Vekttap ved type figur

Tilbøyelighet til å sette fett i ulike deler av kroppen arvet fra sine forfedre, hva mer er lagt til den enkelte kjærlighet en solid middag og en feil måte å leve på. Alle har sin egen type former. Generelt klassifiseringen deler alle tallene inn i fire typer. I samsvar med dette, er alt fettet blir feilsøkt på visse steder mer intensivt. Mens noen har en tendens til å legge på seg i livet, mens andre stadig sliter med centimeter på hofter og rumpe. Det er derfor en diett kan ikke være egnet for alle kvinner, som tar hensyn til særegenheter i sine tall. Søk etter en rask måte å gå ned i vekt raskeste måten å gå ned i vekt trenger, guidet av personlig tilbøyelighet er å akkumulere fett.

Kroppstype - bokstaven "A"

Eiere av en slik figur utstyrt med massive lår og rumpe, med smal midje eller gjennomsnittlig. Fat akkumulerer hovedsakelig i området av lårene. Representant for den type "A" som fet mat. Bedre for dem saftig biff enn deilige kaker.

De rådes til å unngå fett og mørke kjøtt. I stedet for å rømme Smetana: Untold vell av russisk mat bedre å spise yoghurt. Vi må avvise de varme krydder og spise mer friske grønnsaker. Enkle karbohydrater finnes i stivelsesholdige matvarer og søtsaker, er det bedre å erstatte den komplekse utgjør en del av frokostblandinger, frukt, grønnsaker, poteter.

Kroppstype - bokstaven "T"

Kvinner av denne typen er vanligvis tynne ben og smale hofter, og fett er konsentrert i ryggen og magen. De elsker det søte og mel, baking.

Det er hva de bør unngå. Hvis forbrukes søtsaker og melprodukter, er det ikke ofte, og ikke i store biter. Det samme gjelder for alkohol. Ta fordel figur forbruk av meieriprodukter.

Kroppstype - letter «jeg»

Disse kvinnene har tynne armer og ben, de har en flat mage og en tendens til leanness. De liker mørkt kjøtt, smør, røkt, og egg.

Å finne silhuetten de trenger å spise mer karbohydrater. Kvinner med overdreven thinness tillatte søtsaker, sjokolade. Det anbefales at bruken av melk og melkeprodukter, fisk, hvitt kjøtt.

Kroppstype - bokstaven "O"

"O" - en dame med en kurvet, rikelig lag med fett på ryggen, folder på magen. De liker meieriprodukter, søtsaker, ost, ost. Alt dette fører til en jevn spredning av kroppsfett spedbarn.

Så kvinner trenger å sterkt begrense kalorier, prøv å spise i morgen, glem om en matbit før sengetid og søtsaker. Unntak - honning og syltetøy.

Planlegger å opprettholde skjønnheten i figuren

Hvis en kvinne har besluttet å gjøre seg selv og gå ned i vekt en gang for alle, vil det komme til unnsetning plan skjønnhet. Vi må ta et stykke papir og skrive en liste over obligatoriske daglige rutiner. Denne handlingsplanen skal henge i vanlig visning, for ikke å glemme det og følg instruksjonene. Snart vil du bli vant til "plikt" til å hjelpe miste vekt eller å holde seg i form, og i fremtiden kan ikke forestille meg livet uten dem.

• Opptakskrav vitaminer. En kvinne som prøver å gå ned i vekt bør ikke glemme om helse. Så du må velge selv en vitamin kompleks av sporstoffer og mineraler som kroppen trenger for å opprettholde helse og skjønnhet. Mest nyttig for kvinner er vitamin A, B, C og E.
• Ikke spis for mye. Selv etter at han kom til sin idealvekt Idealvekt: sannheten - i beregningeneEn kvinne bør prøve å holde seg til det permanent. Det er mye enklere enn noensinne å håndtere allerede eksisterende problemer.
• Lading. Hver kjærlig kroppen din, bør kvinner være obligatoriske daglige øvelser som vil holde musklene tonet og stram og slank figur.
• Gå / jogge! Løpe eller ikke - en privatsak. Men gå utendørs - er påkrevd. Du kan kombinere dem med gymnastikk, med hundelufting eller samtale med en venn.

Relaterte artikler

Hvordan å gå ned i vekt enkelt uten unødvendige tap på kroppen

Produkter for en flat mage: å være slank og rask

Rask diett: flere arter

Hvor raskt og effektivt ned i vekt og holde formen i årene som kommer