Tren hjernen din

Ved myndighetsalder i hjernen dannet for millioner av nervebaner som bidrar til raskt å behandle innkommende informasjon, løse kjente problemstillinger og utføre vanlige oppgaver med et minimum av mental anstrengelse. Men hvis du alltid bruker bare de "allfarvei", vil hjernen ikke får stimulering han trenger for videre utvikling. Fra tid til annen deg og hjernen din trenger en shake-up.

Minne, som en muskel, krever daglig trening. Hvis hun ikke bruker det, blir det verre. Jo mer du laster opp hjernen og gjøre det arbeidet, jo bedre vil du være i stand til å analysere og lagre informasjon. De beste øvelsene for hjernen forstyrre mental rutine og bidrar til dannelse og utvikling av nye baner i hjernen. Øvelse "trening for sinnet" kan være hva som helst, men må oppfylle følgende kriterier:

• Nyhet. Uansett hvor intellektuelt utmattende valgt leksjon - hvis det er for deg er ikke en nyhet, er det til liten nytte. Tren hjernen din uvant aktivitet, ikke vær redd for å gå ut av komfortsonen.
• Kompleksitet. For trening passer til enhver aktivitet som krever litt mental anstrengelse og gir deg kunnskap. For eksempel kan du begynne å lære et fremmed språk, lære å spille et instrument, starte en ny sport eller å løse komplekse oppgaver eller Sudoku oppgaver.
• Fascinasjon. Hva er mer interessant er du øvelsen, jo mer sannsynlig at du ikke kaste de neste dagene. Ja, trening for sinnet å være vanskelig, men ikke så mye at du må gi opp.

Ved hjelp av mnemonic teknikker letter memorization

Mnemonic (. Gr Mnēmoniká - kunsten å minne) - en kombinasjon av ulike teknikker for å lette lagring og øke mengden minne ved å danne kunstige foreninger - visuelle eller verbale.

Hvordan forbedre evnen til å huske og husk: noen tips

• Vær forsiktig. Du kan ikke huske noe som aldri visste, og du kan ikke lære noe - det vil si, skriv det noe i hjernen - hvis du ikke betaler nok oppmerksomhet til læring. Å "skrive" ny informasjon inn i minnet tar ca åtte sekunder med intens oppmerksomhet (konsentrasjon). Hvis du blir lett distrahert av utenforliggende ting, velge et rolig sted der du ikke vil forstyrre.
• Engasjere så mange sanser. Prøv å forholde (førsteamanuensis) informasjon med farge, tekstur, lukt og smak. Fysisk kopiering av informasjon kan hjelpe deg bedre huske det. Selv om du er en visuell lese høyt hva du vil huske. Det er best å lese teksten rytmisk.
• Forholde seg ny informasjon til det som allerede er kjent. Det er ønskelig at den nye informasjonen var basert på allerede kjent for deg, enten det er en ny pedagogisk materiale, eller bare ta en person som bor på gata der du allerede har venner.
• Når du trenger å huske en mer komplisert materiale, sette fokus på de viktigste ideene og spesifikke detaljer kan bli neglisjert. Prøv å forklare disse ideene til noen andre med dine egne ord.
• Periodisk gjenta det som allerede vet. Fra tid til annen, gjenta det du har lært. Som du vet, repetisjon - mor til læring, og slik periodisk repetisjon er mer effektive enn stapper banalt, spesielt på lang sikt.

Relaterte artikler

Hvilke matvarer bedre hukommelse og hvorfor: hva er hemmeligheten?

Måter å forbedre minne uten bruk av narkotika, og med hjelp av spesielle øvelser

Hvordan forbedre hukommelse og oppmerksomhet: en sunn livsstil og trening

Forbedre din hukommelse: hvordan å oppnå det