Dårlig ekteskap kan påvirke helsen din. Finn ut hvordan du kan fikse det. Du har kanskje hørt at folk er gift er sunnere fysisk og mentalt, enn single. Men dette gjelder ikke for mennesker som lever i et ulykkelig ekteskap. Slike forhold som kan skade helsen.

Studier viser at folk er misfornøyd med deres ekteskap, har høyere nivåer av stress og er mer utsatt for hjertesykdom.

Dette betyr ikke at det å være lykkelig gift, har du ikke syk, eller vice versa, et ulykkelig ekteskap nødvendigvis føre til sykdom. Men det er udiskutabelt at en ulykkelig ekteskap ikke gjør deg godt.

Husk stresset

Hvis din ekteskap er ulykkelig, ikke undervurdere stress som du opplever på daglig basis. Hvis du er konstant krangling, nervøse eller bekymret stillhet sine klager, deal du skade for helsen din.

Ofte par kan ikke løse sine problemer, for eksempel når den ene parten ikke føler sympati til en annen, eller til og med tillater for vold. Men for de fleste familier, sier ekspertene, er det håp, selv om de er ulykkelig i ekteskapet i flere år.

Fem vanligste dårlige vaner i ekteskap og hvordan man skal håndtere dem

• Holde alt i seg selv

Hvert par må overvinne testen. Men hvis du ikke diskutere problemer, vil spenningen i familien bare vokse som den avsides av ektefellene fra hverandre.

En pasient forteller hvordan hun unngikk konflikt med eks-mannen da han var utvinne fra alkoholisme. "Jeg har alltid forsøkt å ha ham alt var vel, at han ikke hadde lyst til å begynne å drikke igjen. Så jeg ingen uro ham og ikke si noe som kan føre til en krangel. " Denne begrensningen av kommunikasjon førte henne til depresjon Depresjon.

Folk som vokste opp i familier hvor familiemedlemmer diskutere fritt med hverandre sine problemer, lett å etablere kommunikasjon med en partner. Men folk som ikke har lært disse ferdighetene i barndommen har problemer, de trenger hjelp til å ta opp viktige saker i samtaler.

Hvordan fikse: bedre kommunikasjonsevner. Prøv å lese en bok om det eller materiale på Internett. Du kan også henvise til en psykolog-rådgiveren.

• Manglende evne til å lytte

Alle ønsker å bli hørt, men paret i et ulykkelig ekteskap sjelden lytte til hverandre. Det skjer ofte at du ikke lytter partner, men ta hensyn til et ord som forårsaker din negative reaksjoner, og starter en krangel.

Når en person føler at han ikke hører, opphører han å dele intime tanker. Hvis en person på den annen side, innser at hans nøye lytter, blir mer mettet kommunikasjon

Hvordan fikse: kontrakter med partnere for å lytte til hverandre igjen tre eller fem minutter, uten å avbryte. Prøv den og du vil se en ektefelle i et nytt lys.

• Recrimination

I et ulykkelig ekteskap, som står fast i krangel og forstyrrelser, folk ofte beskylde partnere, heller enn å ta ansvar for sine egne handlinger. Men påtalemyndigheten ikke bidra til å løse problemet, de bare øke konflikten.

Hvordan fikse: Prøv å finne den egentlige grunnen som du krangle. For eksempel, du føler en mangel på kjærlighet, oppmerksomhet eller respekt.

Hvis du synes det er vanskelig å finne ut av årsaken, spør deg selv hva du minner om dette krangel. Når du finne ut hvorfor du kan endre atferd.

• Ta en annen for gitt

En av de vanligste problemene i ekteskapet - når den ene parten oppfatter den andre for gitt og bli uoppmerksom til behovene til ektefellen.

Kanskje mannen stoppet for å hilse, kommer fra jobb, eller takk for middag. Vi ønsker alle å ha satt pris på, uten at det folk føler seg ensomme og lite verdsatt.

Hvordan fikse: vise sin kone at hans verdi - en beskjeden gave eller en enkel takknemlighet. Bruke tid på forholdet, for eksempel planlegge en kveld som du vil tilbringe sammen.

Kanskje du føler for sint eller vondt å gi gaver. Eksperter anbefaler å fortsatt gjøre det - og veggen av sinne og bitterhet vil være litt lavere.

Du kan styrke tilhørighet, å huske at du liker i en partner før, og fortalte ham i en rolig tone at du er bekymret for hans atferd.

• For tidlig å gi opp

Ikke nekte noen hjelp, spesielt hvis du er sliten og ikke i stand til å gjøre for å bedre forholdene.

Hvordan fikse: du trenger tid. Ikke forvent at harme vil forsvinne umiddelbart. Vent minst tre måneder for å finne ut om det hjelper å jobbe med en terapeut eller følge rådet til bøkene.

Endringer kan være treg. Men ikke vær redd for å gjøre små skritt mot målet. Selv den minste skritt kan være svært viktig for lang hale tilnærmingen.

Relaterte artikler

Jeg leter etter en mann eller første skritt på veien til ekteskapelig lykke

Sivil ekteskap: Myter og realiteter

Ønsker å gifte seg ... men hvorfor?

Cupruzheskie relasjoner: hvordan å opprettholde sin tidligere lidenskap