Hvordan forbedre hukommelsen i den siste måneden: en kort periode, men den faktiske

Forskjellige aldersrelaterte endringer som ligger i både menn og kvinner, har allerede blitt sagt mye. Generelle helse, ryggsmerter, press - en liste over ubehagelige plager som har plaget folk i alderen stor. Men en av de vanligste klagene av folk etter alder av førti år er selvsagt svekket hukommelse. Men i prinsippet kan det være en liten forsinkelse. Hvordan forbedre hukommelsen i den siste måneden?

Alder: hormoner og igjen

Minne merkbar forverring med alderen på grunn, først og fremst, skjoldbruskkjertel hormon-mangel, og felles hormonmangel. Hvis hjernen mangler hormoner, så den bremser blodstrømmen, i forbindelse med hvilke cellene i hjernen mottar mindre oksygen og næringsstoffer på grunn av hjernen som er oppbrukt. Hvis en person er helt blottet for sårt tiltrengt hormoner begynner forferdelig: helt forsvinne hukommelse, intelligens og selv følelser. Hvis behandlingen er av en eller annen grunn ikke er utført, raskt vokse gamle hjernen fartøy, reduserer antall forbindelser mellom cellene, og som et resultat er det strømbrudd, treghet i tenkning aktivitet og bevegelser.

Så, for en god hukommelse, og bare for sinnet thyreoideahormoner er avgjørende? Selv i de første tre månedene av fosterutviklingen embryoet i akutt behov for disse hormonene. Hvis mor under svangerskapet er det mangelen på dem, kan barnet bli født med svært lav IQ. I dette tilfellet, må et barn til å utnevne, så snart som mulig, hormonbehandling, eller nivå av intellektuell utvikling vil fortsatt være svært lav.

Derfor, hvis vi bruker hormonbehandling, er det mulig å forbedre hukommelsen. Det er bare i dette tilfellet, må du nøye overvåke fremdriften av behandlingen, og på ingen måte forhindre overdose, ellers konsekvensene kan bli svært ubehagelig.

Tilfellet i trening

Minne, som et spørsmål om faktum, og muskler trenger trening. Akkurat som styrke trening av svekket muskel med alderen, og dermed forbedrer hukommelsen. For å forbedre lagring og / eller oppmerksomhet som trengs for å utføre visse handlinger, som for øvrig kan betraktes og som en øvelse.

En veldig god måte å huske når forverret med alder eller andre årsaker, kan minnet bli fokus. Hvis det er noe du trenger å huske, kan du bare slappe av og tenke et øyeblikk om nøyaktig hva du må huske å bytte til andre ting samtidig kan ikke være - full konsentrasjon på ett objekt. Å forbedre konsentrasjonen av gode pusteøvelser for avslapping.

Hyggelig å lære å lage noen foreninger som trenger å lære utenat. Dette kan være et tall, begrepet dyr - gjøre noe, hvis bare det var en minneverdig og godt forbundet med det faktum at du trenger å huske. Å skape en slik forening må være festet å huske på hva som allerede er fast "sitter" i hodet. Etter at denne foreningen må gjentas flere ganger, helst høyt.

Disse tre enkle trinn (konsentrasjon, forening, repetisjon) for å hjelpe utføre den vanskeligste oppgaven av å huske, og med riktig trening vil bli like naturlig prosess som å puste, og prosessen med å rote læring vil være langt i fortiden.

En kombinasjon av ulike typer oppgaver - en vei til suksess

Det er ingen tvil om at utføre noen en øvelse eller håndheve den eneste måten å forbedre hukommelsen - det er som å trene alltid noen en muskelgruppe eller til og med en muskel i det hele tatt. Mye større effekt vi kan få en helhetlig tilnærming til opplæring av minne, for ikke å glemme en foreskrevet behandling.

God hjelp alle slags klistremerker limes på forskjellige steder, det er bare tekst Cribs i alle fall bør ikke være komplett. Det er bedre å lage en enkel assosiativ posten. Forresten, ikke les videre disse bitene av papir-poster, nemlig, vil deres samling hjelpe oss med opplæring av minne.

Hyggelig å hjelpe skrive en personlig dagbok. De hjelper til å huske kanskje mer for en viss tid - dag, to dager, en uke, en måned ...

Metoder og trener mye. For meg selv, for å velge den mest hensiktsmessige, men i alle fall ikke å bli guidet med prinsippet om "å gjøre det kjent." Og sørg for å rådføre seg med legen din.

Relaterte artikler

Hvilke matvarer bedre hukommelse og hvorfor: hva er hemmeligheten?

Måter å forbedre minne uten bruk av narkotika, og med hjelp av spesielle øvelser

Hvordan forbedre hukommelse og oppmerksomhet: en sunn livsstil og trening

Forbedre din hukommelse: hvordan å oppnå det