Hver person i livet er harde tider oppleves av styrken i hans tro på seg selv og viljen til å leve. Å støtte dem som opplever en "svart band", har vi samlet en liten bok, som vi håper vil bidra til å overvinne omstendighetene og finne trøst i tider med prøvelser.

1. Valgfritt vet årsaken til problemet å finne en løsning

De fleste mener at det er viktig å kjenne røttene til problemet før du prøver å løse det, fordi denne prosessen er forsinket dem i lang tid. Denne såkalte "analyse lammelse", som stuper oss dypere inn i dypet av depresjon og håpløshet. "Hvis jeg bare visste hvorfor det skjedde med meg, kan jeg endre," - vi gjentar ofte seg selv. Dessverre er det ikke. Forståelse ikke alltid innebære en endring. Løse problemet - det er de nye variablene i den berømte ligning, men ikke den nye ligningen. Snarere enn å engasjere seg i selvransakelse, tenk på hvordan du kan endre situasjonen og tider med motgang.

2. Tilbring ikke mer enn 20% av tiden på det negative, og de resterende 80% fokus på det positive

Hvis du tilbringer 80% av tiden til å tenke på dine problemer, og bare 20% vie sine løsninger tror du ville skje? Klage og synes synd på deg selv lett. Det er lett å være alltid klar til å beseire og fiasko. Men dette kan du ikke hjelpe deg å overvinne fortvilelse. Dette destruktiv holdning vil bare forverre situasjonen. Lær å finne noe godt eller nyttig i enhver situasjon.

3. Uansett hva som skjer, husk at minst én ting i livet du ikke klarte

Uansett hvor hardt du tror livet ditt, uansett om du klandre for sine ulykker i seg selv eller andre, alltid huske at minst én ting du ikke klarte. Minst noe du gjør rett, ellers ville ikke ha vært i live.

4. Problemer er usannsynlig

Du tror at du har kronisk depresjon, ubetalt personlige liv, ingen gode arbeidet og forståelse familie. Du stadig føler tristhet, apati, er du ikke god stemning God stemning: Secrets positive... Kanskje du bare ikke legger merke til når ting er annerledes? Ønsker ikke å legge merke til at i livet ditt det er noe godt (skal være!). Fysisk umulig å være deprimert hele tiden, så du kan ikke alltid være trist (ellers denne tilstanden vil ikke bli oppfattet som tristhet, og vil være kjent for deg).

5. Ditt liv er ikke begrenset til problemene

Du trenger ikke ha klinisk depresjon Depresjon. Du trenger ikke bo på gata. Du er ikke lemlestet og lemlestet som følge av sykdom eller ulykke. Du er ikke den siste taper. Du er ansvarlig for ditt liv og alt som skjer med deg - det er sant. Men din eksistens ikke er begrenset til problemene. Du - mann, det er mye mer komplisert enn alle dine problemer sammen.

6. Hvis du har noe ikke fungerer, gjør det likevel!

Du tror at du står fast i en rutine, kan du ikke bryte syklusen av liv er tapt lysstyrke og mistet alt, men poenget? Kanskje du har rett, og alt fordi du gjør det samme om og om igjen, gjenta sine feil. Hvis du virkelig ønsker å endre livet ditt, satt seg oppgaven med å gjøre noe annet. Selv en liten avvik fra den vanlige rutinen gir gode resultater og inspirerer flere endringer. Husk at store reisen begynner med et lite skritt.

7. Lev i nåtiden

Fortiden er ikke lik fremtiden. Din fremtid avhenger av deg, det er ikke bestemt av dine feil og svikt i det siste. I din makt for å gjøre det bedre eller verre. Du kan tenke på som har gått, kan du ikke endre og endre, og gå glipp av øyeblikket, øyeblikkene, og hvor summen av fortiden. La fortiden i fortiden. Unn deg håp for fremtiden. Og for det ...

8. Bestem deg for hvordan du vil at fremtiden

Tenk ikke på hva du ikke vil, men om hva fremtiden ser du for deg selv. Som fremtiden - det er et tomt lerret, du kan trekke på det uansett. Du kan male et dystert bilde av mørke farger ... men ikke at du virkelig vil? Ofte forestille deres fremtid - hvis du kan se det, høre eller føle, du kan lage det. Gjør dette så ofte du kan.

9. Svar på spørsmålet "For at jeg er takknemlig liv"

Den mest åndelige og sublime følelse kjent mann - er en følelse av takknemlighet. Bør takke en høyere makt, foreldrene selv eller i det minste for det faktum at du fortsatt er i live. Og mens du er i live, kan du endre alt. Erfaring og uttrykke takknemlighet - for ikke å være tilfreds med lite, det er, men bare for å anerkjenne eksistensen av gode i livet ditt. Tro meg, dette vil realisering inspirere deg til videre prestasjoner.

Husk at som tiltrekker seg ut. Når du klarer humøret, og det bør ikke bare er avhengig av ekstern suksess og velstand. Selv millionærer kan lide av depresjon, og de hjemløse - ha det gøy.

Relaterte artikler

Behandling av depresjon - et alvorlig problem

Postpartum depresjon - psykiske problemer av unge mødre

Aromaterapi i behandling av depresjon - den beste hjelp

Depresjon: typer og behandling