Har du noen gang vært lat? Du vet at du har en sak, men du kan ikke ta dem for? Dette kan være viktige ting som vil hjelpe deg å oppnå det du ønsker i livet, og likevel sitte foran TV eller gå tilbake til sengen virker mye mer interessant ide. Hvordan bli kvitt latskap og tvinge deg selv til å gjøre det som er nødvendig på dette punktet?

I går kveld, gjorde du en liste over saker til dags dato, og er virkelig ser frem til denne morgenen for å takle dem. Men i morgen du deaktiverer alarmen og bestemte seg for å sove i en time eller så, for å overbevise deg selv om at du ikke har noen presserende virksomhet, og du fortjener en pause. Sant eller ikke, men etter at du får opp, du føler deg enda mer lat.

Dette skjer med folk utallige ganger. Følelsen av latskap og kjedsomhet - det er to største hindringene for produktivitet og oppnå mål.

Hvordan du raskt overvinne latskap

Flytt:

Følelsen lat, ønsker vi ikke å komme opp fra sofaen. Derfor er det nødvendig å tvinge deg selv til å flytte:

• Gå en tur. Noen ganger litt frisk luft og fysisk aktivitet kan lade.
• Trene litt - slik som bakker eller knebøy. Du kan skifte fra hæl til tå, eller gjøre litt av boksebevegelser. Dette vil øke blodsirkulasjonen og gi mot.
• Gå og gjør noe som krever litt mental anstrengelse. Ryddig på bordet, legg arket. Du kan stryke klærne. Først vil kroppen din flytter; Sekund, kan du tenke på hvorfor du ikke gjør mer viktige ting. Deretter kan du gjøre noe mer produktivt (samt, vil din skjorter skal strykes).

Ta en dusj:

• Dusj (ideelt sett - en kald) kan lede deg til tonen. Du vil føle deg mer energisk og i stand til å gjøre forretninger.
• Noen ganger, hvis du ikke kan ta en dusj, kan vaske hjelpe. Ofte hjelper det å sette seg selv i midten av en følelse av litt hardt arbeid.

Lese noe inspirerende:

• Du kan lese selvbiografier av vellykkede mennesker. Lese om hvordan hengivenhet til sine drømmer hjelper en person til å lykkes, kan presse deg.

Revidere målene dine:

• Gjennomgå årlige mål. Du vil se hva du har oppnådd i løpet av året, og dette bør inspirere deg. Hvis ikke, gjør endringer i dem.
• Revidere daglige og ukentlige mål. Noen ganger er det mer effektivt fordi det varer en uke, er ikke så lang som et år.

Tenk på konsekvensene av hva du ikke gjøre:

• Noen ganger er det nyttig å tenke på de negative konsekvensene som unnfanget av dere ikke utfører. For eksempel, hva skjer hvis du går glipp av en trening i dag? Du trenger ikke gjøre ditt treningsprogram for en uke; og hvis du gjør det i et par uker, vil du finne ikke ønsket fysisk form.

Ringe noen:

• At samtalen heller enn å sende en melding. Det faktum at samtalen gjør oss tenke annerledes. Eventuelt sier mannen, du late, og at det må ha noe å presse. Normal kort samtale lage din ide arbeid, og du vil føle deg mer energisk.

Ta noen dype åndedrag:

• 10 dype åndedrag vil øke flyten av oksygen, og du vil føle deg bedre. Enda bedre å gjøre det mens du går i frisk luft.

Ha det gøy bit:

• Noen ganger trenger du litt moro å forholde seg til latskap og kjedsomhet. Det kan være en hvilken som helst aktivitet som gir deg glede og legger adrenalin.

Lytt til musikk:

• En eller to sanger som du liker og gjør du flytter inn i deres rytme, vil være nok til å få deg ut av en lat tilstand.
• Hvis du elsker å danse, danse til musikken. Ekstra fysisk aktivitet vil styrke deg.

Visualisere og drømme:

• Ofte vi føler lat, fordi fokus på hvordan ting vanskelig, eller hvor mye du skal gjøre. I stedet, bare sitte og drømme. Visualisere dine mål og drømmer, forestill deg at du kommer, vil du hjelpe noen som vil fortelle din familie og venner hvordan du ser ut, hva slags bil vil kjøre, og så videre. Motivasjon vil fylle deg med glede. Så gjør hva du har å gjøre i dag, vil være enklere, fordi du fokuserer på drømmer, ikke på hvor vanskelig oppgaven.

Noen ting som ikke bør gjøres i kampen mot latskap

• Få litt søvn

Hvis du føler deg lat, kan det virke som litt søvn - dette er hva du trenger. Men det skjer ofte at, tenkt å ta en lur i 20 minutter, vi går i dvale på 2:00. Da vanligvis vanskelig å umiddelbart bli med i arbeidet. Dermed mistet ca 3 timer.

Selvfølgelig, vi snakker om når du har fått nok søvn, og du ønsker å legge seg ned på grunn av latskap. I slike tilfeller, ikke bli fristet til å ta en lur. I stedet flytte, og du vil raskt føle energien og klar til å handle.

• Spise noe søtt

Dette er et kontroversielt spørsmål. Men tenk på hva som skjer hvis du spiser noe søtt. Du vil få en boost av energi for en svært kort tid, og da denne energien vil forsvinne, og du kan føle at du har enda mindre energi enn før du spiste søt. Så, hvis du falle for fristelsen til å spise noe annet søtt, kan du sist en dag, men din helse, fysisk form og energi bare for å lide.

• "Hvil" foran TV

Hvor ofte, etter å ha brukt litt tid foran TV, skifte kanal, føler deg enda mer sliten enn før du setter deg foran skjermen? Noen ganger overbevise oss selv om at vi trenger en liten pause og sitte foran TV ", bare 20 minutter." Det er ikke vanskelig å gjette at disse 20 minutter rolig omgjort til to timer, og det er ikke den beste tidsfordriv.

Denne listen er ikke fullstendig, slik at du kan utvikle din egen strategi for å bekjempe latskap. Husk at nøkkelen til personlig suksess er å være i stand til å vise frem best når du må, ikke bare når du ønsker det.

Relaterte artikler

Selvtillit: hvordan du blir sterkere

Fairytale: underholdning, utdanning og behandling

Avslapping: flere teknikker

Broken Heart: Fremgangsmåte for utvinning