Arten av den menneskelige hjernen har et stort potensial som ikke er fullt utnyttet, inkludert minne. Det finnes ulike måter å forbedre hukommelsen, men det vil ta litt innsats. Naturlig potensial - dette er bare en av komponentene i en god hukommelse, som avhenger av tilstanden til minne og fitness. Hjernen består av fjorten milliard celler, mellom hvilke det er en kobling, med et beløp som ikke kan beregnes. Brain - dette er en svært kompleks, følsom for alt og svarer på alle struktur, herunder på magnetiske stormer.

Hvordan fungerer minne forbedring riktig livsstil

Med et sterkt ønske gjennom regelmessig mosjon og en rekke øvelser du kan utvikle minne til tider. Men alle disse tiltakene vil være forgjeves uten oppfyllelse av visse vilkår. For det første er det nødvendig å respektere dagen. Å fullstendig gjenopprette den menneskelige hjerne må ha normal søvn.

Uten å oppfylle vilkårene i minne kan ikke operere med full kapasitet selv ved et kjemisk nivå.

For en god hjerneceller skal fungere godt utstyrt med oksygen kommer fra blodet, og er uvurderlig hjelp gir mosjon, hvor også fremhevet en rekke hormoner som påvirker aktiviteten i hjernen. Derfor, hvis en person ikke er engasjert i fysisk trening spesielt, må det mye gåing eller dans.

Uregelmessig og ensformig kosthold, inneholder "snacks" i arbeidslivet fører til hukommelsestap, som i maten de nødvendige vitaminer for minnet Vitaminer for alle, Aminosyrer og sporelementer, så vel som karbohydrater - den viktigste kilden til energi som er nødvendig for hjernen. Måltidene bør være ikke bare vanlig, men også balansert. For eksempel fører mangelen på karbohydrater til det faktum at en person begynner å tenke langsomt, og uten protein Menneske prosessen er helt umulig, men et overskudd fører til aterosklerose Aterosklerose - når problemer med blodårer.

Hvordan trene hukommelsen med hjelp av spesielle øvelser

En av de beste øvelsene som styrker hukommelsen - en vanlig "stapper". Tilstrekkelig hyppige gjentakelser av materialet kan lagre en nesten uendelig mengde av det. Den mest produktive vil være en gjentakelse til fornuftige intervaller. Dette er for å hindre at hjernen trøtthet fra høy belastning. Også i pausene ferd med å fikse vår underbevissthet foreninger.

Lær tekst må ikke alle på en gang, og i løpet av dagen, stadig tilbake til det og går inn i sin mening, det er, meningsfull læring, ikke pugge automatisk. En viktig del av en god hukommelse er oppmerksomhet, så du trenger å fokusere på, og i løpet av fem minutter til å studere materialet, huske det, og visuelt representert i form av bilder, uttale det høyt - alt bidrar til å huske materialet i lang tid.

Hver gang, vil teksten bli husket bedre og bedre, og til slutt, for å huske passasjen trenger færre repetisjoner. Men det bør gjøres ikke gjennom tvang, og med glede, ellers ingen effekt vil.

God utvikler hukommelse og løse kryssord og spille bingo, sjakk og dam.

Vitenskapelig bevist at hvis innen tretti sekunder hver dag på samme tid for å bevege seg fra side til side elever, minnet trykkes med ti prosent. Når du utfører denne enkle øvelsen aktiverer hjernens aktivitet og områder som er ansvarlig for hukommelse.

For å bedre huske informasjon under høringen, er det mulig å overvåke ansiktsuttrykk og gester av høyttaleren, fordi de er noe av en logisk stress. Enda bedre, ikke bare se og lytte, og gjøre det selv, fordi hvis vi er "Repeat" Høring hendene, da husket alt mye bedre.

Det er alt du trenger å vite om begynnelsen av minne trening og forbedring av det uten rusmidler. Det viktigste - å laste minne og ikke gi henne for å være lat og ikke gjør noe.

Relaterte artikler

Hvordan å forbedre hukommelsen: Tips og opplæring

Hvilke matvarer bedre hukommelse og hvorfor: hva er hemmeligheten?

Hvordan forbedre hukommelse og oppmerksomhet: en sunn livsstil og trening

Forbedre din hukommelse: hvordan å oppnå det