvis eldre mennesker utvikler hjernen, minnet kan forbedres.

Det bør også prøver å unngå stress, noe som reduserer oppmerksomhet og påvirke hukommelse.

Mat for hjernen i alderdommen

Forbedre hukommelsen hos eldre mennesker bidrar til en lav-fett diett. En slik diett kan forbedre hukommelsen med tjue prosent. Men mest av alt for en god tilførsel av hjernen og forbedre hukommelsen på noen, spesielt hos eldre, trenger glukose, som øker hjernens evne til å ta vare på informasjon. Økning i blod sukker forynger minne, men i eldre menneskers evne til å absorbere glukose faller litt.

Nootropika narkotika, økt tilførsel av blod til hjernen, øke tilførselen av oksygen til hjernen og bidra til å bedre absorbere glukose, forbedre, og dermed, hukommelse, fokus og økt mental kapasitet.

Fordelene ved trening

For god funksjon av hjernen trenger oksygen, og dette bør føre et aktivt liv. Veldig nyttig daglige timer turgåing og mosjon. Gang også øker tilførselen av glukose til hjernen og metning av blod med oksygen, er i stand til å "rense" hodet, og reduserer risikoen for slag. Menneskers helse avhenger proaktiv i stedet for å sitte foran en TV eller datamaskin. Inaktiv livsstil gradvis fører til forstyrrelser i blodtilførselen og venøs trombose. Trening bør være inkludert i din livsstil, som de ikke bare akselerere psykomotoriske prosesser, men også forsinke aldringsprosessen Intern og ekstern aldring: å tenke på det på forhånd.

Under cyklisk øvelse er mettet blod oksygen som går inn i cellene i hjernen og bidrar til normalisering av tankeprosessen. Utførelse av hjerneceller øker og avfallsstoffer fjernes raskere. Interessant, viste studien en økt evne til eldre og unge mennesker involvert i sykliske sport, læring, konsentrasjon og abstrakt tenkning. Risikoen for hjerneslag blir også betydelig lavere. Derfor, til eldre mennesker forbedre hukommelsen kan på det sterkeste å gå og jogge i moderate mengder.

Implementering av disse anbefalingene vil gjøre eldre mennesker for å opprettholde lang klar tenkning, skarpt sinn og god hukommelse.

Relaterte artikler

Hvordan å forbedre hukommelsen: Tips og opplæring

Hvilke matvarer bedre hukommelse og hvorfor: hva er hemmeligheten?

Måter å forbedre minne uten bruk av narkotika, og med hjelp av spesielle øvelser

Hvordan forbedre hukommelse og oppmerksomhet: en sunn livsstil og trening